Як падняць сабе настрой хутка? некалькі падказак

Часам туга знаходзіць нават на самога вясёлага і бесклапотнага чалавека. Што рабіць у такой сітуацыі, бо сумаваць мала каму хочацца? Як падняць сабе настрой хутка і напэўна?

ежа

Найбольш просты і дзейсны спосаб ўзняцця настрою - папесціць сябе чымсьці смачненькім. Гэта можа быць проста любімая страва, а можна з'есці што-небудзь з спісу прадуктаў, якія, згодна з словах навукоўцаў, з'яўляюцца крыніцай так званага гармона шчасця. Сярод такіх ласункаў шакалад, банан, клубніцы, какава, ананас, фундук, арахіс. Пасля гэтага настрой павінна хутка палепшыцца.

любімая справа

Яшчэ спосаб, як падняць сабе настрой хутка: неадкладна заняцца любімай справай. Здзяйсняючы ўжо знаёмыя рухі цела, чалавек хутка супакоіцца, калі ён трывожным, памякчэў, калі злы. А з часам і павесялее, бо занятак хобі заўсёды пазітыўна ўплывае на настрой і агульны стан арганізма.

Клін клінам выбіваюць

Можна паспрабаваць пайсці ад адваротнага - каб падняць настрой, неабходна цалкам выгнаць з цела негатыў. Так, калі ў целе жыве злосць, трэба схадзіць у спартзалу і пакалаціць грушу, калі хочацца раўці, трэба проста сесці і выплакала. Гэтыя дзеянні дапамогуць негатыву сысці, а настрой хутка паднімецца.

сябры

Выдатны спосаб, як падняць сабе настрой хутка, - пагутарыць з сябрамі. Яны-то дакладна ведаюць, чым можна развесяліць таварыша. Але не варта упірацца, калі блізкія людзі пачынаюць нешта ладзіць, неабходна ім скарыцца, а ў працэсе дзеянні настрой і само падымецца, бо калектыў гэтаму выдатна будзе спрыяць.

Гумар у дапамогу

Яшчэ спосаб, як падняць сабе настрой хутка: паглядзець нешта гумарыстычнае. Гэта можа быць проста камедыя, смешная перадача або камедыйнае шоў. Можна пачытаць анекдоты ці фразы, падымалыя настрой. Так і настрой вельмі хутка падымецца.

шопінг

Наступны савет, як можна падняць настрой: купіць сабе нешта, пра што даўно марыцца, але на што ніколі не хапае грошай. Гэта сапраўды парадуе любога чалавека. Новая торба ці шубка, тэлефон або планшэт - варыянтаў вялікая колькасць, у кожнага свой спіс жаданняў. Не варта і скупіцца, можна нават ўзяць тавар у крэдыт, а потым паступова ўсё выплачваць. Вось толькі неабходна дакладна разлічыць свае даходы, каб потым наогул не ўпасці ў дэпрэсію.

змена становішча

Шматлікіх можа парадаваць змена становішча. Але для гэтага зусім не абавязкова ехаць на курорт. Можна на выходныя смотаться да бабулі ў госці - і чалавеку адпачынак, і бабулі радасць. Можна наведаць старога сябра, з якім ужо сто гадоў не бачыліся, можна проста выехаць у лес на паўдня і падыхаць свежым паветрам. Галоўнае -попробовать некаторы час пазбягаць дакучлівых асоб або проста пабыць у адзіноце. Вось і ўся прамудрасць.

прыемнасці

Можна таксама зрабіць прыемна свайго цела і гэтым падняць сабе настрой. Запісацца ў салон прыгажосці, зрабіць масаж, пайсці ў СПА-салон ці нават напакаваць татуіроўку - варыянтаў мноства, выбірайце тое, што па душы. Ад гэтага і на сэрцы стане лягчэй, і настрой хутка паднімецца.