Як перамагчы лянота ўсяго за 21 дзень

Лянота - рухавік прагрэсу. І гэта сапраўды так. Чаго толькі людзі не прыдумалі, каб хоць неяк спрасціць сабе жыццё. Жарты жартамі, але вось пра тое, як перамагчы лянота, варта задумацца, бо гэта не адзінкавая праблема некалькіх чалавек, гэта глабальная катастрофа 21-га стагоддзя.

Як хутка пазбавіцца ад ляноты?

Перамагчы лянота за адзін ці два дні немагчыма. Гэта занадта вялікая залежнасць, каб так проста ад яе пазбавіцца. У сярэднім вам спатрэбіцца месяц, каб убачыць хоць нейкія вынікі сваіх намаганняў. Псіхолагі сцвярджаюць, што калі на працягу 21 дня займацца нейкім новым справай, то па заканчэнні гэтага радок чалавек прывыкае да дадзенага занятку. Гэта значыць цалкам пазбавіцца ад ляноты магчыма за 21 дзень, але гэта толькі ў тым выпадку, калі вы будзеце старанна займацца. Зараз я больш дэталёва растлумачу, як перамагчы лянота, не звяртаючыся да старонняй дапамогі.

Крок за крокам

Дастаткова скласці план і выразна яго прытрымлівацца. Калі ўсё так і рабіць, то ўжо зусім хутка вы будзеце ведаць тое, як перамагчы лянота і апатыю да ўсяго, што вас атачае.

1. Ранішняя зарадка і кантрасны душ

Да чаго б гэта? Усё вельмі проста. Пачынаць змагацца з лянотай неабходна з самай раніцы. Ну пра якую барацьбу можа ісці гаворка, калі ты жудасна хочаш спаць? Выснова - далоў сон і стомленасць, раніцу трэба пачынаць бадзёра і з усмешкай.

2. Надоело адно - пераключыўся на іншае

Працуеш, нікога не чапаеш і тут разумееш, што ўсё гэта табе жудасна надакучыла. Знаёма? Вядома, знаёма, бо з кім не бывае. Калі з табой здарылася тое ж самае, проста-проста пераключыўся на нешта іншае. Напрыклад, прыбяры працоўнае месца, палёў кветкі, зрабі невялікую размінку, пачытай часопіс, паслухай любімую музыку, пагавары з сябрамі або калегамі па працы, выйдзі на вуліцу, падыхаю свежым паветрам або проста выпі кубачак духмянай кавы.

3. Не забывай пра адпачынак

Якім бы лянівым ты ні быў, але адпачынак патрэбны ўсім. Рабі невялікія перапынкі праз кожныя гадзіну-паўтара, інакш ты цалкам забудзешся пра тое, як перамагчы лянота.

4. Спачатку складанае, потым лёгкае

Складзі план працы на ўвесь дзень, спачатку напісаўшы складаныя справы, а потым - лёгкія. У такім жа парадку іх і выконвай. Калі справа складаная - разьбі яго на некалькі частак, так яно будзе здавацца больш лёгкім.

5. Пуга і пернік

Ніколі не забывай сябе заахвочваць ў выпадку перамогі і караць у выпадку пройгрышу. Але толькі ў меру!

6. Выкінь смецце

Для пачатку пазбавіцца ад усяго непатрэбнага ў доме, а ўжо потым прыступай да «ўборцы» свайго жыцця.

7. Май мэта

Ты павінен мець запаветнае жаданне! Пачынаць неабходна з самага малога, у наступным павялічваючы размах, у выпадку дасягнення папярэдняга.

8. Развівай сілу волі

Як можна яе развіваць? Вельмі проста - пачні бегаць. Думаеш, што гэта лёгка? Нічога падобнага! Калі ты ніколі раней не бегаў, то табе спатрэбіцца найвелізарная колькасць сілы волі, каб прабегчы першы кіламетр. Не верыш? А ты паспрабуй.

вынік

Прачытаўшы гэты артыкул, ты ўжо ведаеш, як перамагчы лянота (вядома, калі ты прачытаў яе цалкам). Дастаткова прытрымлівацца гэтых васьмі пунктаў штодня, і ўжо праз 21 дзень ты забудзешся, што такое лянота і адкуль яна бярэцца.