Спорт і ФітнэсЗніжэнне вагі

Пахуданне з дапамогай вады: міф ці рэальнасць?

У цяперашні час якіх толькі сродкаў пахудання не існуе. Людзі п'юць жиросжигающие цуд-напоі, прымаюць ванны з экстрактамі травы, выкарыстоўваюць розныя гелі і мазі, прымаюць таблеткі - блокаторы калорый і гэтак далей. У апошні час кажуць пра тое, што ёсць яшчэ адзін альтэрнатыўны метад хуткага збавення ад лішняга вагі - гэта пахуданне з дапамогай вады.

Адразу варта абмовіцца, што як такога гэтага прыёму не існуе. Вада сама па сабе не дапаможа схуднець. У ёй няма нічога такога, што актывізавала б абменныя працэсы ў арганізме і каталізаваць расшчапленне тлушчаў. Аднак калі выконваць некалькі прапанаваных ніжэй рэкамендацый пастаянна, працэс змяншэння аб'ёмаў цела пойдзе значна лягчэй.

Шклянку вады перад ежай

Дыетолагі раяць выпіваць шклянку чыстай вады за паўгадзіны да ежы. Многія з нас грэбуюць гэтым саветам. А зря! Бо ў гэтым выпадку мы з'ямо нашмат менш. Справа ў тым, што калі мы адчуваем востры голад, гатовыя з'есці ў 2 разы больш той колькасці ежы, якое сапраўды нам неабходна. Выпіты шклянку чыстай вады дае адчуванне напоўненасці страўніка. Пачуццё моцнага голаду праходзіць, і мы гатовыя проста трохі «перакусіць". Вось такое ў нас атрымліваецца пахуданне з дапамогай вады.

Піць толькі ваду

Другое правіла - піць толькі ваду, пазбягаючы салодкія і танізавальныя напоі. Калі вы адчуваеце смагу, гатовыя здаволіць яе літаральна любы вадкасцю, няхай гэта будзе чай, сок або кампот. Але, як вядома, у салодкіх напоях шмат калорый. А мы ўсё ж такі хочам схуднець, ці не так? Таму ў гарачыя дні лепш адмовіцца ад сокаў і нектараў, асабліва пакетируемых. Пахуданне на вадзе мяркуе ўжыванне менавіта вады. Калі вам не падабаецца яе прэсны густ, то паспрабуйце дадаць у яе трохі цытрынавага соку. Атрымаецца смачны і асвяжальны напой.

«Не» халоднай вадзе

П'яце халодную ваду перад ежай? Гэта дрэнная звычка. Бо арганізму трэба выдаткаваць некаторую частку энергіі на тое, каб яе сагрэць. У выніку гэтага ежа горш засвойваецца ў нашым кішачніку. Мы недаатрымліваем пажыўныя рэчывы для паўнавартаснага ажыццяўлення абменных працэсаў. Пахуданне з дапамогай вады, водгукі аб якім існуюць, мяркуе ўжыванне вадкасцяў пакаёвай, камфортнай для нас тэмпературы.

Піць не менш як 2 літраў у дзень

Такім чынам, мы высветлілі, што такога метаду, як пахуданне з дапамогай вады, не існуе. Аднак усё ж гэты важны для нашага арганізма кампанент здольны каталізаваць працэсы расшчаплення тлушчаў. Таму піць трэба правільна і ў патрэбнай колькасці. Са школьнага курсу біялогіі мы ведаем, што наша цела на 2/3 складаецца з вады. Без гэтага найважнейшага кампанента не абыходзіцца ні адзін працэс у арганізме. Таму піць трэба столькі вадкасці, колькі патрабуецца. Як гэта дапаможа скінуць лішнюю вагу? Пахуданне з дапамогай вады мяркуе ўжыванне яе не менш як 2 літраў у дзень. Бо працэс расшчаплення тлушчаў пры недахопе вадкасці запавольваецца. Пры гэтым праявы целлюліта узмацняюцца. Тлушч назапашваецца ў арганізме і адкладаецца пад скурай няправільна, утвараючы непрыгожыя грудкі, званыя ў народзе «апельсінавай скарынкай". Каб паскорыць абменныя працэсы, ўжывайце дастатковую колькасць вадкасці.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.