Здароўе, Медыцына
Плоскаступнёвасць: яго прычыны і прафілактыка ў дзяцей. Прафілактыка плоскаступнёвасці і парушэнні паставы ў дзяцей дашкольнага ўзросту. Прафілактыка плоскаступнёвасці ў дзяцей дашкольнага ўзросту: практыкаванні
Бацькі вельмі радуюцца першых кроках, якія робіць іх маляня. Пры гэтым яны часта забываюць, што з гэтага моманту ножкі дзіцяці адчуваюць сур'ёзную нагрузку. Ступні пачынаюць актыўна фармавацца. З гэтага часу павінна быць пачата прафілактыка плоскаступнёвасці ў дзяцей дашкольнага ўзросту. Яна ўключае ў сябе мноства мерапрыемстваў, сярод якіх асаблівая роля адводзіцца практыкаванням. Не менш важная для правільнага развіцця стоп абутак. Апошняя павінна быць эрганамічнай і якаснай.
Што ўяўляе сабой плоскаступнёвасць
Многія людзі не па чутках ведаюць аб дадзеным хваробе. На жаль, гэта досыць распаўсюджаная паталогія, якая ў запушчанай стадыі здольная прывесці нават да інваліднасці. Таму лекары не стамляюцца паўтараць, што прафілактыка і карэкцыя плоскаступнёвасці ў дзяцей дашкольнага ўзросту павінна абавязкова выконвацца.
Такім чынам, што ж гэта за паталогія? Плоскаступнёвасць - адзін з самых частых хвароб апорна-рухальнай сістэмы ў малых. Ступня дзіцяці пры гэтым захворванні дэфармуецца. Яе звод уплощается. Ступня прымае плоскую форму. У выніку чалавек стаіць, дакранаючыся полу ўсёй паверхняй.
Варта ўлічыць, што фарміраванне касцей стоп працягваецца ў дзіцяці да пяцігадовага ўзросту. Таму дыягназ "плоскаступнёвасць" можна паставіць малому толькі пасля гэтага ўзросту. У больш раннія гады ступня яшчэ развіваецца. Напрыклад, у двухгадовым узросце плоская паверхню падэшвы лічыцца нормай.
У рэдкіх выпадках плоскаступнёвасць дыягнастуецца ў маленстве. Гэта прыроджаная паталогія, якая камбінуецца з плосковальгусной дэфармацыяй ступні.
Сімптомы паталогіі ў дзяцей
Бацькі павінны ведаць, што прафілактыка плоскаступнёвасці ў дзяцей дашкольнага ўзросту неабходная ўсім малышам. Большасць мам і тат памылкова лічаць, што калі лекар не сказаў ім пра дадзенай паталогіі, значыць, іх дзіцяці яна не закране. Але, на жаль, доктар здольны вызначыць хваробу толькі ў 5-гадовага дзіцяці, калі ступня сфармуецца. І ў гэтым выпадку спатрэбіцца сур'ёзнае лячэнне.
Але калі ўвесь час праводзіцца прафілактыка плоскаступнёвасці ў дзяцей дашкольнага ўзросту, то нават у драбкоў, схільных да паталогіі, фармуюцца правільныя ступні.
Западозрыць развіццё хваробы бацькі могуць па наступных прыкметах:
- хуткая стамляльнасць пры хадзе;
- ацёкі ў галіне стоп;
- ныючы боль у нагах;
- павялічаная шырокая ступня;
- хуткі знос ўнутраных бакоў абцасаў і падэшваў;
- парушэнне паставы;
- Касалапаў.
Пры такой сімптаматыцы абавязкова варта паказаць дзіцяці ортопеду.
Фактары, якія правакуюць развіццё захворвання
На жаль, вельмі часта назіраецца ў дзетак плоскаступнёвасць. Яго прычыны і прафілактыка ў дзяцей, у большай меры, залежаць ад бацькоў. Бо даволі часта развіваецца хвароба ў выніку няправільна падабранай абутку. Нярэдка крыніцай праблемы становіцца гіпадынамія.
