Як пазбавіцца ад карка на шыі жанчыне і мужчыну?

Прыкладна да 40 гадоў шмат хто жанчыны, а дакладней, іх блізкія, пачынаюць заўважаць адукацыю карка ззаду на шыі. Але такі дэфект можна сустрэць не толькі ў жанчын ва ўзросце, але і ў цалкам маладзенькіх дзяўчат, і нават у мужчын. Прычын для з'яўлення існуе маса, пастараемся разабрацца ў іх і разгледзець, як пазбавіцца ад грудка карка на шыі.

прычыны з'яўлення

Пагорак на шыі ззаду з'яўляецца не такім ужо бяскрыўдным адукацыяй. Калі ён з'яўляецца, то гэта ўжо можа сведчыць пра праблемы з цягліцамі воротніковой зоны, з якіх і пачынае сваё развіццё астэахандроз.

Пры першым з'яўленні карку можа проста глядзецца неэстэтычна, а вось з часам здольная прынесці жанчыне масу праблем. Перш чым задавацца пытаннем аб тым, як пазбавіцца ад карка на шыі, неабходна высветліць, па якіх прычынах яна развіваецца.

А іх існуе некалькі, вось некаторыя з іх:

1. Занадта нізкая фізічная актыўнасць. Кампутарны век трывала пасадзіў нас за маніторы не на карысць здароўю.
2. Няправільная выправа, а гэты дэфект закладваецца ўжо з дзяцінства.
3. Частае нервовае перанапружанне.
4. Гарбаватасць.
5. Перанапружанне цягліц спіны.
6. Навала негатыўнай энергіі ў гэтай галіне.

Такім чынам, у сучасных жанчын звышдастаткова перадумоў для адукацыі карка на шыі.

сімптаматыка захворвання

Перш чым як вырашаць пытанне аб тым, як пазбавіцца ад карка на шыі, неабходна пераканацца, што гэта менавіта яна, а не якое-небудзь іншае адукацыю. Да прыкметах грудка на шыі можна аднесці:

1. Частыя галавакружэнні.
2. Здранцвенне ў гэтай зоне.
3. Боль у патылічнай вобласці.
4. Пачуццё палення.
5. Пры кручэнні галавой ўзнікае храбусценне.
6. Часам адчуваецца паколванне ў патыліцы.
7. Пачуццё слабасці ў руках.

Калі вы ў сябе выявілі дадзеныя сімптомы, то неабходна наведаць лекара і пракансультавацца па гэтай праблеме.

небяспека карка

У пераходнай зоне ад шыйнага аддзела хрыбетніка да груднога досыць часта ўзнікаюць застойныя з'явы. Яны прыводзяць да адкладу клятчаткі і злучальнай тканіны, або, як кажуць у народзе, соляў.

Так як працэс адклады соляў - досыць сур'ёзная праблема, карку дастаўляе жанчынам не толькі эстэтычныя нязручнасці. У сучасны час некаторыя прадстаўніцы прыгожага полу ўжо да 30 гадоў пачынаюць адчуваць частыя галаўныя болі.

Калі вы гэтым пакутуеце, то неабходна праверыць стан свайго шыйнага і груднога аддзела хрыбетніка. Карку, якая з'явілася на шыі ззаду, можа прынесці масу праблем:

• З'яўленне галаўных боляў.
• Павышэнне артэрыяльнага ціску.
• Хуткая стамляльнасць.
• Зніжаецца працаздольнасць.
• Парушаецца памяць і ўвага.

Гэтыя наступствы павінны прымусіць вас задумацца над праблемай з тым, як пазбавіцца ад карка на шыі ззаду. Гэта толькі на першы погляд яна зусім бяскрыўдная.

Калі варта насцярожыцца

Калі вас не хвалюе пытанне аб тым, як можна пазбавіцца ад карка на шыі, таму што для вас гэта толькі эстэтычны дэфект, а пад доўгімі валасамі ўсё роўна непрыкметны, то можна проста скарыстацца масажам гэтай зоны і выконваць некаторыя практыкаванні.

А вось калі з'явіліся сур'ёзныя сімптомы ў выглядзе галаўных боляў, здранцвення, павышанага ціску, то прыйдзецца звярнуцца да ўрача. Гэта сведчыць пра сур'ёзныя праблемы з кровазваротам ў гэтай зоне. Пасля агляду доктар зробіць заключэнне і парэкамендуе эфектыўныя спосабы пазбаўлення ад гэтай з'явы.

