Шкода і карысць вады з лімонам і мёдам для пахудання (водгукі)

Шкода і карысць вады з лімонам - гэта тэма, часта абмяркоўваецца ў сетцы. Дадаючы ў ваду лімон, мы атрымліваем папулярны напой, вядомы ўсім пад назвай "ліманад". Ён не ўтрымлівае фарбавальнікаў і кансервантаў, а значыць, не наносіць шкоды нашаму арганізму. Але ці можа ўжыванне такога хатняга ліманаду садзейнічаць зніжэнню вагі? Давайце разам даведаемся, што думаюць пра гэта напоі дыетолагі.

Што дае арганізму вада з лімонам

Пакуль давайце разгледзім, што гаворыцца ў папулярных дапаможніках для якія худнеюць. Шкода і карысць вады з лімонам асвятляюцца досыць падрабязна. Гэтага сродку прыпісваюць здольнасць выводзіць таксіны і рэгуляваць дзейнасць нырак, стымуляваць працу ЖКТ і выводзіць лішнія тлушчы, у выніку чаго зніжаецца вага, а арганізм прыходзіць у тонус. Акрамя таго, вада з лімонам перад сном здольная дабратворна ўплываць на працу суставаў, памяншаючы заадно і цягліцавую боль. Як бы павабныя ні былі такія перспектывы, перад тым як пачынаць сістэматычна прымаць гэты напой, варта параіцца з гастраэнтэролагам і кардыёлагам.

Каму можа прынесці карысць хатні ліманад

Шкода і карысць вады з лімонам залежаць ад бягучага стану вашага арганізма і колькасці спажыванага напою. У прынцыпе, піць яго можа любы жадаючы, які пераносіць цытрус без якіх-небудзь негатыўных наступстваў. Такіх людзей не занадта шмат, таму як захворванні ЖКТ сёння вельмі распаўсюджаныя. Зноў жа, пытанне ў канцэнтрацыі і колькасці ўжытнага цытрыны. Чым гэтыя лічбы менш - тым менш верагодныя негатыўныя наступствы. Дыетолагі запэўніваюць, што узроставых абмежаванняў такая вадкасць не мае: як дзіця, так і дарослы могуць парадаваць свой арганізм з раніцы падбадзёрлівым напоем.

Вада з лімонам для пахудання

Жанчыны часцяком так хочуць набыць стройную фігуру, што патэнцыйны шкоду і карысць вады з лімонам адыходзяць на другі план. Уся ўвага прыкоўваюць першыя радкі чарговага цуд-рэцэпту, да прыкладу, такога: каб схуднець на 5 кг, трэба проста выпіваць кожную раніцу шклянку вады з дададзеным цытрынавым сокам. Аднак гэта зусім не панацэя ад лішняга вагі. З усіх тэорый, якія выказваюцца за ўжыванне гэтага напою, найбольш праўдападобнай з'яўляецца толькі адна. Яна абвяшчае, што любая вада дапамагае кантраляваць апетыт, але даданне кісленькае цытрус дазваляе лепш падманваць рэцэптары. Гэтаму спрыяе моцны смак цытрыны. Пры гэтым, як сцвярджаюць спецыялісты, калорый такі напой не ўтрымлівае, таму, у адрозненне ад крамных сокаў і газіровак, можна не баяцца яго ўжываць. Дадаткова ў лімонным соку ўтрымоўваецца пекцін, які прыглушае пачуццё голаду, і вялікая колькасць шчолачы, што таксама спрыяе зніжэнню вагі.

станоўчы эфект

Каб схуднець, звычайна патрабуецца распачаць цэлы комплекс мер, адным са складнікаў якога можа выступаць ўжыванне такога напою, як вада з лімонам. Карысць і шкоду яго часцяком перабольшаныя. Вядучыя дыетолагі свету кажуць, што для таго, каб схуднець, зусім неабавязкова піць ваду з лімонам па раніцах. Больш за тое, у надзеі толькі на гэтую працэдуру, значнага выніку хутка дасягнуць немагчыма. Таму складана сказаць, наколькі дакладная інфармацыя пра тое, што, не мяняючы нічога ў сваім меню і ладзе жыцця, а толькі выпіваючы штодня шклянку ліманаду, жанчыны скідаць да 4 кг за 2-3 месяцы. Аднак пэўная карысць ад ужывання такога напою ўсё ж ёсць. Падчас сну мы губляем запас як вадкасці, так і глюкозы, таму адразу пасля абуджэння вельмі спатрэбіцца вада з лімонам і мёдам. Карысць ці шкода - што нясе гэтая працэдура для асобных органаў і сістэм? Зараз разбяром падрабязней.

Спецыялісты ў адзін голас сцвярджаюць, што вада з лімонам - гэта цудоўнае танізавальнае сродак, якое аказвае ўплыў на ўвесь арганізм, але ў першую чаргу нармалізуе працу печані. Натуральны цытрынавы сок з вадой спрыяе павелічэнню выпрацоўкі ферментаў. Больш на гэта не здольны ні адзін прадукт. Акрамя гэтага, такі ліманад рэгулюе ўзровень кіслароду ў крыві. На гэтым спіс станоўчых уласцівасцяў напою не сканчаецца. Спытайце ў любога лекара, што такое вада з лімонам, карысць ці шкода будзе ад яе арганізму, і вы атрымаеце ў адказ вялікі спіс прычын, па якіх ўжываць гэты напой вызначана варта.

