Мерзнуць ногі і рукі: прычыны і лячэнне

Вечна халодныя канечнасці - гэта актуальная праблема. Часам не ратуюць нават пальчаткі і цёплыя шкарпэткі. Як бы цёпла ні апранаўся, а ўсё адно мерзнуць ногі і рукі. Прычыны такой «халоднасці» рэдка ўспрымаюцца сур'ёзна. Часта ў навакольных гэта выклікае ўсмешку - маўляў, не грэе каханне. Аднак тут зусім не да жартаў!

Жаночая «хвароба»

Прыблізна кожная трэцяя прадстаўніца прыгожага полу сутыкаецца з праблемай халодных канечнасцяў. Шматлікія даследаванні пацвердзілі, што тэрмарэгуляцыя ў арганізме жанчыны слабей, чым у мужчын. Менавіта таму ў паненак так часта мерзнуць канечнасці рук і ног, дастаўляючы наймацнейшы дыскамфорт.

Пры гэтым менавіта жанчыны, аддаючы даніну модзе, любяць апранацца не па надвор'і - тонкія калготкі, лёгкія боцікі. Больш практычныя паненкі нацягваюць ваўняныя шкарпэткі. Але нават такія хітрыкі не заўсёды ратуюць ад холаду. Факт застаецца: мерзнуць ногі і рукі. Прычыны такога стану могуць быць звязаныя з хваробамі.

Разгледзім, якія паталогіі нярэдка ляжаць у аснове дадзенага з'явы.

жэлезодэфіцітная анемія

Гемаглабін - гэта асноўнае транспартны сродак кіслароду. Жалеза з'яўляецца яго галоўным кампанентам. Дэфіцыт рэчывы парушае абменныя працэсы, а таксама энергетычныя. Такая карціна назіраецца ў выніку нерацыянальнага харчавання, падвышаных кровастрат, парушэнні ўсмоктвання жалеза ў ЖКТ.

Асабліва гэта адчувальна ў выпадку хуткага росту, цяжарнасці, лактацыі, калі ўзнікае асаблівая патрэба ў дадзеным рэчыве. Акрамя таго, што ўвесь час мерзнуць ногі і рукі, можа назірацца і дадатковая сімптаматыка:

• хуткая стамляльнасць;
• бледнасць слізістых і скуры;
• пачашчанае сэрцабіцце;
• шум у вушах;
• галавакружэнне.

Метады барацьбы з анеміяй

Чалавеку, у якога мерзнуць ногі і рукі, прычыны такой з'явы дапаможа ўсталяваць лекар. Калі праблема ў недахопе жалеза, то аналіз крыві - гэта першае, што неабходна зрабіць.

Для дзяцей да 6 гадоў нармальны гемаглабін - 110 г / л. Для старэйшых хлопчыкаў і дзяўчынак і дарослых - 120 г / л.

У залежнасці ад таго, які паказчык гемаглабіну, можа быць парэкамендавалі пэўная дыета. У гэтым выпадку варта ўжываць больш гародніны, садавіны, мяса, і як мага менш малака. Калі вынік вельмі нізкі, то лекарам будуць прызначаныя спецыяльныя прэпараты жалеза ў комплексе з аскарбінавай кіслатой.

Вегето-судзінкавая дістонія

ВСД - гэта класічнае захворванне нашай цывілізацыі. Яно сустракаецца амаль у кожнага другога жыхара. Пры паталогіі ў сасудах адбываюцца спазмы, у выніку якіх парушаецца крывацёк. Гэта прыводзіць да ўзнікнення галаўнога болю, перападу ціску. Таксама па гэтай прычыне мерзнуць канечнасці рук і ног у пацыента.

ВСД валодае даволі характэрнай сімптаматыкай:

• прылівы холаду, спякота;
• адчуванне недахопу паветра;
• скокі ціску;
• галавакружэнне;
• высокая стамляльнасць;
• раздражняльнасць;
• боль у сэрцы;
• перыядычнае паколванне ў розных зонах цела.

