Перавагі ёгі, пра якія вы не ведалі

Ёгу часта ўспрымаюць толькі як спосаб палепшыць сваю гнуткасць, стаць мацней, справіцца са стрэсам і захаваць знешні выгляд з узростам. Гэта ўсё сапраўды так, але ёсць і куды больш глыбокія, значныя перавагі ёгі. Спецыяліст, які больш за сем гадоў выкладае ёгу, адзначае, што яна можа ўздзейнічаць на жыццё на самых нечаканых узроўнях. Вось некалькі самых нечаканых і сур'ёзных пераваг заняткаў ёгай.

Уменне жыць свядома

Большасць людзей распараджаюцца сваім целам бяздумна, не ўнікаючы ва ўсё тое, што яно для нас робіць, і не ўмеючы прыкмячаць ўласнае самаадчуванне ў дадзены канкрэтны момант. Мы жывем у паскораным тэмпе, і прыслухоўвацца да таго, што кажа цела, проста не прынята. Замест гэтага мы прымушаем сябе, прымушаем цела рабіць тое, што можа быць не занадта карысным і здаровым і для арганізма, і для псіхікі. Рэгулярная практыка ёгі дапаможа вам сфакусавацца на арганізме. Вы будзеце жыць больш свядома, з удзячнасцю за ўсе, што цела робіць для вас. Многія проста злуюцца на сябе, калі здароўе іх падводзіць, і ніхто не задумваецца пра ўсё тое, што кожны дзень выконвае арганізм. Запавольваючы тэмп свайго жыцця і прыслухоўваючыся да сябе, вы вучыцеся разумець сваё цела і дзейнічаць адпаведна атрыманых ведаў.

уменне слухаць

Карысць ёгі заключаецца і ў тым, што вы хутка разумееце - заняткі гэта не толькі ўменне прымаць разнастайныя паставы. Вы вучыцеся атрымліваць асалоду ад сапраўдным, пакуль выконваеце кожнае практыкаванне, вучыцеся слухаць. Вы разумееце, што важна не проста прыслухоўвацца да водгуках цела, але і да ўсяго, што вас атачае. Так што можна сказаць, што ёга вучыць слухаць.

Уменне прымаць сябе

Ёсць мноства поз, якія неверагодна цяжкія для вывучэння. Нават тое, што перш здаецца вельмі простым, аказваецца вельмі складаным, як толькі вы спрабуеце. Напрыклад, нагнуцца да сваіх ступням зусім няпроста, многім людзям нават становіцца сорамна, калі яны разумеюць, што не могуць пакратаць пальцы сваіх ног. Але практыка ёгі не скіраваная на тое, каб вы маглі гэта зрабіць. На самай справе, няма ніякай абгрунтаванай прычыны для таго, каб чапаць свае ступні, вы не станеце ад гэтага здаравей або больш шчаслівым. Сучаснае грамадства накіравана толькі на дасягненне мэтаў, таму кожны пачатковец арыентуецца на тое, каб з цягам часу прымаць позу, годную вокладкі часопіса пра ёгу. Навошта да гэтага імкнуцца, амаль ніхто не ведае. Гэта падсвядомае перакананне, што чалавек не можа быць добры сам па сабе, ён заўсёды павінен паляпшаць сябе і мяняцца. Ёга змяняе гэта перакананне. Вы вучыцеся прымаць сябе. Упэўненасць у сабе ідзе знутры. Вам важна развівацца, але гэта больш не гонка і не суперніцтва, вы проста хочаце сабе дабра.

Уменне кахаць сябе

Практыка грунтуецца на тым, каб любіць сваё цела і дзякаваць яму за ўсё, што яно можа рабіць. Як толькі вы прыступаеце да заняткаў ёгай, філасофія практыкаванняў пачынае зменьваць вашу жыццё. Любоў да сябе і прыняцце сябе вызначаюць ўсе сферы вашай жыцця. Менавіта таму ёга так важная. Яна не ставіць перад вамі ніякіх мэтаў, адзінае яе прызначэнне - любоў да сябе. Калі вы пачынаеце разумець, як важна сябе кахаць, вы можаце дзяліцца гэтай любоўю і з навакольнымі. Так ёга зменьвае жыцця тых, хто яе практыкуе. Той, хто лепш да сябе ставіцца, добра звяртаецца і з усімі навакольнымі. Такі эфект можна назваць адным з дзіўных пераваг ёгі. Любоў да сябе павысіць якасць вашай жыцця ва ўсіх яе сферах.

Адсутнасць лішніх перажыванняў

Многія людзі маментальна хвалююцца, калі нешта ідзе не так, як запланавана. Вы пачынаеце злавацца і лаяцца, калі хто-то падрэзаў вас на машыне. Вы падушаныя пасля сваркі з блізкім сваяком, а новая стрыжка або купля падымаюць ваш настрой. Тыя, хто практыкуе ёгу, вучацца знаходзіць стабільнасць і баланс, што б ні адбывалася вакол. Калі вы спрабуеце выканаць няпростае практыкаванне, і вам здаецца, што нічога не выйдзе, менавіта правільны настрой, спакойны і ўпэўнены, дапаможа вам захоўваць раўнамернае дыханне і працягваць вашы спробы. Калі ж вы змаглі прыняць найскладаную позу, замест адчування перавагі над іншымі вам варта дыхаць роўна і думаць пра момант. Кантралюючы дыханне і спакойны стан розуму, што б ні адбывалася, вы зможаце дасягнуць вынікаў не толькі на занятках ёгай, але і ў іншых сферах жыцця. Моманты уздымаў і падзенняў заўсёды чаргуюцца ў жыцці, таму гармонія з сабой, атрыманая ў выніку практыкі, зменіць ваша існаванне. Вы здзівіцеся, наколькі лёгка станеце ўспрымаць усё, што адбываецца вакол вас.

Спакой і супакаенне

Заняткі ёгай фармулююць асаблівы погляд на свет. Вы зможаце забыцца аб эгаізме, пра славалюбстве і нянавісці да сябе. Канцэнтруючыся на практыкаваннях і на цяперашні момант, вы змяняеце прытомнасць. Вы становіцеся дабрэй і далікатней, больш прыслухоўваецеся да таго, што адбываецца. Ужо не сакрэт, што найвялікшым перавагай заняткаў ёгай з'яўляецца дзіўнае псіхічнае спакой. Вы арыентуецеся толькі на сябе, ўмееце клапаціцца пра сваё цела, прыслухоўвацца да яго патрэбам, вы забываеце пра тое, што калі-то імкнуліся крытыкаваць навакольных, сапернічалі з кімсьці і пастаянна ацэньвалі навакольных. Вы набываеце супакаенне, вы будзеце атрымліваць асалоду ад сапраўдным момантам вашай жыцця і жыць у спакоі з светам і з сабой. Гэта цудоўнае перавага заняткаў ёгай прыходзіць да кожнага, хто не ўспрымае упраженения выключна як фізічную актыўнасць.