Чым карысныя фінікі пры цяжарнасці?

Здароўе кожнага чалавека залежыць шмат у чым ад таго, што ён есць. А для цяжарнай жанчыны харчаванне - найважнейшая частка ўсяго рацыёну. Бо яно стымулюе рост і развіццё яе дзіцяці. Улічваючы, што ўжыванне штучных прысмакаў не нясе ніякай карысці, хутчэй, наадварот, лепш за ўсё ёсць фінікі, міндаль, арэхі, курагу, мёд (але асцярожна) і іншыя дары прыроды.

Да прыкладу, фінікі пры цяжарнасці карысныя тым, што яны ўтрымліваюць мноства мінералаў, якія ўмацоўваюць зубы, косці, паляпшаюць зрок. Таксама ў іх утрымліваецца шмат соляў і вітамінаў. Гэты фрукт шырока выкарыстоўваецца ў якасці прафілактыкі ракавых пухлін і сардэчна-сасудзiстых захворванняў.

Калі разглядаць больш падрабязна, чым карысныя фінікі для цяжарных, трэба адзначыць, што ў іх утрымліваецца такое рэчыва, як Аксытацын, якое умацоўвае сценкі маткі, стымулюе нармальнае працягу радавой дзейнасці, у выніку чаго роды праходзяць хутчэй і безболезненнее. Таксама Аксытацын стымулюе выпрацоўку груднога малака.

Асабліва карысныя фінікі пры цяжарнасці прыкладна ў канцы трэцяга трыместра, калі арганізм мае патрэбу ўва фруктозе, якой у гэтым фрукце дастатковую колькасць. Гэта ўваходзіць у падрыхтоўку да родаў, калі арганізм жанчыны, аслаблены і стомлены, павінен набрацца сіл перад пачаткам радавой дзейнасці. Непасрэдна пасля родаў можа рэзка панізіцца ціск, што ўзнікае ў выніку шырокай кровастраты. Стымулюючы эфект мае толькі прыродны цукар, якім багатыя садавіна.

Важна ведаць пра тое, што ў іх утрымліваецца мяккая абалоніна, якая робіць фінікі пры цяжарнасці, ды і не толькі унікальным фільтрам для арганізма. Гэта, у асноўным, тычыцца дзейнасці страўнікава-кішачнага гасцінца: фінік стымулюе ачыстку кішачніка (яго сценак), а таксама пагашае запаленчыя працэсы і раздражнення ў ім.

Фінікі лічацца добрым адраджэнцам складу крыві, таму што ў іх утрымліваецца шмат жалеза. Таму ў гэтай сітуацыі фінікі пры цяжарнасці асабліва карысныя, бо ў жанчын у становішчы часцяком узнікаюць праблемы з гемаглабінам, і існуе рызыка развіцця анеміі ў маці і плёну.

Паколькі ў гэтых садавіне ўтрымліваюцца вітаміны групы B, асабліва важна цяжарным ўжываць у дастатковай колькасці вітамін B9. Менавіта ён дапамагае ліквідаваць магчымыя заганы ў дзіцяці яшчэ ва ўлонні маці. Спецыялісты рэкамендуюць перад родамі (за некалькі месяцаў) з'ядаць каля 4 фінікаў у дзень. Яны стымулююць прыток энергіі і дапамагаюць жанчыне расслабіцца.

У прыватнасці фінікі пры цяжарнасці карысныя яшчэ і тым, што ў іх утрымліваецца вітамін A, які умацоўвае імунную сістэму жанчыны і павялічвае супраціўляльнасць яе арганізма вірусам і хваробатворным бактэрыям.

Паводле даследаванняў, фінікі карысныя не толькі пры цяжарнасці, але і ў перыяд кармлення грудзьмі. Гэта звязана з тым, што яны ўзбагачаюць малако маці неабходнай колькасцю важных для дзіцяці амінакіслот і вітамінаў. Гэта дапамагае арганізму немаўля паўнавартасна развівацца, умацоўвае яго імунітэт. Таксама пры ўжыванні гэтага трапічнага фрукта павялічваецца выпрацоўка малака.

Памятаеце пра тое, што на пытанне аб тым, ці можна фінікі цяжарным, смела варта адказваць станоўча. Прычым гэта тычыцца не толькі непасрэдна перыяду цяжарнасці, але і стадыі кармлення грудзьмі. Менавіта ў гэты час можа здарыцца послеродовая дэпрэсія (што вельмі распаўсюджана сярод жанчын на сённяшні дзень), якой ўжыванне гэтага фрукта дапамагае пазбегнуць. Таксама ён, дзякуючы якія змяшчаюцца ў ім вітамінам і мінералам, дапамагае даўжэй захаваць маладосць і прыгажосць скуры і валасоў, з чым у жанчын пасля родаў часта ўзнікаюць падобныя праблемы.