Так, згодна з каментарам спецыялістаў, хатні ліманад дапамагае знізіць узровень цукру ў крыві, палягчае стан хворага пры прастудных захворваннях. Выпітага з раніцы, ён падымае настрой і зараджае арганізм энергіяй. Такое простае сродак можа стаць сапраўдным выратаваннем для вашых сасудаў. Цытрынавы сок змяшчае вітамін P, які адказвае за эластычнасць крывяносных сасудаў, а значыць, карысны для прафілактыкі трамбозаў. Добра, калі кожную раніцу вашым першым сняданкам будзе вада з лімонам і мёдам. Карысць для арганізма ад такога напою каласальная! А ўжо праз 30 хвілін можна прыступаць да асноўнай трапезы.

Лекары кажуць, што рэгулярнае ўжыванне натуральнага ліманаду дапамагае знізіць рызыка падагры, катаракты і інсульту, спрыяе ачышчэнню лімфатычнай сістэмы і выводзінам таксінаў. Яшчэ адзін момант, які тлумачыць, чаму гэта сродак рэкамендуюць для пахудання: цытрынавы сок дапамагае паскорыць абмен рэчываў. Ўжываецца вада з лімонам і мёдам нашча. Карысць відавочная: выдатнае страваванне, энергічнасць і выдатнае самаадчуванне не прымусяць сябе чакаць. Водгукі задаволеных пацыентаў гэта пацвярджаюць.

Як правільна рыхтаваць ваду з лімонам

Правілы вельмі простыя, прычым існуюць розныя варыяцыі, якія аптымальныя для зімовага і летняга часу года. У спякоту выдатна астуджае і здавальняе смагу халодны ліманад, таму неабходна проста выціснуць ў шклянку вады палову цытрыны і дадаць адну чайную лыжачку мёду. Цукар класці не варта - раяць дыетолагі, асабліва калі вы хочаце такім чынам знізіць вагу. Калі ў вас шмат цытрын, і вы баіцеся за іх захаванасць, прыгатуйце з соку кубікі лёду. Тады па меры неабходнасці можна проста дастаць пару кавалачкаў і апусціць іх у шклянку з вадой. Карысны ліманад гатовы. У зімовы час прыгатуйце сабе які сагравае напой: прапорцыі застаюцца ранейшыя, але можна дадаць па гусце мяту, карыцу або імбір.

Чым яшчэ карысны хатні ліманад

Нават калі вы вырашылі прымаць ваду з лімонам выключна ў мэтах пахудання, дзякуй вам скажа ўвесь арганізм. Калі вы пакутавалі цыстытам, то стан пачне стабільна паляпшацца. Цытрына змяняе ўзровень Ph у мачавой бурбалцы, ствараючы неспрыяльную асяроддзе для жыццядзейнасці бактэрый, якія і выклікаюць інфекцыю. Надакучыў непрыемны пах з рота? Дапаможа вада з лімонам і мёдам. Карысць і шкоду тут ацэньваюцца з пункту гледжання стану арганізма ў цэлым: калі няма прамых супрацьпаказанняў, то можна прымаць ліманад без боязі. Сок цытрыны знішчае бактэрыі, якія жывуць у паражніны рота, і непрыемны пах знікае, як па чараўніцтве. Ўмацаванне імунітэту, асабліва ў асенне-зімовы перыяд, - гэта яшчэ адна ўласцівасць, за якое трэба сказаць дзякуй хатняму ліманад. Вы не толькі станеце зграбней, але і пазбегнеце сезонных прастуд. Так запэўніваюць шматлікія, якія зведалі на сабе дзеянне смачнага напою.

Паляпшэнне працы мозгу - заслуга вады з лімонам

Аб высокім змесце вітаміна C у цытрынах чулі, павінна быць, усё. Выпіць хатні ліманад - гэта ўсё роўна, што з'есці аскарбінку. Але пра тое, што кіслы фрукт змяшчае шмат калію, ведаюць нямногія. Аказваецца, гэта рэчыва вельмі спрыяльна адбіваецца на працы галаўнога мозгу і ўсёй нервовай сістэмы. Такі просты і даступны ліманад дапаможа не толькі ўзрушаюча выглядаць (пра што, дарэчы, вельмі часта можна прачытаць у каментарах, прысвечаных разглядаемага намі прадукту), але і хутка вырашаць пастаўленыя задачы, а значыць, расці ў прафесійным плане.

