Турнік распорный: апісанне

Сучаснае жыццё прымушае людзей усё больш і больш весці не вельмі рухомы лад жыцця. Для таго каб падтрымліваць сябе ў аптымальнай фізічнай форме, а самае галоўнае - не даваць пагаршацца здароўю, многія людзі выкройваюць ў сваім графіку час для таго, каб займацца спортам ці фізкультурай. Адны запісваюцца ў спартыўныя залы, а іншым больш падабаецца выконваць усе практыкаванні ў сябе дома, што дазваляе эканоміць грошы і час.

правільны снарад

Найбольш даступным і простым, але ў той жа час эфектыўным трэнажорам з'яўляецца турнік распорный паміж сцен. Нягледзячы на тое што ён валодае вельмі простай канструкцыяй, практыкаванні на гэтым снарадзе дазваляюць трэніраваць розныя групы цягліц. Бываюць розныя віды хатніх распорных турнік, да прыкладу турнік, змяшчаецца паміж дзьвюма сьценамі або распорный, які ўсталёўваецца ў дзвярным праёме.

Турнік распорный для дома

Гэты снарад без усялякага свідравання мацуецца пры дапамозе свайго распор, які мае спружынную канструкцыю. Па якіх прычынах многія людзі выбіраюць для заняткаў спортам менавіта турнік распорный? У яго маецца некалькі пераваг:

• Для яго ўсталявання не трэба прасвідроўваюць ў сцяне адтуліны і псаваць яе разнастайнымі мацаваннямі і балтамі.
• Распорный турнік, наяўныя паміж сцен, не патрабуе наогул ніякіх прыстасаванняў для свайго мацавання.
• Дадзены выгляд снарада магчыма выкарыстоўваць нават для мацавання на ім баксёрскай грушы, дзіцячай лесвіцы або арэлі.
• Яго можна павесіць на неабходнай вышыні для таго, што было зручна проста павісае на ім, што вельмі карысна для людзей, якія маюць праблемы з хрыбетнікам.
• Распорный турнік валодае самай нізкай коштам у параўнанні з іншымі разнавіднасцямі.

Плюсаў, вядома, шмат, але і без мінусаў тут не абыходзіцца. Якія яны? Да негатыўнаму можна аднесці:

• Пасля зняцця распорного турніка на месцы яго мацавання на сцяне або ў дзвярным праёме застаюцца сляды.
• Пры няправільнай ўстаноўцы або занадта высокай нагрузцы турнік распорный можа сарвацца, што прывядзе да траўмы чалавека. Гэта здараецца досыць рэдка, і снарад можна аднесці да катэгорыі надзейных.

Перад тым як купляць междверной распорный турнік, важна ўлічваць габарыты жылля, а таксама трэба правесці ўзгадненне даўжыні турніка і шырыні дзвярнога праёму або адлегласці паміж сцен.

Якія бываюць мадэлі?

Існуюць розныя распорные турнікі для дома.

Распорный турнік DSK. Яго вельмі зручна замацоўваць, а канструкцыя пры гэтым не псуе дзвярныя вушакі або сцены. Гэты снарад з'яўляецца разборным, а яго грузападымальнасць дасягае аднаго цэнтнера. Шырыню бруса турніка можна рэгуляваць з дапамогай нітаў да аднаго метра. Варта такая мадэль крыху больш за дзве тысячы рублёў.

Турнік распорный раскручваць. Дадзеная мадэль валодае корпусам з вельмі трывалай сталі. На перакладзіне маюцца падшэўкі з поролона. Яны паляпшаюць счапленне з далонямі. Тып мацавання гэтай мадэлі адрозніваецца ад іншых з-за адсутнасці нітаў. А шырыня рэгулюецца шляхам раскручвання краёў да неабходнага памеру. Шырыня вар'іруецца ад 23 да 39.4. Дадзены распорный турнік таксама здольны вытрымаць нагрузку ў сотню кілаграм. Каштуе ён танней - каля 700 рублёў.

Як правільна замацоўваць турнік паміж сцен

У некаторых сітуацыях ўзнікае праблема, калі сцены ў хаце ці кватэры выраблены з гіпсакардону, а размяшчаць распорный турнік ў дзвярны праём нязручна, так як вышыня ад перакладзіны да падлогі зусім невялікая. І ў гэтым выпадку выхадам з цяжкасці можа стаць межстенный турнік. Шмат хто ўсталёўвае яго ў калідорнай праёме, так як адлегласць там найбольш падыходнае.

Калі ёсць асцярогі, што нагрузка будзе занадта высокай і сцены не вытрымаюць, то што рабіць? Адным з варыянтаў з'яўляецца выраб з абодвух бакоў ад сцяны боковушек, якія будуць размяшчацца враспор ад столі да падлогі. Да іх можна прымацаваць снарад. Але гэты спосаб мае недахоп, так як вузкі праём звужаецца і псуецца знешні выгляд.

Другі варыянты - задекорировать ўсе драўлянымі брусамі пад колер дзверы ў стылі шведскай сценкі. Можна пры гэтым зрабіць прапілоўкі, размешчаныя на рознай вышыні, якія будуць выкарыстоўвацца для розных практыкаванняў, а таксама для людзей з іншым ростам. Такі ход павузіць праём не вельмі моцна.

Так, турнік распорный паміж сцен стане выдатным сродкам, якія дапамагаюць рэгулярна займацца спортам і падтрымліваць свой арганізм у тонусе.