Калі адсутнічае пухліна, пазваночных грыжа, няма праблем са шчытападобнай залозай і гіпертаніяй ярка выяўленай, то падыдуць разнастайныя сродкі барацьбы, якія будуць разгледжаны ніжэй.

Праграма працы па выдаленні карка

Большасць лекараў лічаць, што пазбавіцца ад такой з'явы немагчыма ў хатніх умовах. Але жанчыны практычна ў любой сітуацыі могуць знайсці магчымасць выглядаць проста страшэнна.

Калі складаць праграму для барацьбы з карку, то ў яе можна ўключыць:

1. Масаж патылічнай вобласці.
2. Практыкаванні для плячэй і грудных цягліц.
3. Комплекс практыкаванняў для тонусу цягліц.
4. Правільнае харчаванне.

Толькі падышоўшы да праблемы карка на шыі комплексна, можна спадзявацца, што ўдасца ад яе пазбавіцца.

масаж

Чалавеку, які думае аб тым, што ён будзе рабіць з дадзенай праблемай, як пазбавіцца ад карка на шыі, водгукі раскажуць пра тое, што самым дзейсным метадам з'яўляецца масаж. Яго з вялікай эфектыўнасцю можна ўжываць і ў прафілактычных мэтах.

Пажадана першыя сеансы правесці ў спецыяліста, так як для масажу гэтай зоны ёсць свае асаблівасці. Руху прафесіянала накіраваны на расцяжэнне глыбокіх цягліц і іх далейшую танізацыю. Гэтыя прыёмы прыводзяць да памяншэння карка, і агульнае самаадчуванне паляпшаецца.

Можна навучыцца рабіць такі масаж дома, прыцягваючы да гэтага працэсу сваіх сваякоў. Неабходна купіць у аптэцы банкі для вакуумнага масажу, крэм або масажнае алей. Прыступаючы да працэдуры, важна захоўваць наступныя рэкамендацыі:

1. Нанесці крэм або алей на карак і вобласць вакол яе.
2. Здзейсніць некалькі масажных рухаў рукамі.
3. З дапамогай банкі вырабіць руху ў выглядзе трыкутніка.
4. Зноў зрабіць рукамі некалькі масажуюць рухамі, а затым - зноў слоікам.

Так працягваць каля 15 хвілін, скончыць працэс масажу неабходна лёгкімі пагладжвальнымі рухамі.

Масаж можна рабіць і без слоікаў, а выкарыстоўваючы розныя лячэбныя рэчывы. Напрыклад, алейны масаж з касторовое алеем. Для гэтага неабходна ўзяць трэцюю частку шклянкі касторового алею, змяшаць з 20 кроплямі настойкі пропалісу і старанна перамяшаць.

Пасля падрыхтоўкі такога складу яго неабходна ўціраць у заднюю частку шыі штодня, пры гэтым здзяйсняючы масажныя руху.

Масаж з'яўляецца цалкам дзейсным метадам лячэння шматлікіх захворванняў, таму і з карку ён дапаможа справіцца. У хатніх умовах сваё станоўчае ўздзеянне здольны даць масаж ролікавым масажорам. Для гэтага нават не давядзецца прасіць родных надаць вам час.

Перад тым як заняцца лячэбным масажам, неабходна пракансультавацца ў доктара, ці няма ў вас да такіх маніпуляцыям супрацьпаказанняў. Напрыклад, пацыентам з міжпазваночнай кілою і гіпертаніяй неабходна выконваць толькі тыя руху, якія не прычыняць яшчэ большай шкоды іх здароўю.

Практыкаванні для збавення ад карка

Любыя праблемы з апорна-рухальнай сістэмай немагчыма прадухіліць і пазбавіцца ад іх, калі не надаваць увагі фізічных нагрузак. Калі вы вырашылі высветліць, як пазбавіцца ад карка ў хатніх умовах, то любы спецыяліст вам парэкамендуе ўзяць на ўзбраенне комплекс практыкаванняў.

Яго можна выкарыстоўваць як для барацьбы з карку, так і для яе прафілактыкі. У комплекс можна ўключыць наступныя практыкаванні:

1. Стаць роўна і расправіць плечы. 30 разоў падымаць і апускаць плечы.

2. Плаўна апускаць галаву наперад і адкідваць назад.

3. Зрабіць кругавыя руху плячыма з максімальнай амплітудай.

