Фруктовая дыета для пахудання

Асновай дадзенай дыеты з'яўляюцца садавіна, за выключэннем вінаграда і бананаў, якія прыйдзецца выключыць. З дапамогай гэтай дыеты вы зможаце скінуць каля 6 лішніх кілаграмаў вагі. І зусім не абавязкова галадаць або ёсць прадукты строга ў пэўным колькасці. Бо з дапамогай фруктовай дыеты, вы зможаце ўжываць садавіну ў любой колькасці. Але ўсё ж аб'ядацца таксама не рэкамендуецца. Фруктовая дыета для пахудання дапамагае ачысціць страўнік. Пры гэтым неабходна надаць увагу ўжывання вады - рэкамендуецца прымаць шклянку вады нашча з раніцы і піць як мага больш вадкасці ў вячэрні час, а менавіта пасля 18-00.

Фруктовая дыета для пахудання з'яўляецца вельмі карыснай, смачнай і змяшчае мноства вітамінаў, якія так неабходныя для жыццядзейнасці нашага арганізма. Рэкамендуецца праводзіць такую дыету ў летні час, калі ёсць магчымасць ўжываць мясцовыя (а не экзатычныя) садавіна. Нягледзячы на тое, што гэтыя прадукты нізкакаларыйныя, ўсё ж пачуццё голаду ў вас будзе цалкам адсутнічаць. Фруктовая дыета на 3 дні робіцца перыядычна, эфект вы зможаце заўважыць ужо пасля першага прымянення.

Існуе таксама мноства разнавіднасцяў фруктовых дыет, якія заключаюцца ў злучэнні з іншымі прадуктамі. Аб некалькіх з іх далей.

Фруктова-агароднінная дыета

Большасць садавіны ўтрымліваюць нізкі глікемічны індэкс, што дапамагае стабілізаваць ў крыві ўзровень цукру. Садавіна рэкамендуецца спалучаць з ежай, багатай вугляводамі, тлушчамі і вавёркамі. У такім выпадку фруктовая дыета для пахудання з гароднінай павінна ўключаць у сябе бабовыя, грыбы, морапрадукты, яйкі, рыбу, а таксама абястлушчаныя малочныя прадукты. Можна таксама есці арэхі або насенне ў невялікіх колькасцях.

Вельмі карысная фруктова-агароднінная дыета для лячэння атлусцення, а таксама гіпертанічных хвароб. Пры гэтым неабходна падзяліць прыём ежы на 6 разоў, які ўвогуле не будзе перавышаць 1.8 кг. Складаецца дыета з наступных прадуктаў: моркву, агуркі, яблыкі, памідоры, капуста і іншыя садавіна і гародніна. Сухафрукты і арэхі можна ўжываць не больш за 30 грам у дзень, бульбы і бананаў - 200 грам.

Што тычыцца солі, то нельга выкарыстоўваць больш 1 чайнай лыжкі ў дзень, пры гэтым гародніна можна ўжываць у волкім выглядзе. Расліннага алею дапускаецца 1 сталовая лыжка за дзень. Можна таксама дадаць да дзённага рацыёну адно яйка, порцыю нішчымнай рыбы, а таксама адзін шклянку абястлушчанага ёгурта або кефіру. Можна ўжываць свежевыжатые сокі з гародніны і садавіны, якія рэкамендуецца разводзіць на траціну вадой.

Фруктовая дыета для пахудання з ужываннем гародніны дапаможа ачысціць арганізм ад назапашаных лішніх калорый і палепшыць агульны стан здароўя. Але ўсё ж такія дыеты не рэкамендуецца ўжываць працяглы час. Так як некаторыя неабходныя арганізму рэчывы ў ёй адсутнічаюць.

Фруктова-бялковая дыета

Такая дыета досыць эфектыўная пры вострай неабходнасці страты вагі. Ваш арганізм здольны з лёгкасцю перанесці яе, не выпрабоўваючы пры гэтым пачуцці голаду. Фруктова-бялковая дыета носіць зберагалы характар. Выконваць яе варта парадку 10 дзён, за якія можна скінуць каля 7 кг лішняга вагі.

Варта памятаць, што такая дыета складаецца ў поўным выключэнні з рацыёну тлушчаў і вугляводаў. Пры гэтым 10 дзён прыйдзецца ўжываць у ежу толькі садавіна, гародніна і бялковыя прадукты. Трэба будзе адмовіцца ад соусаў, а таксама абмежаваць сябе ва ўжыванні солі.

Бялкова-фруктовая дыета для пахудання патрабуе асобнага ужывання кожнага з кампанентаў. А менавіта, садавіна трэба есці асобна ад гародніны, а гародніна, у сваю чаргу, асобна ад бялковай ежы. Пры гэтым неабходна як мага больш піць вады.

Варта адмовіцца ад газаванай вады, ліманаду, сокаў, піва і іншых алкагольных напояў. Лепш за ўсё ўжываць зялёны або чорны чай, а таксама звычайную пітную ваду.