Як паступіць, калі адбылося расцяжэнне звязка галёнкаступнёвага сустава?

Аб пашкоджанні галёнкаступнёвых суставаў вядомых спартсменаў можна часта чуць у тэлевізійных рэпартажах. Перетренировался, траўмаваўся і надоўга выбыў са строю. Атрымліваецца, што той спецыфічны пашкоджанне?

На жаль, расцяжэнне звязка галёнкаступнёвага сустава можа закрануць не толькі прафесійных спартсменаў. Гэта даволі распаўсюджаная бытавая траўма. Можна падвярнуць нагу, няўдала спатыкнуўшыся на вуліцы (у групе рызыкі знаходзяцца жанчыны на высокіх абцасах), падчас аматарскіх заняткаў спортам, да якіх большасць ставіцца легкадумна.

Сімптаматыка расцяжэння звязкаў галёнкаступнёвага сустава

Косткі галёнкаступнёвага сустава: таран, малоберцовая і большеберцовая - фіксуюць у працоўным становішчы і змацоўваюць з цягліцамі малоберцовую і дэльтападобных звязкі. Калі нага прымае ненатуральнае становішча, звязка траўміруюцца. Першае, што паказвае на расцяжэнне звязак галёнкаступнёвага сустава - сімптомы (боль і ацёк).

Калі пашкоджанне звязак сур'ёзнае, то гэтая сімптаматыка можа выклікаць шокавы стан.

Затым да болю далучаецца знешні ацёк ногі ў галіне шчыкалаткі, можа з'явіцца выражаны сіняк. Балючыя адчуванні працягваюцца, нават калі на нагу ня абапірацца.

Існуюць 3 ступені расцяжэння звязкаў:

• Пры лёгкім расцяжэнні 1 ступені рух сустава абмяжоўваецца нязначна. У звязках надарвалі некаторыя валакна.
• 2-ую, сярэднюю ступень пашкоджання, характарызуе частковы разрыў валокнаў тканін звязкі, паварот ступні балючы, але выканаем.
• 3-ю ступень расцяжэння і пашкоджаннем ў поўным сэнсе назваць нельга. Звязак парвалася цалкам, сустаў страціў стабільнасць. Без медыцынскага ўмяшання, часам хірургічнага, аднавіць яго функцыю будзе немагчыма.

Калі адбылося расцяжэнне звязка галёнкаступнёвага сустава, праявілася характэрная сімптаматыка, звяртацца па медыцынскую дапамогу проста неабходна. Толькі пасля рэнтгенаўскага здымка лекар зможа сказаць з упэўненасцю, расцяжэнне гэта ці пералом.

першая дапамога

• Першая дапамога пры траўме галёнкаступнёвага сустава - халодны кампрэс. Але гэта не значыць, што лёд патрабуецца трымаць пастаянна. 20 хвілін з перапынкамі на працягу сутак пасля траўмы.
• Затым патрабуецца абмежаванне нагрузкі на пашкоджаную канечнасць і яе фіксацыя. Пажадана гэта зрабіць эластычным бінтам. На ноч бінт можна здымаць.
• Для памяншэння ацёку пасля траўмы, якая выклікала расцяжэнне звязка галёнкаступнёвага сустава, нагу трэба старацца трымаць у гарызантальным становішчы. Ноччу пад яе неабходна пакласці падушку.

Ніякіх спіртавых расціранняў цудадзейнымі настойкамі або сагравальных працэдур! Гэта прастымулюе крывацёк у навакольнага тканіны і павялічыць ацёк.

Тэрапія пры траўме галёнкаступнёвага сустава

Акрамя фіксуе павязкі, або артэза, фіксатара, які прыйдзецца насіць не менш за 3 тыдняў, пры ліквідацыі траўмы галенастопа ўжываецца лекавая тэрапія.

Лекар можа прызначыць супрацьзапаленчыя прэпараты, якія дапамагаюць паменшыць боль і зняць ацёк, напрыклад, "Ібупрофен", "КЕТОРОЛ" ці іншыя несцероідные сродкі.

Эфектыўна здымаюць ацёк і балючыя адчуванні, прысутныя за такую хваробу, як расцяжэнне звязак галёнкаступнёвага сустава, мазі і гелевыя прэпараты вонкавага дзеяння: "Кетонал", "Долобене", "дыклафенаку" і ім падобныя.

Прафілактыка расцяжэння звязкаў галёнкаступнёвага сустава

Для таго каб не адбылося расцяжэнне звязка галёнкаступнёвага сустава, трэба:

• старацца насіць толькі зручную абутак;
• уважліва сачыць за яе станам, не дапускаць, каб абцасы сціраліся з аднаго боку;
• кантраляваць вагу, каб не дапускаць лішніх нагрузак на суставы;
• рэгулярна займацца спортам.

Менавіта заняткі спортам паляпшаюць рухомасць цягліц і стан суставаў, падтрымліваюць іх у працоўным стане. І, вядома ж, не варта забываць падчас хады, асабліва па няроўнай паверхні, уважліва глядзець пад ногі.