Што такое здаровы зуб? Як пазбегнуць карыесу?

Кожны чалавек хоча мець здаровыя дужыя зубы, але для гэтага неабходны правільны і пільны догляд за паражніной рота і збалансаванае харчаванне. Аднак многія людзі грэбуюць гігіенай і не звяртаюць увагі на прадукты, якія ўжываюць у ежу. З-за гэтага развіваюцца розныя захворванні, якія дастаўляюць нязручнасці, а часам прыводзяць да страшных ускладненняў. Разгледзім, што ж такое здаровы зуб, як правільна даглядаць за паражніной рота і як пазбегнуць карыесу і іншых хвароб.

Прыкметы здаровых зубоў

Зразумела, дакладна вызначыць, здаровыя вашыя зубы ці не, можа толькі прафесійны доктар, правёўшы агляд і неабходныя даследаванні. Але ёсць некалькі прыкмет, па якіх вы самі зможаце зрабіць выснову пра здароўе зубоў:

1. Здаровы зуб не мае жаўтлявага або любога іншага адцення.
2. Няма непрыемнага паху з рота, ёсць толькі свежае дыханне.
3. Дзясны ружаватага адцення, падчас чысткі зубоў яны не сыходзяць крывёй, няма балючых адчуванняў.

Калі вы заўважылі, што вашыя зубы не адпавядаюць пералічаным прыкметах, то варта тэрмінова звярнуцца да ўрача, каб вылечыць ўжо наяўныя і прадухіліць з'яўленне іншых захворванняў. Здаровыя зубы і дзёсны лёгка можна захаваць, выконваючы нескладаныя правілы, якія мы разгледзім далей.

10 сакрэтаў захавання здаровых зубоў

Як толькі вы прачытаеце ўсе гэтыя сакрэты, вы зразумееце, што многія з іх для вас зусім не навіна. Але мала ведаць, трэба іх выконваць, і тады вам не спатрэбіцца стаматалогія. Здаровыя зубы не маюць патрэбу ў паслугах лекара. Вам неабходна будзе толькі праходзіць планавы агляд раз у паўгода і радавацца адсутнасці захворванняў. Такім чынам, разгледзім падрабязна кожны з сакрэтаў здароўя ротавай паражніны.

Рэгулярная і правільная чыстка зубоў

Чысціць зубы неабходна, каб не з'яўляўся бактэрыяльны налёт і не заставаліся часцінкі ежы. Большасць хвароб ротавай паражніны з'яўляюцца з-за бактэрый, якія актыўна размнажаюцца ў роце. Каб гэтага пазбегнуць, трэба рэгулярна чысціць зубы з дапамогай шчоткі і пасты два разы на дзень. Шчотка дапаможа пазбавіцца ад бактэрыяльнага налёту і рэшткаў ежы, А паста нейтралізуе кіслаты, якія вылучаюць бактэрыі, і умацоўвае зубную эмаль.

Каб мець здаровыя белыя зубы, чыстка павінна быць эфектыўнай. Мала проста пацерці зубы шчоткай. Трэба апрацаваць паверхню ўсіх зубоў. Ёсць шмат розных тэхнік чысткі, і якая з іх адзіна правільная, дакладна ня можа сказаць ні адзін стаматолаг. Але дакладна вядома, што праводзіць шчоткай трэба ад падставы зуба да яго рэжучыя часткі. Дзве хвіліны актыўнай працы - гэта лепшы час для гэтай працэдуры. Больш не трэба, бо можна пашкодзіць эмаль. Пасля такой дбайнай і рэгулярнай чысткі кожны ваш здаровы зуб будзе вам удзячны.

наведванне стаматолага

Многія людзі адчуваюць страх наведвання зубнога лекара, але варта паглядзець сваім страхам у вочы. Калі вы старанна заляцаецеся за ротавай паражніной, то наведванне дантыста стане ўсяго толькі прафілактычным мерапрыемствам. І тады страх стаматалагічнага крэсла або хваравітых адчуванняў зводзіцца да нуля. З'яўляцца да ўрача трэба раз на паўгода. Гэта тлумачыцца тым, што практычна любое захворванне зубоў праяўляецца як раз у плыні гэтага прамежку часу. А наведванне стаматолага дапаможа выявіць гэта захворванне на ранніх стадыях і палегчыць яго лячэнне.

Правільны падбор шчоткі і пасты

Правільна падабраная асабіста для вас зубная шчотка і паста дапаможа пазбегнуць розных праблем. Шчотку трэба выкарыстоўваць з штучнай шчаціннем, зручнай ручкай. Але самае галоўнае падабраць калянасць шчаціння. Жорсткай лепш пазбягаць ў любым выпадку, а калі ў вас падвышаная адчувальнасць зубоў, то наогул трэба старанна падысці да выбару, каб не нашкодзіць сабе.

Зубная паста таксама не павінна быць любая. Стан зубоў і дзёсен таксама гуляе важную ролю пры выбары сродку для чысткі. Нельга абраць пасту агульную для ўсёй сям'і. Стан зубоў у кожнага сваё, і паста таксама павінна быць у кожнага асабістая.

