СамаўдасканаленнеПсіхалогія

Нішто не радуе: як прасцей за ўсё падняць настрой

Чалавеку ўласцівыя перамены ў настроі. Зменена яно можа не толькі кожны дзень, але і па некалькі разоў за суткі. Часам нават без відавочных на тое прычын. Толькі вельмі валявыя і эмацыйна ўстойлівыя людзі здольныя кантраляваць свае эмоцыі, дзеянне якіх і ўплывае на наш настрой. Калі яно «на нулі» ці нават ніжэй, як прасцей за ўсё падняць настрой? Для гэтага існуюць цалкам даступныя і бясшкодныя спосабы атрыманьня шчасьця, якія ў абавязковым парадку расфарбуюць жыццё ў іншыя фарбы.

Чаму няма настрою?

Вядома, у аснове дрэннага настрою заўсёды ляжыць нейкая канкрэтная прычына. Гэта толькі здаецца, што на душы дрэнна і нічога не хочацца проста так. Калі пакапацца, то гэтая прычына абавязкова адшукаецца. Гэта можа быць і дрэннае надвор'е, і бітком набіты грамадскі транспарт, і падраныя калготкі, і сварка з мінакам і г.д. Больш сур'ёзныя прычыны для дрэннага настрою - сваркі з блізкімі людзьмі, страта працы, канфлікты з калегамі. У любым выпадку гэта ўсё - эмоцыі. Калі яны дрэнныя, то наш настрой псуецца, калі добрыя, то прыкметна паляпшаецца. Калі вы зразумееце, што ўплывае на ваш стан душы, у наступны раз вам будзе лягчэй "не паддацца на правакацыю» і захаваць станоўчы настрой пры любых абставінах.

Як прасцей за ўсё падняць настрой: варыянты

Палепшыць сваё душэўны стан можна «штучнымі» метадамі. напрыклад:

  1. Танцамі.
  2. Добрай музыкай.
  3. Медытацыяй.
  4. Праглядам камедыі.
  5. Зносінамі з прыродай.
  6. Наведваннем атракцыёнаў.
  7. Сустрэчамі з сябрамі, роднымі.
  8. Шпацырамі, вандраваннямі.
  9. Шопінгам.
  10. Хобі.

Спіс можна дапаўняць і дапаўняць. Гэта, вядома, не ўсе варыянты таго, як прасцей за ўсё падняць сабе настрой. Кожны можа прыдумаць спосаб, які добры толькі для яго.

Чым можна падняць настрой хутка

Бывае так, што настрой агідна, але магчымасці тут жа пайсці на танцы, уключыць музыку або адправіцца на прыроду няма. Бо хандра можа нагнаць вас у офісе, напрыклад, або ў іншым месцы, дзе ўсё гэта будзе недарэчным. Як прасцей за ўсё падняць настрой у гэтым выпадку? Ежай. Менавіта яна прызнана самым даступным і хуткадзейным крыніцай шчасця на зямлі. Вядома, не любая. Такім чынам, якая ежа падымае настрой?

  1. Ўсё салодкае (выпечка, тарты, цукеркі, мармелад, зефір, варэнне, мёд).
  2. Арэхі.
  3. Шакалад.
  4. Бананы.
  5. Малочныя прадукты (ёгурты, сыры).
  6. Морапрадукты.

Якія змяшчаюцца ў іх рэчывы ўплываюць на выпрацоўку вызначаных гармонаў, якія ў канчатковым выніку адказваюць за наш эмацыйны стан. Калі з'есці адзін іх такіх прадуктаў, у чалавека палепшыцца настрой, але трэба разумець, што ненадоўга. Крэмавае пірожнае сапраўды здольна выклікаць шчасце, адчуванне якога неўзабаве так жа хутка пройдзе. Падымаць настрой сабе ежай часам можна, але злоўжываць гэтым сапраўды нельга. Заядаючы чарговы стрэс порцыяй прысмакаў, можна і лішні вага зарабіць, і праблемы са здароўем атрымаць. Вучыцеся кантраляваць свае эмоцыі, не давайце ім кіраваць вашай жыццём, тады вы не будзеце думаць, як прасцей за ўсё падняць настрой.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.