Клінічнае абследаванне ў гэтым выпадку збояў у сістэмах і органах, як правіла, не выяўляе. Бо прычына такой сімптаматыкі крыецца ў парушэнні функцыянавання вегетатыўнай сістэмы, якая ўдзельнічае ў працы ўсяго арганізма.

метады лячэння

Часцяком пры ВСД не толькі мерзнуць канечнасці рук і ног. У большасці выпадкаў назіраецца апісаная вышэй сімптаматыка. З такімі праявамі абавязкова трэба звярнуцца да тэрапеўта. Ён прызначыць поўнае абследаванне.

Часам падобныя сімптомы могуць сігналізаваць пра самыя розныя паталогіях. У выпадку неабходнасці спатрэбіцца кансультацыя неўролага, эндакрынолага.

З класічным выпадкам ВСД, пры якім заўсёды мерзнуць ногі і рукі, дапамогуць справіцца:

• псіхатэрапія;
• лячэбная фізкультура;
• фізіятэрапія.

Паталогіі шчытападобнай залозы

З-за чаго мерзнуць ногі і рукі? Шчытавідка - гэта важнае звяно ў рэгуляцыі гармонаў ва ўсім арганізме. Збой у такой сістэме абавязкова дае аб сабе знаць. Гипотериоз (недастатковая выпрацоўка гармонаў) запавольвае абменныя працэсы. У пацыента ўзнікаюць наступныя сімптомы:

• заторможенность;
• млявасць;
• залішняя вага;
• прыгнечанасць;
• азызласць асобы (асабліва стагоддзе);
• запаволены пульс;
• сухія скурныя пакровы (часта лупіцца).

Пры дадзенай паталогіі дае збой функцыянаванне механізмаў, якія нясуць адказнасць за нармальную тэмпературу цела. Менавіта таму пры зніжаным узроўні гармонаў у чалавека моцна мерзнуць рукі і ногі.

Метады барацьбы з паталогіяй

У абавязковым парадку варта пракансультавацца з эндакрынолагам. Пацыенту спатрэбіцца зрабіць УГД шчытавіцы, здаць аналізы мачы, крыві. У выпадку неабходнасці будуць прызначаныя дадатковыя даследаванні, такія, як МРТ, КТ, рэнтген.

Хвораму пасля абследавання вызначаецца спецыяльная тэрапія, якая дазваляе аднавіць узровень гармонаў. Пры такім лячэнні ўдаецца ліквідаваць усе фактары, якія правакуюць непрыемную сімптаматыку, у тым ліку і прычыны, па якіх пастаянна мерзнуць ногі і рукі.

Захворванне - атэрасклероз

Калі ў пацыента мерзнуць ногі і рукі, прычыны могуць крыцца ў страты эластычнасці і ўшчыльненні сценак артэрый. Гэта прыводзіць да звужэння прасвету ў іх, а ў далейшым сур'ёзна парушае кровазабеспячэнне органаў. Недастатковы крывацёк - гэта асноўная прычына халодных канечнасцяў.

Аб паразе сасудаў мозгу сігналізуе наступная сімптаматыка:

• галавакружэнне;
• шум у вушах;
• зніжэнне памяці;
• галаўны боль.

Такую паталогію здольныя справакаваць няправільнае харчаванне, маларухомасць, псіхаэмацыйнае перанапружанне.

Што трэба рабіць?

Атэрасклероз - гэта досыць сур'ёзная паталогія. Парушэнне кровазвароту прыводзіць не толькі да таго, што ў чалавека моцна мерзнуць рукі і ногі. Яно здольна справакаваць дастаткова сур'ёзныя наступствы. Дадзеную хвароба варта лячыць своечасова.

Для прызначэння адэкватнай тэрапіі спатрэбяцца даследавання:

• ЭКГ;
• реовазография;
• УГД сэрца, сасудаў;
• каранаграфія;
• даследаванне на ўзровень халестэрыну;
• аналіз цукру ў крыві.

