Яечная дыета: што вы пра яе ведаеце?

Жанчыны ў пагоні за стройнай фігурай і прыгажосцю могуць часам звяртацца да самых неймаверным спосабам барацьбы з дакучлівымі лішнімі кілаграмамі. Але, як правіла, на нейкія сапраўды сур'ёзныя ўчынкі на карысць уласным комплексам сіл не хапае. Абсалютная большасць жанчын наадрэз адмовяцца ад заняткаў у трэнажорнай зале або прабежак па раніцах. Ім здаецца, што любая з навамодных дыет дапаможа лепш і хутчэй. Акрамя таго, форму неабходна падтрымліваць пастаянна, а абмежаваць сябе ў ежы можна на пэўны перыяд часу. Вядома, гэта памылковае меркаванне, ніякая дыета не дасць вам ўстойлівых вынікаў, калі вы скончыўшы яе зноў прыме налягаць на кандытарскія вырабы.

Цяпер і сярод знакамітасцяў, і ў колах больш набліжаных да простага народу стала вельмі папулярнай яечная дыета. Яна, безумоўна, мае вялікі плюс: галоднымі вы наўрад ці застанецеся, а магчымая і сытасць да млоснасці. Але не варта радавацца тым, хто мае праблемы з ныркамі або страваваннем. Гэтым людзям яечная дыета проціпаказаная. Таму ў любым выпадку, перад яе выкананнем парайцеся з лекарам-дыетолагам.

Яйкі лічацца вельмі карысным прадуктам, так як ўтрымліваюць рэчывы выключна патрэбныя чалавечаму арганізму. Такое рэчыва, як ніацін, неабходна для адукацыі розных гармонаў і харчавання мозгу. А холін, які змяшчаецца ў яйках, паляпшае памяць і выводзіць разнастайныя яды і дзындры з печані. Медзь, кальцый, ёд, фосфар, біятын, жалеза, кобальт, фалійная і нікацінавая кіслоты толькі працягваюць спіс карысных рэчываў, якія ўтрымліваюць звычайныя яйкі. Яны з'яўляюцца скарбніцай вітамінаў, таму дадатковая падсілкоўванне імі арганізму пры выкананні гэтай дыеты не патрэбна.

Яечная дыета мяркуе, што яйкі вы будзеце ёсць звараныя ўсмятку.
Гэта звязана з тым, што лекары настойваюць - смажаныя і звараныя ўкрутую яйкі з'яўляюцца вельмі цяжкай для засваення ежай. А наогул яечная дыета рэцэпты прапануе цалкам ніштаватыя і рацыён не так ужо жорстка абмежаваны.

Яечная дыета вынікі дае вельмі добрыя. Выконваючы яе, рэальна скінуць да сямі кілаграм за 14 дзён. Самае галоўнае, пачаўшы яе, неабходна дакладна прытрымлівацца ўсім патрабаванням да самага канца. Гэта звязана з тым, што невыкананне правілаў можа прывесці да непрадказальных наступстваў або дыета проста не дасць ніякага выніку.

Яечная дыета прапануе вам трохразовае харчаванне, якое ўмоўна можна падзяліць на два сняданку і абед. Гэта звязана з тым, што апошні прыём ежы павінен адбывацца не пазней за сем гадзін вечара. Правілы кажуць, што не дапускаюцца ніякія перакусы. Меню дадзенай дыеты мяркуе ўжыванне акрамя яек яшчэ гародніны, нішчымнага мяса птушкі або ялавічыны, садавіны, нятлустага сыру, абмежаванай колькасці сухога хлеба і нятлустай рыбы.

Яечная дыета можа выконвацца адну, дзве, тры і чатыры тыдні. Для кожнага з гэтых відаў існуе спецыяльнае меню. Наогул, выконваючы дадзеную дыету нельга парушаць прадпісанні дыетолагаў і змяняць прадукты. Неабходна строга прытрымлівацца яе рацыёну. Да асноўных правілах таксама адносіцца абавязковае ўжыванне двух з паловай літраў вады ў суткі, забарона на масла і тлушчы. Вы можаце варыць гародніна толькі ў вадзе, на булёне нельга. Чай і кава піць дазваляецца толькі без цукру. Калі вы па нейкіх прычынах парушылі рацыён і з'елі што-то не тое, яечную дыету прыйдзецца пачынаць зноўку.

Мяняць прадпісанні дадзенай дыеты забаронена не проста так. Вынікам гэтага могуць стаць галаўныя болі, дрэнны настрой, павышаны ўзровень халестэрыну ў крыві.

Яечная дыета даволі эфектыўная і атрымлівае станоўчыя водгукі ад людзей, якія яе ўжо апрабавалі на сабе. Галоўнае, выразна прытрымлівацца усім патрабаванням і назапасіцца цярпеннем.