Як пазбавіцца ад скаліёзу ў хатніх умовах?

Скаліёз - гэта паталагічнае скрыўленне хрыбетніка. З кожным годам дадзены хвароба дыягнастуецца ў ўсё большай колькасці людзей, прычым пацыентамі з'яўляюцца не толькі малыя і падлеткі. Віной таму няправільны лад жыцця і ўкараненне камп'ютэрных тэхналогій. А ўсё пачынаецца з таго, што школьнікі няправільна сядзяць за партамі.

Вынікам захворвання з'яўляюцца болі ў спіне, унутраных органах і плоскаступнёвасць. Самыя познія стадыі можна вылечыць толькі аперацыйным шляхам. А вось як пазбавіцца ад скаліёзу на ранніх стадыях, і будзе разгледжана ў гэтым артыкуле. Галоўнае - пачаць займацца вырашэннем гэтага пытання своечасова.

прынцыпы лячэння

Як пазбавіцца ад скаліёзу ў хатніх умовах? Гэта пытанне, хвалюючы большую частку чалавецтва. Калі ж вы цвёрда вырашылі самастойна пачаць лячэнне, перш за ўсё звярніцеся да ўрача. Гэта робіцца для вызначэння дакладнага дыягназу.

Звычайна лячэнне праходзіць у некалькі этапаў:

- прыпынак праходжання хваробы;

- прывядзенне ў тонус хрыбетнага слупа;

- умацаванне цягліц гарсэта;

- карэкцыя самой дэфармацыі.

Існуе некалькі методык лячэння, якія дадуць найлепшы вынік толькі ў комплексе. Сюды адносяцца: масаж, практыкаванні, народная медыцына, нашэнне спецыяльнага гарсэта і фізіятэрапеўтычныя працэдуры. Але нават гэта не акажа належнага эфекту, калі вы не будзеце шмат хадзіць, займацца спортам, правільна харчавацца і сачыць за сваёй паставай.

Як пазбавіцца ад скаліёзу практыкаваннямі?

Існуе некалькі эфектыўных практыкаванняў, робячы якія ў хатніх умовах, вы зможаце скарэктаваць сваю выправу. Але перш чым прыступаць да іх, азнаёмцеся з некалькімі нюансамі.

1. Кожнае практыкаванне выконвайце як мага больш павольна. Пры скаліёзу рэзкія руху рабіць не рэкамендуецца.
2. Рабіце практыкаванні толькі ў тым выпадку, калі ў вас выдатнае самаадчуванне. Калі арганізм саслаблены, лепш не прыступайце да лячэбнай гімнастыцы.
3. Не моцна шчыруюць. Паменшыце нагрузку, калі вы адчуваеце, што вам вельмі цяжка або балюча.
4. Павялічвайце нагрузку пастаянна. Толькі так вы атрымаеце патрэбны эфект, і вашы старанні будуць не марнымі.
5. Падчас правядзення гімнастыкі сочыце за выправай.
6. Не забывайце пра размінку. Гэта абавязковая ўмова для паспяховай трэніроўкі.
7. Кожнае практыкаванне трэба праробліваць не менш за пяць-сем разоў.

Комплекс практыкаванняў для З-вобразнага скаліёзу

Хутка пазбавіцца ад скаліёзу дапамогуць правільна падабраныя практыкаванні. Мэта такой гімнастыкі - падцягванне бакавых мышцаў. Бо менавіта яны фармуюць надзейны каркас вакол пазваночніка.

1. Стойце прама, ногі паставіўшы на шырыню плячэй. Пакладзеце пэндзля рук на плечы і рабіце круцільныя рухі рукамі наперад і назад. Зрабіце тры падыходы па дзесяць-дванаццаць разоў.
2. Заставайцеся ў такой жа пазіцыі. Але цяпер адводзіце локці наперад да таго часу, пакуль яны не даткнуцца. Будзе дастаткова трох падыходаў па дзесяць разоў.
3. Ляжце на падлогу спіной ўверх. Рукі выцягніце ўздоўж тулава. Вельмі павольна прыпадымайце галаву.
4. Вельмі эфектыўна практыкаванне "Лодачка». Лежачы ў такой жа пазіцыі, падніміце адначасова рукі і ногі ўверх. Затрымаецеся ў такім становішчы і паўтарыце яшчэ некалькі разоў.

Комплекс практыкаванняў для S-падобнага скаліёзу

Дадзенае захворванне пазіцыянуецца як скрыўленне другой ступені. Для яго ліквідацыі трэба ўмацаваць найшырэйшыя мышцы спіны, а таксама грудную і паяснічную вобласці.

1. Ляжце на спіну і рабіце тулавам катательные руху, прыпадняўшы пры гэтым корпус на трыццаць градусаў.
2. Стоячы ня карачках, сядзьце на пяткі. Пры гэтым рукі застаюцца на месцы. Вярніцеся ў зыходнае становішча і паўторыце дадзенае практыкаванне яшчэ сем разоў.
3. У гэтай жа пазіцыі прагінацца спіну. Гэта практыкаванне называецца «Кошка». Зрабіце каля дзесяці разоў.
4. Ляжце на падлогу на спіну і выцягніце рукі ўздоўж тулава. Адначасова шкарпэткі цягніце на сябе, а галаву прыцягвае да падбародку. Затрымаецеся ў такой позе на дзесяць секунд. Вярніцеся ў ранейшую пазіцыю і паслабцеся. Паўтарыце пяць разоў.

