Як плаванне здольна паўплываць на наш мозг?

Калі вы любіце купацца, ныраць або плаваць у басейне ў гарачыя летнія дні, вы разумееце, што аказваеце для свайго цела добрую паслугу. Верагодна, гэта інтуіцыя нашэптвае вам, што добра для цела і мозгу.

Флоатинг, або сэнсарная дэпрывацыя

Для таго каб максымізаваць перавагі водных працэдур для здароўя, звярніце свой позірк на флоатинг. Пры гэтым вам нічога не прыйдзецца рабіць, трэба проста ляжаць у асобнай гуканепранікальнай камеры, напоўненай марской вадой. Гэты метад вядомы як сенсарны дэпрывацыя, і ў апошні час ён набірае ўсё большую папулярнасць. У свой час гэты тэрмін увёў ва ўжытак доктар Радэрык Борри, які ў 70-я гады мінулага стагоддзя разам са сваім калегам Пітэрам Сьюдфелдом вывучаў тэрапеўтычныя эфекты камеры. Неўзабаве пасля гэтага доктар Джон Лілі вынайшаў спецыяльны бак для флоатинга, які хутка стаў папулярным у ЗША і краінах Еўропы.

Апусканне ў стан трансу

Чалавек, які знаходзіцца ў камеры для сэнсарнай дэпрывацыі, апускаецца ў стан трансу. Калі мозг стымулюецца тэта-хвалямі, гэта паходзіць на павольнае азарэнне або медытацыю падчас глыбокай практыкі. Даследчыкі параўноўваюць гэты стан з глыбокай рэлаксацыяй, той, што чалавек здольны выпрабаваць толькі перад сном або непасрэдна пасля абуджэння. Змешчаны ўнутр камеры чалавек разумее, што стан трансу дасягнута, у той момант, калі бачыць перад сабой яркія вобразы. Лічыцца, што тэта-хвалі мазгавой актыўнасці павольней, чым гама-, бэта-і альфа-мазгавыя хвалі, але хутчэй, чым дэльта-хвалі, якія даюць эфект духоўнага азарэння.

Працэдура паскарае поўную цыркуляцыю крыві ў целе

Падчас працэдуры флоатинга адзначаецца павелічэнне цыркуляцыі крыві ў целе. З прычыны гэтага кісларод паступае ў клеткі цела (у тым ліку і ў мозг) з большай эфектыўнасцю. Плаванне ў асобнай закрытай камеры падахвочвае цела да поўнага паслабленню. Тыя, хто ўжо выпрабаваў дадзеную працэдуру, параўноўваюць яе з адчуваннем бязважкасці. Разам з тым усе ўнутраныя сістэмы, не абцяжараныя уздзеянняў іншых фактараў, пачынаюць бесперашкодна функцыянаваць. Крывяносныя пасудзіны пашыраюцца, што спрыяе хуткаму прасоўванні крыві і зніжэння артэрыяльнага ціску. У цэлым сенсарны дэпрывацыя накіравана на зніжэнне сімптомаў запалення ў целе і павышэнне ўзроўню эндорфінов ў галаўным мозгу.

Змены некалькіх узроўнях

Апусканне ў закрытую камеру з вадой спрыяе паляпшэнню фізічнага і псіхічнага здароўя. Флоатинг-тэрапія працуе адразу на некалькіх узроўнях. Калі павялічваецца крывацёк, усе асноўныя органы цела атрымліваюць больш кіслароду. Гэты метад рэлаксацыі асабліва паказаны пацыентам з застойнай сардэчнай недастатковасцю і артэрыяльнай гіпертэнзіяй.

Паслабленне сімптомаў, звязаных з псіхічнымі расстройствамі, адзначаецца дзякуючы падвышанай сакрэцыі эндорфінов - хімічных рэчываў, адказных за стан эйфарыі. Гэтыя рэчывы сталі вядомымі дзякуючы сваёй значнай ролі пры выкананні фізічных практыкаванняў. Эйфарыя, звязаная з нагрузкамі, палягчае фізічную боль і зніжае ўзровень стрэсу. Цяпер усё тое ж самае чалавек можа атрымаць, не марнуючы каштоўную энергію.

Сенсарны дэпрывацыя з'яўляецца складаным працэсам

Вы атрымліваеце незвычайнае расслабленне, прымаючы ванну або апускаючыся ў моры. Аднак флоатинг нельга параўнаць з усімі вядомымі воднымі працэдурамі. Гэты працэс нашмат больш складана арганізаваны. Звычайна такія камеры абсталююцца ў буйных курортных мястэчках. Гэтая паслуга не ўваходзіць у кошт пуцёўкі, роўна як і масаж.

Падчас сеансу кліент змяшчаецца ў камеру, напалову напоўненую цёплай вадой, тэмпература якой не перавышае 34 градусы па Цэльсіі. Звычайна ў ёмістасць дадаюць вялікая колькасць марской солі, якая ўтрымлівае чалавека на паверхні. Рэзервуар сканструяваны такім чынам, што тут проста немагчыма выпадкова захлынуцца, нават калі кліент засне. Соль дазваляе плаваць, не прыкладаючы для гэтага асаблівых высілкаў.

Гэты метад карысны і для прафесійных спартсменаў

Навукоўцам атрымалася зафіксаваць станоўчы эфект ад працэдуры, звязаны з дасягненнем прафесійных вынікаў у спорце, асабліва ў тых відах, якія патрабуюць падвышанай зрокава-маторнай каардынацыі. Сярод іншых пераваг названага метаду можна назваць зніжэнне сімптомаў артрыту, сінхранізацыю працы левага і правага паўшар'яў мозгу, паляпшэння якасці сну і няспання, а таксама аблягчэнне абстынентнага сіндрому.