Адэкватную тэрапію павінен прызначаць толькі лекар. Ніякія метады самалячэння пры такім захворванні недапушчальныя.

Прычына - у астэахандрозе

Вельмі мерзнуць ногі і рукі пры дэфармацыі небудзь вытанчанай межпозвонковых дыскаў. Такія паталогіі прыводзяць да спазмаў цягліцавых тканін, здушвання спіннога мозгу, сасудаў і навакольных нерваў.

У выніку астэахандрозу ў арганізме парушаецца цыркуляцыя крыві. Паталогія дае аб сабе ведаць наступнай сімптаматыкай:

• халодныя канечнасці;
• галавакружэнне;
• пачуццё ламоты, здранцвенне;
• часта ўзнікае ныючы боль у вобласці спіны;
• галаўны боль.

метады лячэння

Абавязкова звярніцеся да ўрача-неўролага. Ён парэкамендуе неабходнае комплекснае лячэнне. Як правіла, яно складаецца з:

• медыкаментознай тэрапіі;
• лячэбнай фізкультуры;
• масажу;
• фізіятэрапіі;
• рефлексотерапіі;
• выцяжэння пазваночніка;
• мануальнай тэрапіі.

У крайніх выпадках, пры досыць запушчаных стадыях паталогіі, можа спатрэбіцца аперацыя.

Сіндром Рэйна, склерадэрмія

Пры такой паталогіі мерзнуць пальцы ног і рук. Нярэдка ў іх з'яўляецца пачуццё паколвання. Пальцы могуць набываць белы, а часам - сінюшным адценне. Гэты стан адбываецца пад уплывам тэмпературнага ўздзеяння альбо стрэсу. Яго працягласць можа вар'іравацца ад пары хвілін да некалькіх гадзін. Пасля заканчэння прыступу скурныя пакровы чырванеюць, узнікае болевы сіндром, жар.

На жаль, гэта сімптаматыка сіндрому Рэйна - аднаго з праяў склерадэрміі. Захворванне характарызуецца паразай крывяносных сасудаў. Паталогія закранае большасць органаў і тканак. Асабліва пакутуе скура. Асоба можа набываць маскообразный выгляд. Вельмі цяжка адкрываецца рот.

Існуе тэорыя, што дадзеную паталогію стымулююць вірусы, прыродная схільнасць, атручвання.

Што рабіць пацыенту?

Калі назіраецца падобная сімптаматыка, варта тэрмінова звярнуцца да дэрматолага. Лячэнне будзе прызначана толькі пасля наступных лабараторных даследаванняў:

• аналізы мачы, крыві;
• імунадыягностыкі;
• УГД унутраных органаў;
• кардиодиагностика;
• рэнтген суставаў, костак.

Цукровы дыябет

Захворванне можа з'яўляцца і прычынай, і ускладненнем. Паражэнне сасудаў нярэдка прыводзіць да досыць сур'ёзных наступстваў:

• інфаркт;
• нырачная недастатковасць;
• інсульт;
• слепата.

Аднак крыніцай такіх захворванняў з'яўляецца недастатковае кровазварот. А, як вядома, пры дадзеным парушэнні часта мерзнуць рукі і ногі.

Як абараніцца ад паталогіі?

Пры паказаным захворванні вельмі важна дыягнаставаць яго на ранніх тэрмінах. Гэта дазволіць абараніць падстраўнікавую залозу, пастаўшчыка інсуліну, ад незваротных змен.

Варта запомніць, што тэставанне на талерантнасць да глюкозы пацыентам да 45 гадоў неабходна праходзіць раз у тры гады. Людзям старэйшыя за 45 гадоў такія аналізы рэкамендавана здаваць штогод.

прафілактыка стану

Каб ліквідаваць праблему вечна халодных канечнасцяў, варта пазбавіцца ад прычыны паталогіі, пры якой мерзнуць рукі і ногі. Лячэнне, калі ў аснове стану ляжыць пэўны захворванне, прызначае лекар. Але калі сур'ёзныя паталогіі выключаны, варта прытрымлівацца прафілактычных мер па трэніроўцы сасудаў і ўмацаванню імунітэту.

