Ежа і напоі, Саветы па падрыхтоўцы
Якія прадукты не варта купляць у супермаркеце?
Дастаткова проста змясціць прадукт у сімпатычную ўпакоўку, і хто-то напэўна яго купіць. Занадта часта мы нават не задумваемся аб тым, што бярэм з паліцы супермаркета. Пры гэтым ёсць рызыка, што такія прадукты нашкодзяць здароўю. Не варта бяздумна здзяйсняць пакупкі і пагаршаць стан свайго арганізма. Вось спіс тавараў, якіх варта пазбягаць, разам з альтэрнатыўнымі рашэннямі, куды больш бяспечнымі для вашага здароўя.
Гатовая салата
Нарэзаны і ўпакаваны салата можа быць дастаткова небяспечны, так што купляць яго не варта. На ўпакоўцы пазначана, што ён вымыты, але на лісці ўсё роўна могуць быць шкоднасныя бактэрыі, якія выклікаюць хваробы стрававальнага гасцінца. З глебы яны трапляюць у лісце. Калі хочаце абараніць сябе, мыйце зеляніну як мага больш старанна і не купляйце ўжо нарэзаную - вам больш падыдуць свежыя пучкі зеляніны, якія трэба будзе здрабнець самастойна.
каўбаса
Навукова даказана, што каўбаса, бекон і іншыя мясныя прадукты выклікаюць рак. Нітрыты, якія ўтрымліваюцца ў такіх прадуктах, у кішачніку пераўтворацца і становяцца канцэрагеннымі. Лепш за ўсё купіць кавалак якаснага мяса, прыгатаваць яго самастойна і ёсць у выглядзе бутэрбродаў або ў якасці закускі.
Бутыляваны зялёны чай
Нядаўнія даследаванні паказалі, што бутыляваны чай практычна не ўтрымлівае натуральнага гарбаты. У такім напоі ў дваццаць разоў менш антыаксідантаў, чым у кубку зялёнай гарбаты.
Прадукты з фруктовымі дабаўкамі
Ягадныя булачкі і салодкія ёгурты здаюцца апетытнымі, але ўнутры ў іх - штучныя фруктовыя начыння, поўныя кансервантаў, араматызатараў і загушчальнікаў, якія не дазваляюць прадукту псавацца.
маянэз
Маянэз складаецца з яек, воцату, расліннага алею і прыправаў. Крамны прадукт змяшчае яшчэ і кансерванты, фарбавальнікі і стабілізатары. У лёгкім маянэзе менш тлушчу, але затое ў яго дададзены крухмал і цукар. У выніку ён такі ж шкодны. Гэты соус лепш за ўсё рабіць хаты. Зразумела, ён усё роўна атрымаецца вельмі каларыйны і ўжываць яго трэба будзе з розумам, тым не менш вам хоць бы не прыйдзецца баяцца за сваё здароўе. Вы будзеце ведаць усе інгрэдыенты, якія былі выкарыстаныя для падліўкі.
молатыя спецыі
Молатыя спецыі лёгка змяшаць з больш таннымі дадаткамі. Да прыкладу, часта падрабляюць карыцу або шафран. Купляйце вострыя прыправы ў суцэльным выглядзе і здрабняюць іх дамы. Так атрымаецца куды лепш, ды і узмацняльнікаў густу ў іх не будзе. Да таго ж водар будзе куды больш насычаным - свежазмолатая вострыя прыправы заўсёды здаюцца смачней, чым тыя, што былі здробнены ўжо даўно.
хлеб
Крамны хлеб робяць з хімічным спосабам адбеленай мукі. Такую муку мага даўжэй захоўваць, у ёй не заводзяцца жучкі, але і карысці ў ёй няма таксама. Акрамя таго, у хлебе шмат іншых дадаткаў, якія падаўжаюць тэрмін яго прыдатнасці. Ці патрэбныя яны вашым целе? Лепш рабіць хлеб самастойна.
Similar articles
Trending Now