Худнець лёгка! дыета Валерыі

Расійская спявачка Валерыя лічыцца адной з самых папулярных і прыгожых артыстак краіны. Акрамя таго, што яна выглядае выдатна, жанчына яшчэ і адчувае сябе на ўсе 100. Нядаўна спявачка падзялілася сваім сакрэтам. Дыета Валерыі не патрабуе ад дзяўчыны ахвяраў ці крайніх учынкаў, яна простая, гарманічная і дзейсная. На думку прыгажуні, усё, што трэба для прыгожага самаадчування - гэта здаровае асобнае харчаванне і фізічныя практыкаванні. Заўважым, што пры сваім немаленькім росце (170 гл) заслужаная артыстка Расіі важыць усяго 55 кг.

Дыета ад Валерыі заснавана на такім прынцыпе: спорт - лепшы заменнік салодкага, а таксама добры антыдэпрэсант. Кожная дзяўчына павінна ўзяць сабе за правіла кантраляваць сваю вагу і колькасць спажытых калорый. Сама спявачка ўжо даўно спрабуе ня вячэраць, бо менавіта ўвечары ежа пераварваецца нашмат цяжэй і даўжэй. Калі ж вельмі кепска, можна дазволіць сабе садавіна, шкляначку кефіру ці гародніна. Неабходна прытрымлівацца правілу: «Хочаш есці вечарам? Кладзіся лепш спаць! »Важным унёскам у здаровы лад жыцця і хуткае пахуданне становіцца адмову ад курэння і спіртнога. Вядома, дыета Валерыі патрабуе некаторых ахвяр, але ў будучыні яны апраўдаюць сябе. Часам спявачка робіць сабе святочныя дні і можа дазволіць з'есці смажаны бульба ці пірожнае, але гэта бывае вельмі рэдка.

Такім чынам, пагаворым аб першай з прапанаваных дыет - грачанай. Для яе нам спатрэбіцца грачаныя крупы, прыгатаваная на вадзе (без дадання солі і алею). Кажуць, што смачней атрымаецца каша, калі яе заварыць у тэрмасе. Прынцып такі: на працягу дня можна есці столькі грачанай крупы, колькі душа пажадае, але на гэтым усё. Усе астатнія прадукты цалкам выключаюцца з рацыёну. Акрамя гэтага, не варта забываць аб штодзённай норме спажывання вады (не менш 2-х літраў у суткі). У такім рытме неабходна пратрымацца тры дні. Дыета Валерыі дастаткова жорсткая, але яна дапамагае скінуць да 1 кг у дзень. Лепш за ўсё падмацаваць усё гэта фізічнымі нагрузкамі, але ў меру. Таксама не варта забываць аб спажыванні вады - гэта вельмі важна.

Акрамя грачанай дыеты, спявачка карысталася і іншымі. На яе думку, неабходна сачыць за сваім штодзённым харчаваннем і правільна скласці план дзеянняў. Кожная дзяўчына павінна мець вялікае жаданне, сілу волі і мэтанакіраванасць, каб дасягнуць жаданага выніку, але, акрамя таго, гэты вынік трэба ўмець падтрымліваць. Дыета Валерыі змяшчае шмат абмежаванняў і патрабуе поўнага выканання кожнага этапу. Затое яна эфектыўная і карысная для арганізма.

Сёння ўсё больш папулярнай становіцца воцатная дыета. Яе прынцып - поўная свабода дзеянняў, гэта значыць жанчына практычна не абмежавана ежы, але яна павінна прымаць яблычны воцат (або іншай фруктовы) нашча. Калі атлусценне моцнае, то рэкамендуецца піць яго 4 разы на дзень. Для гэтага неабходна 1-2 чайных лыжкі воцату развесці ў 200 мл. вады, атрыманую вадкасць варта ўжываць патрэбную колькасць раз у дзень.

Скінуўшы некалькі кілаграмаў, вы будзеце адчуваць сябе каралевай. Гонар за сябе і сваю сілу волі абавязкова дадасць упэўненасці.