4. Паварочваць галаву направа і налева.

5. Развесці рукі ў бакі далонямі ўверх і паспрабаваць максімальна адвесці іх назад.

6. Рукі падняць уверх, пэндзля ў замак і максімальна адвесці іх назад.

7. Пэндзлі рук паставіць на плечы і здзяйсняць кругавыя руху ў плечавых суставах.

8. Сесці на крэсла, узяць качалку для раскаткі тэсту і раскочваць падстава шыі максімальна жорстка.

9. Легчы на жывот і адкінуць галаву назад наколькі можна. Цела не павінна пры гэтым здзяйсняць руху.

10. Дзейсным з'яўляецца практыкаванне «сцяна». Неабходна стаць да сцяны спіной і дакрануцца да яе патыліцай, ягадзіцамі і пяткамі, і ў такім становішчы прастаяць некалькі хвілін.

Усе практыкаванні павінны выконвацца па 20-30 раз, але калі вы толькі пачынаеце рабіць комплекс, то лік паўтораў можна паменшыць і сачыць за сваімі адчуваннямі. Не варта рабіць рэзкіх рухаў, інакш можна справакаваць павышэнне артэрыяльнага ціску, галавакружэнне.

Лячэбныя кампрэсы і мазі

Калі спытаць народных лекараў, як пазбавіцца ад карка на шыі, то яны парэкамендуюць лячэбныя кампрэсы і мазі. Найбольш дзейснымі лічацца:

1. Алейны кампрэс. Для яго прыгатавання неабходна ўзяць: 3 арт. л. аліўкавага алею, 1 яйка, 2 ст. л. 9% воцату і столькі ж шкіпінару. Прыгатаваную сумесь трэба накладваць на шыю на 15-20 хвілін.
2. Прыгатаваць сумесь з 50 грамаў троксевазиновой мазі і такой жа колькасці гепариновой. Неабходна ўціраць у вобласць карка некалькі разоў на дзень.
3. Прыгатаваць расціранне з 50 грамаў мёду і спірту. Карыстацца неабходна кожны дзень, а пасля працэдуры шыю лепш абматаць цёплым шалікам.
4. Залаты вус таксама здольны дапамагчы ў барацьбе з Горбіка на шыі. Можна сок з гэтай расліны ўціраць у карак і масажаваць пры гэтым.
5. Кампрэс з гліны. Зрабіць з яе аладку і прыкласці на 50-60 хвілін да шыі, загарнуўшы ў тканіну.

Нягледзячы на тое што пагорак на шыі можа з'яўляцца і ў мужчын, часцей за ўсё менавіта жанчыны задаюцца пытаннем аб тым, як пазбавіцца ад карка на шыі. Можна зрабіць выснову, што толькі комплексны падыход, які ўключае ў сябе масаж, практыкаванні, кампрэсы і мазі, можа дапамагчы ў вырашэнні гэтай праблемы.

Прафілактыка з'яўлення карка

Усе метады, якія былі разгледжаны раней у якасці, можна выкарыстоўваць для прафілактыкі, каб праблема не з'явілася. Тады не паўстане пытанне аб тым, як пазбавіцца ад карка у жанчын.

У якасці прафілактыкі можна таксама парэкамендаваць:

• Спаць на цвёрдай паверхні, пажадана мець артапедычны матрац і падушку.
• Падчас прыняцця душа карысна расціраць воротніковую зону шыі шчоткай або жорсткім ручніком.
• Рэгулярнае размінаніе рукамі шыйнага аддзела хрыбетніка ззаду.
• Падчас працы за кампутарам абавязкова рабіць перапынкі і выконваць простыя практыкаванні для шыі і плячэй.
• Правільна харчавацца і весці здаровы лад жыцця.

Гэтыя рэкамендацыі датычаць не толькі жанчын, але і мужчын, таму што ў прадстаўнікоў моцнага полу пасля 25 гадоў таксама можа з'явіцца дадзеная праблема, і для іх стане актуальным пытанне: як пазбавіцца ад карка на шыі ззаду.

Каб мышцы заставаліся ў тонусе і хрыбетнік быў здаровым, неабходна больш рухацца, што ў наш век высокіх тэхналогій становіцца праблематычным для многіх. Шматлікія аддаюць перавагу праседзець ўвесь вечар за кампутарам у напаўсагнутым стане, чым пакатацца на ровары або проста прагуляцца на свежым паветры. А аб якім тады здароўе можна казаць?