Каб абараніць драбок ад развіцця плоскаступнёвасці, варта азнаёміцца з асноўнымі фактарамі, якія прыводзяць да дэфармацыі:
- Нашэнне няякаснай абутку (без супiнатары, мяккай, з цалкам плоскай падэшвай).
- Спадчыннасць.
- Вядзенне маларухомага ладу жыцця. Дзеці ў наш час усё больш захапляюцца кампутарам або планшэтам, замест таго, каб удзельнічаць у розных гульнях на вуліцы.
- Вялікія нагрузкі на ногі дзіцяці. Яны могуць узнікнуць, напрыклад, пры атлусценні.
- Рахіт. Развіццё плоскаступнёвасці звязана з далікатнасцю костак, характэрных для гэтага захворвання.
- Розныя траўмы ступні, у асноўным пераломы.
- Параліч цягліц. Паталогія развіваецца пасля поліяміеліту.
лячэнне захворвання
Калі плоскаступнёвасць прыроджанае, то для барацьбы з ім робяць наступнае:
- Лёгкая форма вылечваецца накладаннем гіпсу. Гэта дазваляе замацаваць ступню ў патрэбным становішчы. Гіпсавыя павязкі накладваюць на тыдзень. Затым мяняюць на новыя. Працягласць лячэння - каля 10 тыдняў. Пасля гэтага дзіця праходзіць курс фізіятэрапіі. Яму робяць масажы і рэкамендуюць да нашэння артапедычны абутак, вырабленую па індывідуальнай замове ў атэлье. Акрамя таго, варта наладзіцца, што рэабілітацыйная прафілактыка плоскаступнёвасці ў дзяцей дашкольнага ўзросту пры такім стане спатрэбіцца доўгая.
- Для лячэння цяжкай формы ўжываюць выключна хірургічнае ўмяшанне.
Тэрапія набытага плоскаступнёвасці доўжыцца даволі доўгі час. Лячэнне складаецца з наступных мерапрыемстваў:
- Штодзённыя заняткі лячэбнай фізкультурай, якія ўмацоўваюць мышцы ног. У ходзе практыкаванняў выкарыстоўваюць таксама спецыяльны масажны дыванок, няроўнасці якога дапамагаюць умацаваць падэшвы ступняў.
- Нашэнне артапедычнага абутку. Яна павінна мець жорсткі высокі заднік і шэраг зашпілек, з дапамогай якіх нага шчыльна фіксуецца. Вырабляюць такую абутак толькі з натуральных матэрыялаў. Абавязкова робяць невялікі абцасік і ўстаўляюць вусцілкі з супінаторы. Артапедычныя чаравікі прадаюцца ў спецыялізаваных гандлёвых кропках альбо вырабляюцца на замову па кірунку артапеда.
- Масаж. Па прызначэнні лекара робяць курсамі па 10-15 сеансаў.
- Фізіятэрапеўтычныя працэдуры прызначаюць 2 разы на год. Часцей за ўсё гэта электрафарэз і электромиостимуляция.
заняткі гімнастыкай
Для правільнага фарміравання стоп неабходна выконваць спецыяльныя практыкаванні. Гімнастыка дазваляе карэктаваць нават азначылася дэфармацыю. Менавіта на ёй заснавана прафілактыка плоскаступнёвасці ў дзяцей дашкольнага ўзросту. Практыкаванні, якія дазваляюць распрацоўваць ступню, будуць прапанаваны ортопедом.
Сама гімнастыка нескладана. Бацькі лёгка змогуць выконваць яе самастойна. А калі разнастаіць яе гульнямі, то сапраўднае захапленне выкліча такая прафілактыка плоскаступнёвасці ў дзяцей дашкольнага ўзросту.
Практыкаванні ў становішчы седзячы:
- Павольна згінаюць і разгінаюць пальцы ног.
- Пагладжванне. Праводзяць вялікім пальцам ногі па галёнцы іншай канечнасці. Вядзіце знізу ўверх. Потым зрабіць тое ж рух другога нагой. Выконваецца практыкаванне некалькі разоў.
- Падэшвай і ўнутранай часткай ступні адной нагі праводзіць па галёнцы іншы. Выконваецца таксама некалькі разоў.
