Самая хуткая дыета для пахудання

Любая пышнотелая ласун ўпотай марыць аднойчы стаць ўладальніцай ідэальнага цела, каб выйсці на марское ўзбярэжжа і разбіць наповал ўвесь пляжны кантынгент мужчынскага полу. Па гэтай прычыне самая хуткая дыета кожны год дасягае свайго піку папулярнасці ў курортны сезон, і яна нязменна лідзіруе сярод падобных методык эфектыўнага хуткага пахудання.

Але ёсць і недахоп у падобных экспрэс-дыет, якія за кароткі тэрмін забяспечваюць максімальны вынік. Ёсць небяспека, што пасля вага набярэцца з такой жа хуткасцю, з якой ён да гэтага знізіўся. Справа ў тым, што ўсе дыеты хуткія прадугледжваюць даволі жорсткія абмежаванні ў ежы і пасля іх завяршэння галадаючы, як правіла, пачынае моцна пераядаць. Гэта, увогуле-то, натуральная абарона арганізма, які быў раптам пазбаўлены звычайнага харчавання і цяпер імкнецца аднавіць "страчаныя" калорыі.

Нягледзячы на гэта, калі мае месца пэўнае жаданне здабыць стройную постаць, калі ёсць сіла волі і імкненне перамагчы, нарэшце, надакучлівыя і псуюць жыццё кілаграмы, можна пастарацца і не дапусціць пераядання. Тым больш што самая хуткая дыета мае на ўвазе вельмі разнастайнае меню, якое здольна задаволіць запыты самых вытанчаных гурманаў, якія мараць схуднець, ні ў чым сабе пры гэтым не адмаўляючы.

Аднадзённая самая хуткая дыета

Па сутнасці, гэта суровы разгрузны дзень, і пажадана ў гэты дзень знаходзіцца дома. Такая дыета - гэта, фактычна, галаданне, і арганізм можа саслабець. Магчымая дрымотнасць і страта працаздольнасці. Пры выкарыстанні дадзенай методыкі не дазваляецца ніякіх перакусаў, а калі зусім няма сіл, рэкамендуецца выпіваць вялікую колькасць мінеральнай вады без газу і шпацыраваць пешшу на свежым паветры. Гастраноме і булачныя неабходна абыходзіць бокам, а шпацыраваць лепш і зусім без кашалька.

Такім чынам, раніцай такога разгрузнага дня перад сняданкам трэба выпіць шклянку вады для напаўнення страўніка. На сняданак з'ядаецца два лустачкі чорнага хлеба са сметанковым алеем, шклянку гарбаты з мёдам і адзін грэйпфрут. Для абеду можна прыгатаваць нішчымнае адварное мяса - 100 грамаў ялавічыны або кураціны, толькі без солі, спецый ці марынаду. Плюс 200 грамаў салаты з варанай гародніны і адзін апельсін.

Для падвячорка такая эфектыўная дыета для хуткага пахудання прапануе травяной чай, а вячэру можна абмежаваць рыбай, прыгатаванай на пару (100 г). Плюс фруктовы салата, паліты сокам цытрыны, і ёгурт.

Двухдзённая самая хуткая дыета

Перш за ўсё, абавязкова трэба прыняць на ноч слабільнае сродак у таблетках або адзін шклянку адвару травы Сены. Такія дзеянні неабходныя для ачышчэння арганізма. У першы дзень трэба адмовіцца ад ежы, а пры абвостранае пачуццё голаду ўжываць кефір нізкай тлустасці і піць вялікая колькасць мінеральнай вады без газу. На другі дзень можна разнастаіць посны стол адварным рысам без алею і прыпраў - адзін шклянку рысу на ўвесь дзень. Расцягнуць мал трэба на 5-6 перакусаў да 18 вечара. Пры жаданні, можна замест рысу адварыць маладая бульба (200 грамаў на дзень) і ёсць яго з агароднінным салатай (300 грамаў на суткі), запраўлены раслінным алеем.

Трохдзённая хуткая дыета для пахудання

Прынцып дзеяння гэтага варыянту дыеты грунтуецца на рэзкім зніжэнні спажывання калорый на працягу сутак - не больш за 1000 кілакалорый за дзень. Пры выбары гэтай методыкі неабходна цалкам адмовіцца ад усялякіх перакусаў і строга прытрымлівацца меню.

Прыкладныя меню трохдзённай экспрэс-дыеты:

У першы дзень на сняданак дастаткова двух кавалачкаў жытняга хлеба з фруктовым джэмам і кубкі кавы ці гарбаты без цукру. На другі сняданак з'есці грэйпфрут. На абед вараная курыца (200г), невялікі булачку і агародніннай салата, паліты раслінным алеем. На вячэру свежае яблык.

У другі дзень самая хуткая дыета прапануе абыйсціся без другога сняданку, падвячорку і вячэры. Меню: на сняданак адно стромкае яйка, кавалачак жытняга хлеба і кава (чай) без цукру. На абед нятлусты булён з ялавічыны, 200 грамаў салаты з адварной гародніны і кампот з сушаных садавіны.

У трэці дзень самая хуткая дыета прадугледжвае такія стравы: на сняданак лустачку белага хлеба з сырам, кубак ня салодкай кавы ці гарбаты. На другі сняданак свежае яблык. У абед рагу з гародніны і 300 грамаў цяляціны. У падвячорак 200 грамаў абястлушчанага тварагу і адзін ёгурт. На вячэру салата з свежых садавіны, закрашаны сокам цытрыны.