Як змагацца з лянотай?

Ці ведаеце вы, што такое лянота? На гэтае пытанне большасць адкажуць адназначна - «так». Магчыма, вы нават лаялі сябе за тое, што часам ўпадаеце ў гэта пазбаўленае руху і бесперспектыўнае стан. Варта задумацца, ці так ужо яно дрэнна. І калі гэта сапраўды так, то як змагацца з лянотай?

Лянота - гэта рэакцыя абароны арганізма пры ператамленні. Гэта свайго роду сігнал аб тым, што неабходна адпачыць. Акрамя таго, лянота гэта яшчэ і рухавік прагрэсу, так як людзі для таго, каб не рабіць фізічна складаную працу, стварылі аўтаматычныя машыны, якія шмат у чым замянілі чалавека. Але гэта ўсё аргументы ў абарону тых, хто любіць ленавацца. Паглядзім на праблему з іншага боку.

З-за пачуцця ляноты чалавек можа не зрабіць тое, што ад яго патрабуецца або яму неабходна. Гэта можа ставіцца, напрыклад, да працы, калі чалавек зрабіў няправільны выбар прафесіі і цяпер яму не хочацца выконваць абавязкі, а сіла волі яго недастаткова моцная. Вось з такой лянотай трэба актыўна змагацца. Так як пераадолець сваю ляноту? Лепш за ўсё ў дадзеным выпадку змяніць месца працы і заняцца іншай дзейнасцю. Калі ж гэта немагчыма, то неабходна растлумачыць іншаму чалавеку або самому сабе, якая будзе карысць ад таго, што трэба зрабіць. Такім чынам можна спрыяць таму, што з цягам часу хай і не любімая праца, але пачне прыносіць карысць: павялічацца даходы, вы прасунецеся ў кар'еры, у вас з'явіцца аўтарытэт, вы можаце дапамагчы іншым людзям і да т.п.

Многія не ведаю, як перамагчы лянота. Рэальны спосаб ўсё ж ёсць. Самае галоўнае ў барацьбе з тым негатывам, які нясе ў сабе пачуццё ляноты, з'яўляецца правільны выбар матыву, які здольны заахвоціць да дзеяння. Калі ў чалавека ёсць матыў: напрыклад, паездка ў адпачынак у цікавыя краіны свету, набыццё аўтамабіля, дома або бытавой тэхнікі, - тады ён хоча павялічыць сваё матэрыяльнае становішча і дабіцца жаданага і, такім чынам, актыўна змагаецца з лянотай. Задумайцеся, чаго вы вельмі хочаце? І што для гэтага трэба? Калі для рэалізацыі вашай мары вам не хапае грошай, значыць, у вас з'явіцца стымул больш інтэнсіўна працаваць, каб у вас з'явіліся сродкі на ажыццяўленне задуманага. Сапраўды гэтак жа трэба ствараць для сябе стымулы ў іншых сітуацыях.

У тым выпадку, калі чалавек не зацікаўлены ў зыходзе справы, ён не спяшаецца і чакае, што працу за яго выканаюць іншыя. Часцяком, прычына такой ляноты ўзнікае ў дзяцінстве, калі бацькі занадта клапоцяцца пра сваё Чадзе і аберагаюць яго ад цяжкай працы. Як змагацца з лянотай, закладзенай многія гады таму? У гэтым выпадку трэба свядома спрабаваць перарабіць сябе, інакш вы не зможа нічога дамагчыся.

Ёсць людзі, якія калі ўсведамляюць, што лянуюцца, спрабуючы пераадолець у сабе гэтае пачуццё, жорстка сябе крытыкуюць і параўноўваюць сябе з іншымі, больш паспяховымі людзьмі. Яны перамагаюць у сабе лянота, але ў той жа час пакутуюць прыніжанай самаацэнкай і не задаволеныя сваімі здольнасцямі і сабой у цэлым.

Каб зразумець, як змагацца з лянотай, трэба:

1. Дакладна спланаваць тое, што неабходна зрабіць. Так вы будзеце ведаць, што і ў якой паслядоўнасці трэба рабіць.
2. Бо пасля адпачынку працаваць не хочацца, пачынаць выконваць абавязкі трэба па нарастаючай ад простага да складанага. Так вы зможаце трохі «разагрэцца» і ўжо з вялікім натхненнем выканаць працаёмкія задачы.
3. Трэба своечасова адпачываць, бо лянота можа быць прыкметай стомленасці. Выконвайце рэжым сну, на працы знайшоўшы хвілінку, адкіньцеся ў крэсле, зачыніце вочы і расслабьте свае мышцы. Гэта дапаможа аднавіць працаздольнасць. Па раніцах пажадана прымаць кантрасны душ, а таксама рабіць фіззарадку.
4. Ва ўсім павінен быць парадак, усё павінна быць раскладзена па паліцах, каб вы маглі своечасова ўсе знайсці і ведалі, дзе што ляжыць. Калі ва ўсім бардак, то ніякага жадання яго «разграбаць» няма, таму парадак трэба пастаянна падтрымліваць.

Такім чынам, для таго каб перамагчы сваю ляноту, трэба імкнуцца да нейкай мэты, якая павінна быць годным вынікам выкананай працы, дакладна ўсё планаваць, выконваць задачы ад простых да складаных, падтрымліваць ва ўсім парадак і своечасова адпачываць.

Цяпер вы ведаеце, як змагацца з лянотай. Ўдачы!