правабаковы скаліёз

Правабаковая форма скаліёзу - найбольш часта встречаемая. Можа быць як прыроджанай, так і набытай. Чым вышэй на пазваночніку скрыўленне, тым паталогія складаней. Але адчайвацца не варта. Гэтая праблема таксама вырашаецца з дапамогай гімнастыкі і масажу.

Галоўнае - комплексны падыход да справы. Калі вы заўважылі ў сябе такі хваробу, адразу ж пачынайце лячэнне. Як пазбавіцца ад правабаковага скаліёзу, вам зможа падказаць доктар. Самалячэнне можа прынесці непапраўную шкоду.

Ці патрэбны лячэбны гарсэт пры скаліёзу

Спецыялісты настойліва рэкамендуюць карыстацца дадзеным агрэгатам для карэкцыі скаліёзу. Яго карысць заключаецца ў падтрымцы аслабленых гарсэтных цягліц. Пры разгляданым намі хваробе мускулатура каля пазваночніка звычайна саслабленая, таму не можа падтрымліваць у правільным становішчы пазваночны слуп. Гарсэт ў першую чаргу не дасць паталогіі прагрэсаваць. А ў далейшым прыбярэ і само скрыўленне.

Як правільна насіць гарсэт

Як пазбавіцца ад скаліёзу з дапамогай гарсэта? Варта заўважыць, што такі падыход - важная частка лячэння. Перад купляй прыстасаванні азнаёмцеся з некалькімі рэкамендацыямі.

- Не купляйце корсет самастойна. Перад купляй пракансультуйцеся з урачом. Ён параіць вам найбольш прыдатную мадэль.

- Апранайце пад агрэгат лёгкую баваўняную вопратку.

- Дадзеная працэдура будзе эфектыўнай толькі ў комплексе з іншымі.

- У першыя некалькі дзён нашэння вы можаце заўважыць пацёртасці. Не хвалюйцеся, яны самі пройдуць.

- Рэгулярна праходзіце агляд у лекара для вызначэння эфектыўнасці лячэння.

масаж

Многіх пацыентаў цікавіць пытанне аб тым, як пазбавіцца ад скаліёзу з дапамогай масажу. Галоўнае ў гэтай справе - ведаць правільную тэхніку. Пачынаць працэдуру стаіць з ног і плаўна пераходзіць да спіны. Мэтай масажу з'яўляецца ўмацаванне і Танізаваньне цягліц. Добра размінаюць ўсе мышцы і пераходзяць да шыі. Першыя некалькі сеансаў расслабляюць мускулатуру, а наступныя, наадварот, яе ўмацоўваюць.

Каб масаж быў эфектыўным, трэба скарыстацца некалькімі радамі:

- Калі ў пацыента назіраецца правабаковы грудной скаліёз, то яму трэба легчы на жывот, пры гэтым правую руку пакласці за спіну, а галаву павярнуць ў процілеглы бок.

- Падчас масажу не трэба выкарыстоўваць касметычны алей і крэмы.

- Пры правабаковым паяснічным скаліёзе завядзіце левую нагу за правую, а галаву павярніце ў правы бок.

Народныя метады лячэння

Ці можна пазбавіцца ад скаліёзу народнымі метадамі? Не выключана, што альтэрнатыўная медыцына дапаможа. Але! Гэтыя сродкі абавязкова павінны спалучацца з асноўным лячэбным комплексам. Такое лячэнне складаецца ва ўжыванні кампрэсаў, якія дазваляюць паменшыць болевыя адчуванні.

1. Некалькі лісточкаў алое змешваюць са ста грамамі мёду. Дадзеная сумесь заліваецца шклянкай гарэлкі і старанна змешваецца. Далей выкладваецца на баваўняную тканіну. Такі кампрэс прыкладваюць да хворага ўчастку і пакідаюць на ўсю ноч.
2. Многіх цікавіць, як пазбавіцца ад скаліёзу з дапамогай дзьмухаўцоў. Нічога складанага ў такім лячэнні няма. Прыгатуйце кампрэс: взьмите літровы слоік і на траціну запоўніце яе дзьмухаўцамі, дадайце шклянку гарэлкі. Такую настойку вытрымліваюць дзесяць дзён, перыядычна боўтаючы. Перад ужываннем склад разводзіцца вадой, падаграваецца, наносіцца на тканіну і прыкладваецца на ноч.

Скаліёз у дарослых

Многіх людзей хвалюе пытанне "як пазбавіцца ад скаліёзу даросламу". Па-першае, трэба прайсці дбайную дыягностыку і толькі потым прыступаць да лячэння. Пры жаданні і комплексным падыходзе праблему можна вырашыць досыць хутка. Рабіце гімнастыку, запішыцеся на масаж, носіце гарсэт і прымайце кальцый і вітамін Д.

Скаліёз першай і другой ступені заўсёды можна вылечыць без аператыўнага ўмяшання. Таму не адкладайце паход да ўрача ў доўгую скрыню, а адпраўляйцеся на дыягностыку.

Для таго каб хутка пазбавіцца скаліёзу, а таксама мець роўную і прыгожую спіну, трэба правільна харчавацца, займацца спортам, сачыць за сваёй выправай і гуляць на свежым паветры. Толькі ў такім выпадку хвароба не будзе прагрэсаваць, і вы лёгка з ёй справіцеся.