Маладосць на час, прыгажосць - назаўжды

Напэўна вас ужо зацікавіла вада з лімонам для пахудання. Карысць і шкоду гэтага напою падрабязна разгледжаны ў артыкуле, і вы можаце зрабіць правільны выбар. Але хатні ліманад, як сведчаць водгукі шматлікіх жанчын, дапамагае не толькі захаваць стройную постаць і аздаравіць арганізм - ён яшчэ і валодае амаладжальным эфектам. Рэгулярнае ўжыванне вады з лімонам памяншае угревую сып і іншыя праблемы скуры, запавольвае працэсы старэння. «Скура выглядае больш малады, ружовай і свежай, маршчыны падцягваюцца», - з усмешкай дзеляцца сваімі ўражаннямі пра цуда-напоі прадстаўніцы прыгожага полу.

цытрынавая дыета

Сапраўды, ёсць і такая. Калі вы добра пераносіце цытрусы, то яна можа стаць аптымальнай для вас. Адразу пасля абуджэння дыетолагі раяць выпіць два шклянкі цёплай вады, у кожны з якіх трэба выціснуць па чвэрці цытрыны. Выпіты на галодны страўнік, ліманад падзейнічае максімальна эфектыўна. На сняданак добра падыдзе салата з свежых садавіны і простага ёгурта. Выдатным дадаткам стане пара лыжак аўсяных шматкоў і 200 мл малака.

Калі да абеду вы адчуеце голад, то можна з'есці 8-10 міндальных арэшкаў. Перад трапезай - ізноў вада з лімонам. У якасці абеду добра падыдзе агародніннай суп і салата, запраўлены аліўкавым алеем. На падвячорак можна з'есці два аўсяных печыва, кавалачак сыру і свежы памідор. Не забудзьцеся шклянку вады з лімонам! На вячэру - рыба, прыгатаваная на грылі, запраўленая цытрынавым сокам, і шклянку гарачай вады з лімонам.

Дыетолагі ўпэўнены: такая не складаная дыета дазволіць схуднець на 2-3 кг за тыдзень і прызвычаіць вас да здаровага харчавання. Праз 7 дзён дыету варта спыніць і паўтарыць пры неабходнасці праз 3-4 тыдні. Калі ж вярнуцца да звычайнага сілкавання, але працягваць кожны дзень піць па адной шклянцы вады з лімонам, можна працягваць губляць па некалькі кілаграм у месяц без асаблівых высілкаў. Аднак лекары нагадваюць: не забывайце, што неабходна выконваць два правілы: дзённай рацыён не павінен перавышаць 1800 ккал, а фізічныя практыкаванні або хада займаць не менш за 30 хвілін у дзень.

Супрацьпаказанні і меры засцярогі

Як лічаць спецыялісты, часцей за ўсё пабочныя эфекты ўзнікаюць таму, што занадта часта або ў вялікіх колькасцях ўжываецца вада з лімонам для пахудання. Карысць і шкоду (водгукі людзей, якія прымалі гэты напой, кажуць, што праблемы сустракаюцца не часта) залежаць ад колькасці спажыванага ліманаду. Нельга замяняць ім ежу, піць яго больш за 2 разы ў дзень або перавышаць пакладзены аб'ём больш чым у два разы. Асабліва гэта тычыцца прадстаўніц прыгожага полу. Дзеля таго, каб скінуць некалькі кілаграм, яны гатовыя піць ліманад літрамі. І дарма! Спецыялісты кажуць, што на працэсе пахудання гэта не адбіваецца, а вось на здароўе слізістых адаб'ецца абавязкова.

У першую чаргу такі напой шкодзіць зубах. Эмаль падвяргаецца агрэсіўнага ўздзеяння, таму піць ліманад лепш праз саломінку, а потым абавязкова трэба прапаласкаць паражніну рота чыстай вадой. Другі званочак, які можа сігналізаваць аб тым, што варта спыніць злоўжываць гэтым напоем, - гэта пякотка. Такі сімптом кажа пра тое, што слізістая страўніка раздражнёная або запалёная, а значыць, трэба скараціць колькасць спажыванага цытрынавага соку. Язвавая хвароба страўніка (асабліва ў стадыі абвастрэння), падвышаная кіслотнасць, алергія на цытрусавыя - усё гэта прамыя супрацьпаказанні да частага ўжывання такога пітва. Лекары раяць не забываць, што вада з лімонам - не панацэя ад лішняга вагі, а толькі памочнік ў барацьбе за складнасць. І запэўніваюць: вы цалкам зможаце схуднець і без хатняга ліманаду.

Падвядзем вынікі

Як ні дзіўна, але дапамагчы вам доўга заставацца маладымі і здаровымі можа такое простае сродак, як вада з лімонам. Карысць і шкоду гэтага прадукта разгледжаны ў артыкуле. Зразумела, гэта не панацэя (як асабліва падкрэсліваюць спецыялісты), і схуднець, проста запіваючы салодкія булачкі хатнім ліманадам, не атрымаецца (шкадуюць дзяўчыны), але пры разумным рацыёне можна хутка дамагчыся значных вынікаў. Вада з лімонам выступае як дапаможны сродак, амаладжальнае, якое ўмацоўвае і аздараўленчае арганізм. Водгукі многіх людзей, рэгулярна ўжывалі ўласнаручна прыгатаваны ліманад, - прамое таму пацвярджэнне. Калі няма супрацьпаказанняў, то абавязкова забірайце гэта сродак у сваю скарбонку «карыснасцяў».