Матывацыя да жыцця. Фарміраванне матывацыі. Матывацыя на здаровы лад жыцця

Што такое матывацыя да жыцця? Цяпер шматлікія друкаваныя выданні спрабуюць даць адказ на гэтае пытанне. Больш за тое, у некаторых з іх нават дадзены дакладныя інструкцыі, здольныя дапамагчы ў пошуках уласнай матывацыі. Але падобная тэматыка папулярная не толькі сярод друкаваных выданняў. У Інтэрнэце ёсць мноства сайтаў, прысвечаных самомотивации. Нядзіўна, што многія сталі задавацца пытаннем: ці сапраўды матывацыя да жыцця можа дапамагчы ў дасягненні вызначаных мэт?

Што такое матывацыя?

Для пачатку варта разабрацца ў тым, што ж такое матывацыя ў жыцці чалавека? Варта адзначыць, што існуе вялікая колькасць азначэнняў гэтага слова, але пры гэтым ні адно з іх не можа цалкам выказаць яго сутнасць. Бо гэта тое самае, што паспрабаваць раскрыць усю глыбіню любові, абапіраючыся толькі на словы. І ўсё ж паспрабаваць варта.

Матывацыя - гэта невядомая сіла, заахвочвае чалавека да пэўных дзеянняў. Пры гэтым яе крыніцай могуць быць як унутраныя, так і знешнія фактары. Пад уздзеяннем матывацыі людзі пачынаюць дзейнічаць больш актыўна, ідучы наўпрост да сваёй мэты. Нядзіўна, што многія спрабуюць навучыцца стымуляваць ўласную псіхіку, выкарыстоўваючы такія сродкі, як самакантроль і матывацыя. Для добрага жыцця гэта вельмі важныя ўмення, здольныя ўмацаваць сілу волі.

віды матывацыі

Кожны аўтар па-свойму характарызуе гэта з'ява, разбіваючы яго на асаблівыя групы. Але ўсё ж сярод усёй разнастайнасці версій можна прасачыць выразную заканамернасць. Выкарыстоўваючы яе як шаблон, можна вылучыць два асноўных тыпу матывацыі:

1. Знешняя матывацыя. У гэтым выпадку чалавека да пэўных дзеянням падахвочваюць знешнія фактары. Скажам, гаворка прамоўцы, якая заклікала змяніць сваё жыццё да лепшага. Або магчымасць дадатку да зарплаты, калі чалавек будзе на працягу пэўнага часу працаваць больш старанна. Таксама ў гэтую катэгорыю можна аднесці і негатыўныя фактары. Так, чалавек, даведаўшыся пра ўласную хваробы, будзе матываваны на вядзенне правільнага ладу жыцця, каб не пагоршыць сваё становішча.

2. Унутраная матывацыя. Тут актывізуюць фактарам будуць уласныя пачуцці або маральныя каштоўнасці. Напрыклад, чалавек пачынае займацца спортам дзеля таго, каб пагасіць пачуццё ўласнай непаўнавартасці. Або нястрымная запал да спазнання можа прымусіць навукоўца працаваць суткамі напралёт, забыўшыся пра ўсё на свеце.

Навошта патрэбна матывацыя?

Адсутнасць матывацыі ў жыцці ўжо само па сабе вельмі дрэнна. Такія людзі не імкнуцца да асаблівым дасягненням, а таксама не выкладваюцца на поўную катушку ў працы. Гэта дрэнна як для самога чалавека, так і для арганізацыі, якая прытуліла яго.

Менавіта таму шматлікія кампаніі імкнуцца матываваць сваіх супрацоўнікаў. Для гэтага яны ўкараняюць прыемныя бонусы ў выглядзе прэмій, званняў, паездак і гэтак далей. У прыватнасці, для гэтага нават існуе адмысловая пасада - менеджэр па працы з персаналам.

Акрамя працоўнага моманту матывацыя патрэбна і ў асабістым жыцці чалавека, напрыклад, каб не здавацца на паўдарогі да мэты. Любы спартсмен скажа, што без стымулу немагчыма дасягнуць нейкіх вышынь. Як без добрай матывацыі стаць спецыялістам, напрыклад, у галіне IT-тэхналогій, бо для гэтага трэба рэгулярна паглыбляць свае веды? Таму матывацыя патрэбна як у пачатку шляху, так і ў яго канцы. Яна падахвочвае да дзеяння, падтрымлівае ў цяжкія моманты, а таксама дае сілы на апошні рывок.

