Што рабіць каб схуднелі ногі? Імкнемся да ідэалу

Пытанні аб ідэальным вонкавым выглядзе заўсёды актуальныя. Асабліва для жанчын, якія звыкліся дамагацца пастаўленых перад сабой мэт. Вельмі часта добрую жаночую постаць псуюць невялікія заганы. Праблемнай зонай большасці жанчын з'яўляецца верхняя частка ног і клубы. Што рабіць каб схуднелі ногі? Менавіта ногі, а не ўсё цела. Пытанне няпростае, але пры жаданні, вядома ж, вырашальнае.

Што рабіць каб схуднелі ногі? Догляд і клопат

     Вельмі часта знешні выгляд ног псуюць не толькі лішнія кілаграмы, але і млявая і вяне скура. Менавіта ў гэтым выпадку варта прывесці скуру ног у тонус, а так жа пазбавіцца ад захворванняў. Калі весці маларухомы лад жыцця, насіць некамфортных абутак або хадзіць ўвесь час на абцасах гэта можа прывесці да дрэннага кровазвароту, а ў далейшым і да целлюліту і адукацыі варыкознага пашырэння вен.

Клапаціцца аб сваіх нагах варта пастаянна. Трэба як мага больш гуляць пешшу ў камфортнай абутку. Не забываць рабіць масаж і расслабляльныя ванны. Гэтак жа варта рабіць штодзённую зарадку або практыкаванні з ёгі. Для таго каб ногі схуднелі і выглядалі дагледжанымі трэба пастаянна займацца.

Што рабіць каб схуднелі ногі? Дыета, практыкаванні, масаж

     Даглядаць за нагамі варта штодня, але як усё ж такі змагацца з лішнімі кілаграмамі? Што рабіць, каб ногі схуднелі? Вядома ж, рабіць кожны дзень зарадку, а групу цягліц ног і сцёгнаў, а так жа выконваць дыету. Трэба разумець, што ідэальна схуднець кропкава немагчыма, бо пры скідзе вагі кілаграмы «сыходзяць» адусюль. Але можна актываваць пахуданне ног дзякуючы практыкаванням, кантрасныя душу і масажу.

Самыя простыя практыкаванні каб ногі схуднелі:

1. Ровар (практыкаванне магчыма рабіць нават не ўстаючы з ложка).

2. Прысяданні

3. Мах ў бакі (практыкаванне мах ў бакі паралельна плячах)

4. Бег трушком

5. Хадзьба (магчыма, выконваць як на трэнажоры, так і проста ходзячы па лесвіцы).

Яшчэ адзін варыянт як схуднець ног эфектыўна - гэта рэгулярны, па меры магчымасці, мядовы масаж. Акрамя масажу дома альбо ў салоне варта рабіць лячэбныя і ўмацоўваюць працэдуры. Педыкюр, дэпіляцыя, расслабляльныя ванны, крэму і маскі, разнастайныя абкручванні - усё гэта надасць скуры ног вялікую эластычнасць. І, акрамя таго, дзякуючы разаграваў эфекту прадухіліць з'яўлення лішняга тлушчу і целлюліта.

У хатніх умовах можна падчас заняткі спортам для лепшага эфекту выкарыстоўваць жиросжигающие крэму, наносіць іх варта на праблемныя месцы. А пасля заняткі спортам - кантрасны душ.

Што рабіць каб схуднелі ногі? Практыкаванні са скакалкай

     Простая дзіцячая забава можа стаць грозным зброяй для барацьбы з лішнім тлушчам на нагах. Калорыі роўныя аднаму марожанай магчыма спаліць ўсяго за 15 хвілін прыгания са скакалкай. Перавага гэтага практыкаванні ў тым, што ўздзеянне галоўным чынам прыпадае на ягадзіцы, сцёгны і мышцы ног. Падчас скачкоў мышцы ягадзіц і ног скарачаюцца вельмі актыўна, паступова павялічваецца шчыльнасць і павышаецца тонус цягліц, а гэтак жа павялічваецца эластычнасць скуры. Для таго каб дамагчыся больш максімальна выніку да заняткаў са скакалкай магчыма сумяшчаць з велатрэнажор.

Што рабіць каб схуднелі ногі? бодзіфлекс

     Бодзіфлекс - гэта дыхальная гімнастыка, якая шырока выкарыстоўваецца людзьмі, як для агульнага падтрымання арганізма, так і для эфектыўнага пахудання. Калі не важная цягліцавая маса, якая нарастае ў выніку фізічных практыкаванняў, то гэты варыянт цалкам падыдзе.

Практыкаванні заснаваныя на глыбокім дыханні з перыядычнымі затрымкамі, менавіта гэта дазваляе кіслароду ўздзейнічаць на патрэбныя вам ўчасткі цела. Варта штодня рабіць практыкаванні з бодзіфлекс накіраваныя выключна на сцягна і ногі па 15 хвілін у дзень. І вынікі не прымусяць доўга чакаць.