- Ногі паставіць на падлогу, пад прамым вуглом. Утрымліваючы пяткі, падымаць шкарпэткі ступні.
- Злучыць падэшвы ног. Трымаць у такой пазіцыі, на працягу некалькіх хвілін.
- Развесці пяткі ў бакі. Носочкі трымаць разам.
- Катаць падэшвамі мячык.
- Браць пальцамі ног дробныя прадметы. Затым перакладаць іх.
Лячэбная хада:
- Хадзіць, перакочваючыся з пяткі на насок. Старацца ступаць на ўсю ступню.
- Пры хадзе, падціскаць і выцягваць пальцы ног.
- Выбірайце няроўныя паверхні. Менавіта па іх неабходна хадзіць. Гэта можа быць галька, трава. Вельмі карысны масажны дыванок.
Практыкаванні ў становішчы стоячы:
- Перакочвацца з пятак на шкарпэткі. Затым на ўнутраную і вонкавую часткі ступні.
- Прысядаць, без адрыву пяток ад полу.
- Стаяць папераменна на знешняй і ўнутранай баку ступні.
Акрамя таго, не забывайце, што малышам вельмі хутка надакучае выконваць гімнастыку. Таму прыведзены комплекс практыкаванняў для прафілактыкі плоскаступнёвасці ў дзяцей неабходна разнастаіць элементамі гульняў.
Таксама рэкамендаваныя прагулкі, заняткі бегам, рухомыя мерапрыемствы, якія прымушаюць працаваць усе нажныя мышцы.
хатнія метады
Для падтрымання нармальнага развіцця стоп дзіцяці неабходныя фізічныя нагрузкі і правільны рацыён.
Як адбываецца прафілактыка плоскаступнёвасці ў дзяцей дашкольнага ўзросту ў хатніх умовах? Існуе мноства выдатных метадаў.
Разгледзім некаторыя рэкамендацыі лекараў:
- Малы павiнен шмат рухацца, таму не рэкамендуецца трымаць яго ўвесь час загорнутым у пялёнкі.
- Для купання пераважней выкарыстоўваць вялікую ванну, дзе дзіця зможа перамяшчацца, здзяйсняючы плавальныя руху.
- Пасля прыняцця водных працэдур трэба зрабіць лёгкі масаж ступняў.
- Не трэба баяцца, калі дзіця ходзіць летам басанож па траве і пяску. Гэта станоўча ўплывае на фарміраванне ступні.
- Добра дзейнічае ванна для ног з выкарыстаннем марской солі. Падрыхтаваць гэтую працэдуру вельмі проста. У вялікую ванну наліваюць ваду, каб яна пакрывала шчыкалаткі дзіцяці. Раствараюць у ёй марскую соль, пакідаючы крыху крышталяў на дне. Малы павiнен быць падобным па дне ванны, як па мелководью.
Гэта выдатная прафілактыка плоскаступнёвасці ў дзяцей дашкольнага ўзросту. Кансультацыя ортопеда дазволіць вам пашырыць спіс лячэбных мерапрыемстваў, якія могуць прымяняцца ў хатніх умовах.
масажныя кілімкі
Іх можна вырабіць самастойна або набыць у спецыялізаваных крамах. Масажныя кілімкі выпускаюць з разнастайнай паверхняй. Робяць іх з натуральных матэрыялаў.
Выкарыстоўваць такія дыванкі рэкамендуюць з таго моманту, калі дзіця пачынае рабіць першыя крокі. Гэта даволі эфектыўная прафілактыка плоскаступнёвасці ў дзяцей дашкольнага ўзросту. Фота дазваляе разгледзець, як яна выконваецца.
Дастаткова было, каб маляня пахадзіў па паверхні масажнага кілімка на працягу 5 хвілін у дзень.
масаж стоп
Вельмі эфектыўны метад прафілактыкі плоскаступнёвасці. Лепш, калі гэтую працэдуру будзе выконваць прафесійны масажыст.
Але калі бацькі хочуць самі праводзіць дадзенае мерапрыемства, то ім варта азнаёміцца з методыкай правядзення:
- Перад пачаткам працэдуры варта разагрэць арганізм гімнастыкай або прыняць кантрасны душ.