Ачышчэнне ўсёй паражніны рота

Каб мець сапраўды здаровыя зубы, неабходна даглядаць за ўсёй паражніной рота. Бактэрыі паспяхова размножваюцца не толькі на паверхні зубоў, але і на шчоках, дзёснах, мове. Але выкарыстаць звычайную зубную шчотку ў гэтым выпадку нельга. Лепш выкарыстоўваць розныя эліксіры, якія не толькі ачысцяць рот ад бактэрый, але і асвяжаць дыханне.

Захаванне санітарных правілаў

Каб мець здаровыя зубы, у кожнага члена сям'і павінна быць свая зубная шчотка. Ні ў якім разе нельга карыстацца адной. Гэта спрыяе перадачы розных бактэрый і адукацыі непрыемных захворванняў. Нікому не хочацца мець у ротавай паражніны велізарная колькасць бактэрый. А ўжо тым больш не хочацца, каб у нас у рот трапілі яшчэ і чужыя. Свае прыналежнасці для чысткі зубоў трэба старанна прамываць і высушваць. Ў вільготнасці хваробатворныя мікраарганізмы хутка размнажаюцца, і вы потым зноў змяшчаеце іх сабе ў рот. Акрамя таго, нельга забываць мяняць зубныя шчоткі на новыя кожныя тры месяцы.

выкарыстанне флоссамі

Калі вы марыце мець здаровыя прыгожыя зубы, то адной чысткай не абысціся. Стаматолагі рэкамендуюць выкарыстоўваць флоссы (зубныя ніткі). Калі вашы зубы размешчаны занадта шчыльна адзін да аднаго, то пачысціць паміж імі звычайнай зубной шчоткай проста немагчыма. А розныя бактэрыі вельмі часта размнажаюцца ў прамежках паміж зубамі. Такі карыес можна выявіць толькі з прафесійнай дапамогай, а для яго лячэння неабходны немалы вопыт доктара, так як гэта вельмі няпроста. Зубная нітка дапаможа пазбавіцца ад захраслі часцінак ежы. Карыстацца ёй трэба пасля кожнага прыёму ежы і непасрэдна перад працэдурай чысткі зубоў. Пасля такога стараннага сыходу кожны здаровы зуб яшчэ доўга будзе радаваць вас сваім выглядам і адсутнасцю захворванняў.

Асцярожнае выкарыстанне калыпкоў

Вельмі асцярожна трэба выкарыстоўваць калыпкі. Ўжываць флоссы не заўсёды зручна, а вось зубачысткі ёсць у любым кафэ, рэстаране і дома. Выкарыстоўваць лепш драўляныя, але пластыкавыя таксама падыдуць. А вось ўжыванне любых металічных прадметаў (іголак, скрепок) забаронена. Яны здольныя сапсаваць нават самыя здаровыя зубы. З-за іх разбураецца эмаль, і бактэрыі пранікаюць глыбей і актыўна размнажаюцца.

Абарона зубоў ад цукру і розных кіслот

Многія прадукты, якія вы прывыклі лічыць карыснымі, аказваюць пагібельны ўплыў на зубы. Напрыклад, розныя садавіна і сокі маюць у сваім складзе канцэнтраваныя кіслаты, якія руйнуюць эмаль. Самым страшным салодкім прадуктам для зубоў з'яўляюцца сосательные цукеркі. З-за таго, што яны даволі доўга знаходзяцца ў ротавай паражніны, ствараюцца выдатныя ўмовы для развіцця бактэрый. Менш небяспечным для ротавай паражніны з'яўляецца шакалад. Какава-бабы, якія ўваходзяць у яго склад, нейтралізуюць дзеянне цукру. Ужыванне вострых страў таксама карысна для зубоў, так як вылучаецца больш сліны, і рэшткі ежы змываюцца з паверхні зубоў.

Іншыя прадукты, якія мы лічым шкоднымі, наадварот, аказваюць станоўчы ўплыў на зубкі. Напрыклад, чай і кава. Зубная эмаль ўмацоўваецца з дапамогай гарбаты, а таксама рэгулюецца кіслотны баланс ў роце. А натуральны кава нейтралізуе шматлікія мікраарганізмы, у прыватнасці тыя, якія выклікаюць карыес.

Правільнае харчаванне

Фтор і кальцый - асноўныя элементы, ад якіх залежыць здароўе зубоў. Для засваення кальцыя неабходны вітамін D. Ён можа трапіць у арганізм з ежай або выпрацавацца пад уплывам ультрафіялету. Каб вітаміна D заўсёды хапала, неабходна ўжываць цяляціну, птушку, сметанковае масла, марскую рыбу і яйкі. Кальцый змяшчаецца ў ёгуртах, сырах, шпінаце і брокалі. А фтор маецца на чорным гарбаце, хлебе грубага памолу, рыбе. Усе гэтыя прадукты ёсць практычна ў кожным халадзільніку, таму нескладана падтрымліваць свае зубкі.