Для гэтага рэкамендуецца скарыстацца наступнымі правіламі:

1. Заўсёды апранайце абутак і вопратку, цалкам адпаведную ўмовах надвор'я. Змёрзлыя пальцы на нагах могуць сігналізаваць аб няправільна абранай абутку. Магчыма, вы носіце занадта цесныя або вельмі лёгкія боцікі.
2. Апранайце ваўняныя шкарпэткі. Канечнасці павінны заўсёды знаходзіцца ў цяпле, нават ноччу.
3. Для ўмацавання сасудаў вельмі карысны кантрасны душ. Старайцеся прымаць яго рэгулярна. Штодня рабіце для ног гарачыя ванначкі. Вельмі карысна ў цёплую ванну дадаваць марскую соль. Перад сном такая працэдура не толькі дабратворна паўплывае на арганізм, але і падзейнічае заспакаяльна.
4. Абавязкова увядзіце ў свой распарадак дня невялікую зарадку. Карысныя наступныя фізічныя нагрузкі: танцы, бег, катанне на ровары. Такія працэдуры паляпшаюць стан сасудаў і функцыянаванне сэрца.
5. Калі падчас прагулкі вы моцна змерзлі, зрабіце для стоп цёплую ванначку, дадаўшы ў яе пару сталовых лыжак гарчыцы.
6. Увечары рэкамендуецца рабіць масаж ног. Асаблівая ўвага надасце слядах. Энергічна расцірайце пяткі і па чарзе кожны палец. Пасля масажу надзеньце цёплыя шкарпэткі.
7. Правільна адкарэктуйце сваё харчаванне. Для павышэння імунітэту рэкамендуецца ўжываць шмат садавіны, гародніны. Вельмі карысныя марская рыба, грэчка. Палепшыць цыркуляцыю крыві дазваляюць адвары, морсы, узвары.
8. Па магчымасці адмоўцеся ад атрутных арганізм звычак. У крайнім выпадку, значна іх абмяжуйце. Памятаеце, што нікацін прыводзіць да спазму сасудаў.
9. Калі вы сядзіце, старайцеся не закладваць нагу за нагу. Знаходжанне ў такой паставе, нават на працягу хвілін 10-15, прыводзіць да парушэння кровазвароту.
10. Пры адсутнасці супрацьпаказанняў і паталогій сэрца карысна хадзіць у лазню. Такія працэдуры дапамагаюць выдатна выграваць азяблыя цела.
11. Цалкам перагледзьце свой гардэроб і абутак. Пазбаўцеся ад цесных прадметаў адзення. Тыя рэчы, якія здушваюць органы, вельмі дрэнна саграваюць. Пры гэтым яны спрыяюць парушэння уласнай тэрмарэгуляцыі арганізма.
12. Ўжывайце імбірны чай. Такі напой выдатна разагравае арганізм. Да таго ж імбір спрыяе наладжванню добрага кровазвароту.
13. Пры зніжаным гемаглабіне увядзіце ў сваё харчаванне железосодержащие прадукты. Пажадана разнастаіць рацыён гранатам, міндалем, курагой, разынкамі, свежай гароднінай, садавінай, гарбузом.
14. Спрыяльны эфект акажа выпілі перад выхадам на вуліцу кубак гарачага булёну.
15. Многія спецыялісты рэкамендуюць для збавення ад непрыемнага стану абмежаваць спажыванне кавы і напояў, якія аказваюць ўплыў на сэрца і ціск. Асабліва гэта актуальна, калі крыніцай пастаяннага замярзання становіцца ВСД.

Самае галоўнае - гэта не перемерзать ў непагадзь. Старайцеся апранацца адпаведным чынам і своечасова турбуйцеся пра ўцяпленне свайго жылля.