Памялцо (фрукт): карысныя ўласцівасці і дыета

Памяло - фрукт, карысныя ўласцівасці якога проста здзіўляюць. Да нядаўняга часу большая колькасць жыхароў СНД і не здагадваліся пра існаванне памяло. А калі гэты фрукт з'явіўся на прылаўках крам, то людзі разглядалі яго з невядомым цікаўнасцю, аднак не маглі чамусьці купляць (лічылі, што ён - геннамадыфікаваны грэйпфрут).

Попривыкнув паступова да такой навінцы, вырашылі-такі паспрабаваць і нечакана для сябе прышлі да высновы, што на самой справе гэты фрукт заслугоўвае большага, асаблівай увагі. Ды і велізарнае ўтрыманне карысных уласцівасцяў ў ім настолькі вялікае, што ўсё часцей ён сустракаецца на кухнях ў гаспадынь ХХІ стагоддзя.

Гэты сімпатычны гігант трохі даўкі да спадобы, але карысныя ўласцівасці яго ўсё ж перавышаюць гэты маленькі недахоп.

Памялцо з'яўляецца крыніцай пажыўных рэчываў і вітамінаў. Ён змяшчае шмат вітамінаў (В1, В2, С), каратын, кальцый, жалеза, абалоніну і калій.

Калі ў дзень есці хоць бы палоўку (або мінімум ¼) гэтага фрукта, то месяца праз 2 памялцо (фрукт), карысныя ўласцівасці якога шматстайныя, вам забяспечыць:

- актыўную дапамогу ў цяжкай барацьбе з болем у горле і ліхаманкай;

- умацаванне імунітэту;

- актывацыю працэсаў стрававання;

- захаванне эластычнасці практычна ўсіх артэрый;

- зніжэнне ў крыві халестэрыну;

- зніжэнне ў крыві цукру (таму нярэдка ўжываюць яго ў лячэнні хвароб сэрца і цукровага дыябету);

- тармажэнне працэсаў старэння з-за велізарнай колькасці антыаксідантаў;

- зніжэнне ўзроўню непатрэбных ліпідных адкладаў у тонкіх артэрыях і перашкода магчымага развіцця атэрасклерозу.

Акрамя ўсіх вышэйпералічаных пунктаў, памяло:

- эфектыўна дзейнічае ў барацьбе з бессанню і стомленасцю;

- валодае ўласцівасцямі антыдэпрэсантаў і стымулятараў;

- спрыяе выводзінам з арганізма таксічных рэчываў.

Сярод усіх садавіны памялцо мае самая вялікая колькасць антыаксідантаў. А дзякуючы карысным уласцівасцям ён шырока выкарыстоўваецца і ў кулінарыі, і ў медыцыне.

У чым карысць памялцо (у лячэбных мэтах)?

Медыцына рэкамендуе яго:

- людзям, што пакутуюць частымі пякоткі, бо сок памялцо актыўна нейтралізуе ў страўніку павышаную кіслотнасць;

- жанчынам, што маюць схільнасць да хваробы рака малочнай залозы. Лупіна змяшчае рэчывы біяфлаваноіды, што забяспечваюць добрае анціёксідантное дзеянне;

- людзям, што маюць цукровы дыябет. Сок з гэтага гіганта можа смела ўключацца ў дыеты пры падвышаным ў крыві цукры, бо ён спрыяе яго станоўчага зніжэння.

Акрамя ўсяго гэтага, рэгулярнае ўжыванне гэтага цытрус надае бадзёрасці і энергіі, а скуры ззянне і гладкасць. Свежевыжатый сок з'яўляецца цудоўным выбарам для сняданку, бо акрамя выдатнага густу памялцо (фрукт) карысныя ўласцівасці праяўляе ў выпрацоўцы энергіі на ўвесь дзень. А ў якасці дэсерту гэты апетытны цытрусавы фрукт проста ідэальны.

Цікавы гэты памяло. Фрукт карысныя ўласцівасці нясе не толькі з мякаццю, але і з лупінай. А каб не занадта апетытную скурку сырой ня жаваць, можна прыгатаваць з яе выдатныя цукаты або варэнне.

Памялцо: дыета

Каб скінуць свой лішнюю вагу з дапамогай дыеты на гэтым фрукце, трэба ўжываць яго свежым або ў выглядзе Фрэша. Дыета на памяло цалкам дазваляе есці разнастайныя крупы, макароны, а таксама мяса, але нятлустае (курыца, трохі нішчымнай ялавічыны). Доўжыцца падобная дыета не больш аднаго тыдня. Але пры гэтым зусім не варта забываць, што неабходна на яе працягу ужываць больш вады ці іншых напояў, ня менш 2 л. / Суткі.

Галоўнае - сняданак. Трэба з'есці палову памялцо + сыр + несалодкі чай (альбо кавы). Абед і вячэру можа быць больш шчыльным, але ні ў якім разе не сняданак.

Схуднець на памяло на самай справе зусім не цяжка, але і ў яго ёсць свае маленькія недахопы - алергія на гэты фрукт. Пры яе наяўнасці, трэба неадкладна адмовіцца ад дыеты і падабраць сабе іншую.