Нагрузка на зубы

У кожнага чалавека зубы могуць вытрымаць розную нагрузку. Хтосьці можа адкрыць бутэльку зубамі або раскусіць арэх. Але варта памятаць, што ротавай апарат не створаны для такіх нагрузак, і вельмі хутка людзі, якія практыкуюць такое выкарыстанне зубоў, вельмі пашкадуюць. Многія швачкі часта перакусваюць ніткі зубамі. Але нават гэтая працэдура можа вельмі моцна нашкодзіць. Такім чынам пашкоджваецца эмаль і зубы слабеюць. Вельмі шкодна рыпаць зубамі. Часта гэта робяць дзеці, якіх неабходна тэрмінова адвучыць ад гэтага. Але ў некаторых людзей гэта атрымліваецца адвольна падчас сну. Тады трэба выкарыстоўваць спецыяльныя каппы, якія выратуюць вашы зубкі ад такога пагібельнага дзеянні.

Нягледзячы на ўсё вышэйпералічанае, пастаянна літаваць свае зубы таксама нельга. Трэба жаваць цвёрдыя садавіна, гародніна і іншыя прадукты. Зубы вам дадзены не для таго, каб вы пастаянна елі пюрэ і фарш. Калі не выкарыстоўваць іх па прызначэнні, яны слабеюць і губляюць свае функцыі. Бо ў прыродзе тое, што не выкарыстоўваецца, - адмірае. Таму проста рэгулюйце нагрузку на свае зубы.

Такім чынам, мы разгледзелі дзесяць асноўных правіл па догляду за зубамі. Выконваючы іх, вы надоўга захаваеце сваю ротавую паражніну і забудзецеся пра захворванні, у тым ліку і аб карыесу. Памятаеце, што здаровыя зубы - здаровая ўсмешка. А усміхаючыся, вы будзеце радаваць усіх навакольных людзей і радавацца самі.

Гігіена ротавай паражніны ў дзяцей

Кожны з бацькоў жадае захаваць здаровыя зубы ў дзіцяці. Здаровае дзіця заўсёды, вясёлы, бадзёры і радуе сваіх родных. Вельмі важна навучыць малога даглядаць за сваімі зубамі. Дзіцячыя малочныя зубы маюць патрэбу ў адмысловым сыходзе, таму што іх здароўе з'яўляецца перадумовай росту моцных пастаянных зубоў. Бацькі павінны навучыцца падбіраць прыдатныя для дзяцей сродкі па догляду за зубамі.

Аб зубной гігіене неабходна пачаць клапаціцца ў той момант, калі ў малога з'яўляецца першы зуб. А ў той перыяд, калі зубкі яшчэ не пачалі расці, трэба пазбаўляцца ад рэшткаў ежы ў роце, выкарыстоўваючы сурвэткі.

Як жа выбіраць сродкі гігіены для дзяцей? Пакуль малышу ня споўніцца тры гады зубную пасту выкарыстоўваць нельга. Трэба чысціць зубкі спецыяльным гелем. У чатыры гады дзіця ўжо ўмее выплёўваць пасту, таму можна пачаць яе прымяненне. Калі ў дзіцяці з'яўляюцца пастаянныя зубы, то даглядаць за імі трэба гэтак жа, як і дарослым. Хоць у гэты перыяд яшчэ можна карыстацца адмысловай дзіцячай зубной пастай.

Па меры таго, як дзіця расце, трэба падбіраць зубную шчотку, якая адпавядае яго ўзросту. Чысцяць галоўка шчоткі павінна быць не больш за тры ніжніх зубоў. Для зусім маленькіх дзяцей нават лепш будзе выкарыстаць не шчотку, а прылада, якое апранаюць на палец і чысцяць зубы. Такім чынам, менш верагоднасць нашкодзіць зубах і разбурыць эмаль.

Асноўныя правілы па догляду за паражніной рота ў дзіцяці

1. Трэба прытрымлівацца пэўнага спосабу чысткі зубоў. Вычышчаць трэба старанна, каб не ўтвараўся налёт, які стане прычынай развіцця карыесу. Уся працэдура павінна займаць не менш за тры хвіліны. Першы раз трэба пачысціць пастай, а потым чыстай прамытай шчоткай.
2. Неабходна сачыць за харчаваннем. Для правільнага развіцця сківічнага апарата, дзіця павінна есці цвёрдыя прадукты (гародніна, садавіна). А вось салодкае лепш абмежаваць. Да таго ж варта памятаць, што мама не павінна аблізваць лыжку, а потым соваць яе ў рот дзіцяці. Такім чынам яна перадае свае бактэрыі малышу.
3. Нельга забываць пра прафілактычныя працэдурах. Калі дзіця схільны да розных захворванняў зубоў, то абавязкова трэба перыядычна хадзіць да ўрача, каб своечасова выявіць захворванні. Так іх лягчэй будзе вылечыць.

заключэнне

У дадзеным артыкуле мы разгледзелі асноўныя правілы па догляду за зубамі дарослых і дзяцей, якія дапамогуць захаваць ротавую паражніну здаровай і прадухіліць развіццё розных захворванняў, у тым ліку і карыесу. Выконвайце гэтыя нескладаныя парады і будзьце здаровыя.