- Пачынаць масаж зверху. Расцерці сцягна, затым ікры і ахілава сухажылле.
- Промассировать ўнутраную і знешнюю боку ступні.
- Перайсці да апрацоўкі падэшвы.
Працягласць масажу - каля чвэрці гадзіны.
Заняткі фізкультурай у ДОУ
У адукацыйных установах надаюць вялікую ўвагу прафілактыцы плоскаступнёвасці. У дзіцячых садках і школах практыкуюцца на занятках фізкультурай розныя варыянты хады.
Прафілактыка плоскаступнёвасці ў дзяцей дашкольнага ўзросту ў ДОУ часцей за ўсё носіць характар гульні. Спецыяльна распрацаваны комплекс практыкаванняў, суправаджаецца чытаннем вершыкаў. Гэта падабаецца малышам і прыўносіць у занятак элементы гульні.
прафілактыка плоскаступнёвасці
Дзяцей практыкаванні прыцягваюць толькі ў тым выпадку, калі яны выконваюцца ў гульнявой форме.
Менавіта таму ў дзіцячых садках часцей за ўсё выкарыстоўваецца гімнастыка, па тыпу наступнага комплексу:
«Арэлі»
Дзіця сядзіць на гімнастычнай лаўцы, выцягнуўшы ногі і абапіраючыся пяткамі на падлогу. Пры слове «ўверх» цягне шкарпэткі ног на сябе. Затым апускае пры слове «Уніз» да падлогі.
Суправаджаецца чатырохрадкоўем:
Ах, арэлі, ах, арэлі,
Прама да неба падляцелі,
Уверх-уніз, уверх-уніз,
Толькі моцна ты трымайся!
«Воплескамі»
Дзіця сядзіць на лаўцы. Шкарпэткі ног трэба развесці ў бакі. Потым злучыць, выконваючы своеасаблівыя воплескі.
Мы пляскалі-пляскалі ў далоні,
А цяпер працуюць нашы ножкі!
«Балет»
Дзіця, седзячы, ўпіраецца рукамі на лаўку. Ногі выцягнутыя. Падцягвае канечнасці, абапіраючыся на пальцы. Затым вяртаецца ў зыходнае становішча, накіроўваючы шкарпэткі на сябе.
Ножкі скачуць, як у балеце,
Гэта скачуць нашы дзеці,
Сталі ножкі выстаўляць,
І на пальчыках стаяць.
«Барабаншчык»
Падціснуць пальцы ног і, седзячы на гімнастычнай лаўцы, адбіваць рытм вершыка пальцамі:
Ёсць у Мішы барабан,
Загрымеў, як ўраган.
Але яго калі дарылі,
То цішэй папрасілі.
Але навошта тады ён ёсць,
Калі ім нельга грымець?
«Павучок»
Дзіця ступае па заручу або палцы, прыстаўным крокам. Пры гэтым ён абхапляе гімнастычны снарад пальцамі ног.
Паучок паўзе па дарожцы,
Хутка ён перастаўляе ножкі.
«Вясёлы вожык»
Дзіця стаіць, трымаючы рукі на поясе. Ён катае мячык ад наска да пяткі, змяняючы ногі.
Вожык бяжыць па дарожцы,
А мы масажуючы ножкі!
«Мастак»
Дзіця стаіць, трымаючы рукі на поясе. Ён малюе ножкамі на падлозе фігуры - кругі, квадраты.
Будуць дзеці маляваць,
Сёння толькі ножкамі!
Стануць ножкі выконваць
Задума мастака!
«Слімак»
Дзіця, стоячы, падымае пальцы ног. Падгінае іх і ўпіраецца ў падлогу. Пачынае рухацца наперад.
Нам пакажуць нашы ножкі,
Як тупае слімак па дарожцы!
«Носікам»
Ўстаць на пяткі, падняўшы носочкі. Затым апусціцца на ступню.
Хопіць лашчыцца ў ложачку,
Трэба размінаць нам пяткі!
«Маляр»
Дзіця ляжыць на спіне і водзіць адной ступнёй па іншай.
Фарбаваць дом ужо пара,
Мы паклікалі маляра!
