Спосабы, як ачысціць лёгкія пасля курэння

Курэнне негатыўна ўплывае на многія органы, аднак, агульнавядома, што больш за ўсё пакутуюць ад яго лёгкія. Калі шкодная звычка ў мінулым, трэба пастарацца пазбавіцца ад яе наступстваў. Ведаючы, як ачысціць лёгкія пасля курэння, магчыма ачысціць іх ад слізі і іншых рэчываў, назапашаных там.

Трэба сказаць, што працэс гэты даволі працяглы і можа займаць ад трох-чатырох месяцаў да года. Можна, вядома, пачакаць, калі арганізм ачысціцца самастойна, а можна дапамагчы яму ў гэтым, тым больш, што метадаў існуе вялікая колькасць.

У сасновым лесе паветра амаль стэрыльны з-за вялікай колькасці фітонціды, якія вылучаюць гэтыя дрэвы, таму прагулкі там найбольш спрыяльныя. Калі ж такога няма паблізу, то можна шпацыраваць у бліжэйшых парках. Можна рабіць невялікія прабежкі, бо заняткі спортам заўсёды ідуць на карысць арганізму.

Кажучы пра тое, як ачысціць лёгкія пасля курэння, нельга не згадаць пра рускіх лазнях. Здаўна лічылася, што яны ўмацоўваюць здароўе і павышаюць імунітэт. Варта наведваць гэтую ўстанову раз на тыдзень, калі няма супрацьпаказанняў па здароўі (напрыклад, падвышаны ціск ці праблемы з сэрцам). Добра выкарыстоўваць тут дубовыя або бярозавыя венікі, а на распаленыя камяні плюхнуць невялікая колькасць алею іглічных раслін.

Карысныя для таго, каб ачысціць лёгкія пасля курэння, інгаляцыі з адварамі розных траў. Для гэтага можна выкарыстоўваць спецыяльны прыбор ці проста заварваць зборы кіпенем, настойваць і дыхаць парай над посудам. Працэдура павінна доўжыцца 5-15 хвілін, пасля яе нельга паўгадзіны выходзіць на вуліцу, пажадана і не размаўляць у гэты час. Рабіць інгаляцыі рэкамендуецца не менш за два тыдні. Можна браць хваёвую ігліцу, лісты парэчкі, лісце дуба, эўкаліпта і т. Д.

Не менш дзейсны спосаб, як ачысціць лёгкія пасля курэння, гэта адмысловыя практыкаванні дыхальнай гімнастыкі. Тут можна звярнуцца да прынцыпу ёгаў, грунтуецца на трох тыпах дыхання: ніжнім, сярэдняму і верхняга. Рабіць гэта трэба паступова. Гэтыя практыкаванні будуць садзейнічаць не толькі добрай вентыляцыі лёгкіх, але і будуць выдатнай прафілактыкай сардэчна-сасудзiстых захворванняў, псіхічных нагрузак.

Існуе шэраг прадуктаў, якія дапамагаюць ачышчэнню лёгкіх. Іх варта ўлічваць пры планаванні свайго харчавання. Так, лук і часнык вылучаюць такія рэчывы, як фітонціды, знакамітыя тым, што аказваюць антыбактэрыйнае дзеянне. Аднак, не заўсёды зручна ўжываць іх у свежым выглядзе. У такім выпадку дапаможа наступны рэцэпт. Дробна нарэзаны лук пасыпаецца цукрам і ставіцца на некалькі гадзін у цёплае месца. Атрыманая сумесь прымаецца па сталовай лыжцы ў дзень нашча на працягу тыдня. Таксама варта ўключаць часцей у свой рацыён курыны булён, які спрыяе ачышчэнню бронх.

Эфектыўным спосабам таго, як аднавіць лёгкія пасля курэння, будзе дыхальны трэнажор, названы імем свайго стваральніка - Фралова. Яго можна набыць у аптэках або спецыялізаваных крамах. Акрамя аднаўлення дыхальнай сістэмы, ён спрыяе таму, што перыяд отвыканія ад шкоднай звычкі будзе праходзіць больш бязбольна. Практыкаванні на гэтым трэнажоры дапамагаюць хутчэй ачысціцца лёгкія і бронхі, дзякуючы прынцыпу вибродренирования.

У народнай медыцыне існуе шмат метадаў, як ачысціць лёгкія пасля курэння. Да прыкладу, гэта настой хваёвых нырак або травяныя зборы. Можа дапамагчы і авёс. Для гэтага шклянку збожжа заліваецца полоиной літры малака, даводзіцца да кіпення. Каша уваривается на маленькім агні да паловы аб'ёму, праціраецца праз сіта, прымаецца ўнутр ў цёплым выглядзе. Ужо праз тыдзень будзе бачны вынік. Магчыма нават з'яўленне кашлю з адыходжаннем ў макроцці шэрых або зялёных камякоў.