Сэнс жыцця і матывацыя: грошы, здароўе і вялікія здзяйсненні

Паводле меркавання псіхолагаў, матывацыя да жыцця патрэбна для таго, каб не згасала жаданне дасягаць якіх-небудзь поспехаў. Бо без падобных перамог у чалавека рана ці позна з'яўляецца дэпрэсія, што згубна адбіваецца на яго псіхалагічным стане. І каб пазбегнуць падобнай праблемы, варта рэгулярна займацца сабой.

Галоўнае - вызначыцца з тым, што больш важна для чалавека. Так, для аднаго гэта можа быць здароўе, для другога - грошы, а трэці і зусім жадае паляцець у космас. Пасля гэтага варта знайсці найбольш эфектыўны спосаб матывацыі, і тут варта заўважыць, што іх існуе вялікая колькасць.

Матывацыя на здаровы лад жыцця

Пачаць варта са здароўя, так як гэтая тэма вельмі актуальная ў сучасным свеце. Усё больш людзей імкнецца займець ідэальную фігуру, палепшыць самаадчуванне, вылечыцца ад хвароб і гэтак далей. Дамагчыся гэтага магчыма, толькі прысвяціўшы усяго сябе здаровага ладу жыцця.

Але уступіўшы на гэты шлях, многія разумеюць, што ён вельмі цяжкі. Штодзённыя трэніроўкі, правільнае харчаванне і адмова ад шкодных звычак патрабуюць неймаверных намаганняў волі. І тут ужо без матывацыі не абысціся, таму так шмат літаратуры і відэафільмаў прысвечаныя таму, як яе здабыць.

Такім чынам, як жа матываваць сябе на здаровы лад жыцця?

1. Ўсвядоміць усю важнасць гэтай задумы. Бо калі не пачаць сачыць за сваім здароўем зараз, то потым можа быць ужо позна.
2. Пашукаць у сабе недахопы, якія можна выправіць з дапамогай ЗОЖ. Напрыклад, прыбраць тлушчавыя зморшчыны, вылечыць гастрыт, пазбавіцца ад дыхавіцы і гэтак далей.
3. Падабраць цікавы выгляд трэніровак. Так, адным по душе бег, другім - тэніс, а трэція без розуму ад плавання.
4. Вывучыць новыя рэцэпты смачных страў на аснове карысных прадуктаў. Такім чынам, цікавасць перад нечым новым дапаможа перамагчы прыхільнасць да старога рацыёну.
5. Прагледзець відэа пра тое, што робіць нікацін і алкаголь з арганізмам чалавека. Нішто не матывуе лепш, чым сузіранне наступстваў ўласнай заганы.

Матывацыя на поспех

Уласны бізнес, дадатковы даход, павышэнне на працы - усё гэта складнікі паспяховай жыцця. Каб дамагчыся добрых вынікаў у гэтай сферы, трэба быць на крок наперадзе сваіх канкурэнтаў. Таму матывацыя да жыцця, не абцяжаранай фінансавымі цяжкасцямі, вельмі важная ў гэтай справе.

Што ж можа стаць стымулам для дасягнення поспеху?

1. Перш за ўсё акуніцеся ў свет мар. Уявіце, які будзе жыццё, у якой можна дазволіць сабе ўсё што заўгодна: вялікі дом, прыгожае аўто, туры ў самыя маляўнічыя месцы планеты. І не проста пералічыце ў галаве ўсё гэта, а адчуйце, наколькі гэта рэальна, і тады жаданне дамагчыся поспеху з'явіцца само.
2. Вывучыце гісторыі паспяховых людзей. Яны стануць добрым прыкладам таго, як можна дасягнуць жаданага. Акрамя гэтага яны матывуюць на ўласныя здзяйсненні.
3. Навучыцеся зайздросціць. Няхай гавораць, што гэта дрэнна, але менавіта зайздрасць спараджае жаданне перасягнуць іншага, стаўшы на галаву вышэй за яго.

Як падтрымліваць матывацыю?

Напэўна, самае складанае - гэта падтрымліваць матывацыю дастаткова доўга. Бо з часам яе сіла пачынае згасаць, і тое, што прымушала трапятаць сэрцы ўчора, сёння ўжо бескарысна. Таму не варта спыняцца на ўжо асвоеных метадах самомотивации. Трэба шукаць альтэрнатыўныя крыніцы натхнення. Гэта могуць быць новыя кнігі, фільмы, рэпартажы ці нават свежыя думкі ў галаве. Толькі так можна дасягнуць гармоніі самім сабой і ўтрымаць тую сілу, што прымушае рухацца веред, нягледзячы на ўсе перашкоды.