Але не з пэндзлікам, вядром,
Майстар да нас прыйшоў у наш дом!
Элемент гульні ў гэтых практыкаваннях робіць іх простымі для выканання. Дзіця запамінае вершыкі і можа потым па настроі выконваць іх сам, нават па-за фізкультурных заняткаў.
Заняткі са спецыяльным абсталяваннем
Варта заўважыць, што выхавацелямі прадугледжваецца прафілактыка плоскаступнёвасці і парушэнні паставы ў дзяцей дашкольнага ўзросту. Бо такія хваробы вельмі часта сустракаюцца ў апошні час у хлопцаў. Да таго ж дэфармацыя стоп прыводзіць да зрушэння цэнтра цяжару. У выніку нярэдка развіваецца парушэнне паставы.
Для выканання такой зарадкі спатрэбіцца спецыяльнае абсталяванне.
Прафілактыка плоскаступнёвасці і парушэнні паставы ў дзяцей дашкольнага ўзросту на ўвазе выкарыстанне дарожак:
- Зебра. Робяць яе з шчыльнай тканіны з кішэнькамі, у якія кладуць розныя напаўняльнікі. Гэта могуць быць каменьчыкі, гарох, маленькія гузы.
- Кветкавая паляна. На кавалак шчыльнай тканіны прышываюць розныя прадметы - пацеры, гузікі, костачкі ад рахунак, пластыкавыя кветкі.
- Звілістая дарожка. Бяруць паласу шчыльнай тканіны і нашываюць на яе, у выглядзе змейкі, вяроўку з завязанымі вузламі.
- Паласа перашкод. Паралон разрэзаць на квадраты і абшаляваць тканінай. На квадратах фіксуюць прадметы, якія могуць стымуляваць ступні (алоўкі, вечка ад пластыкавых бутэлек, вяровачкі, гузікі). Поролоновые квадраты злучаюць адзін з адным.
Што павінны памятаць бацькі
Для зніжэння небяспекі развіцця паталогіі, прафілактыка парушэнняў паставы і плоскаступнёвасці ў дзяцей павінна пачынацца з першых крокаў малога.
Дапамагаюць наступныя метады:
- Калі дзіця толькі пачынае ўставаць, трымаючыся за апору, неабходна, каб ён рабіў гэта ў абутку. Апошняя павінна быць выраблена з натуральных матэрыялаў і шчыльна фіксаваць ступню, за кошт жорсткага задніка. Выкарыстанне рэкамендаванай абутку прадухіляе няправільную пастаноўку стоп.
- Нельга дапускаць, каб дзіця даношваў чаравікі за старэйшымі дзецьмі. Бо яны стоптвалі, і могуць змяніць размяшчэнне ступні.
- Гартаванне дапамагае арганізму заўсёды быць у тонусе. Адпаведна, актывізуецца цягліцавая дзейнасць. А добрая праца такіх тканін абараняе ад развіцця плоскаступнёвасці.
- Прыём кантрасных ванначак для стоп. Бяруць дзве ёмістасці. Наліваюць ў адну - ваду тэмпературай у 40 градусаў, у другую - у 33. Ножкі напераменку апускаюць у тазікі з вадой, на працягу 10 хвілін. Варта ўлічваць, што гэтую працэдуру можна праводзіць толькі тады, калі дзіця здаровае.
- Прымяненне марской солі ў ванначках для ног, і пры купанні. Калі ёсць магчымасць вывезці дзіця да мора, абавязкова трэба гэта зрабіць. Соль аказвае танізавальнае дзеянне на мышцы і посуд. Марская вада, за кошт сваёй шчыльнасці, здольная замяніць масаж.
- Прагулкі басанож дазваляюць слядах атрымліваць стымулюючае ўздзеянне. Хадзіць лепш па няроўным паверхням. Улетку гэта трава, галька, пясок. Узімку для працягу прафілактыкі можна рассыпаць на падлозе дробныя прадметы, такія як гарох, плоскія гузікі, фасолю. Прапануеце драбку пахадзіць па іх.
Такія рэкамендацыі абароняць маляня ад сур'ёзнай паталогіі.
Similar articles
Trending Now