Як схуднела Куварзина Юлія?

Для пачатку даведаемся, хто ж такая Юлія Куварзина. Біяграфія яе вельмі цікавая і займальная.

Біяграфія Юліі Куварзиной

Юлія Анатольеўна Куварзина нарадзілася ў Маскве 14 ліпеня 1975 года. Яе маці была настаўніцай, а бацька займаўся геалогіяй. Ужо ў раннія гады Юлія сур'ёзна задумалася пра тое, каб стаць актрысай. І калі прыйшоў час, яна стала вучаніцай школы-студыі МХАТ, займалася пад кіраўніцтвам Алега Табакова. У 1998 годзе Куварзина скончыла студыю, пасля чаго адразу стала членам трупы Тэатра на Таганцы. Ужо ў пачатку сваёй кар'еры акторка Юлія Куварзина згуляла нямала роляў менавіта на сцэне гэтага тэатра. Тут жа яна пазнаёмілася з акцёрам Аляксеем Аптопцевым, якому паступіла прапанова гуляць у адным са спектакляў, дзе таксама прымала ўдзел Юлія. У хуткім будучыні Аляксей стаў яе мужам. Акрамя таго, што Куварзина Юлія працягвала іграць на сцэне тэатра, яна стала выкладчыкам. У школе-студыі МХАТ Куварзина вядзе некалькі дысцыплін. Пасля гэтага акторка ўвайшла ў свет кіно і пачала актыўна здымацца. Першая яе роля была серыяльнай.

Ролі таўстушак ў серыялах, якія прынеслі акторцы папулярнасць

Куварзина Юлія была актрысай другога плана. Рэжысёры былі зацікаўлены, каб яна гуляла поўных дзяўчат у іх праектах. З боку здаецца, што такія прапановы былі злёгку абразлівымі для Юліі, але на справе атрымалася, што менавіта гэтыя ролі прынеслі ёй сапраўдную славу. Першай такой працай стала роля Таццяны ў знакамітым рускай серыяле «Не нарадзіся прыгожай», якую цудоўна сыграла Юлія Куварзина. Біяграфія актрысы багатая такімі ролямі. Пасля заканчэння здымак у серыяле Юлія згуляла Насцю ў «Вароніна». Пасля таго як акторка распачала здымкі ў «Не нарадзіся прыгожай», яна набрала каля 10 кг, і гэта пры яе невялікім росце.

Акрамя ўсіх жыццёвых дасягненняў, у Куварзиной ёсць маленькая дачка. А бо раней усё было інакш: Куварзина не хацела мець дзяцей. Аднак калі ёй споўніўся 31 год, акторка падумала, што можа быць пакараная за свой эгаізм, і абдумалася. Неўзабаве нарадзілася Лізавета. Пакуль Юлія была ў становішчы, яна старанна сачыла за сабой і сваім вагой. Як жа тады выглядала Юлія Куварзина? Фота можна знайсці ніжэй на гэтай старонцы. Са свайго звыклага рацыёну ёй давялося выдаліць каўбасы, ежу з фаст-фуда, газаваную ваду, а таксама забыцца, што такое кавы, і кінуць курэнне.

Дробавая дыета - ключавы фактар

Першае, што дапамагло Куварзиной скінуць вагу - гэта дробавая дыета. Дыетолагі ўжо даўно рэкамендуюць сваім пацыентам менавіта такі выгляд дыеты, паколькі, на іх думку, менавіта яна бязбольная для арганізма. Дробавая дыета дазваляе ўжываць у ежу многія прадукты, і чалавек усё роўна будзе скідаць вагу. Куварзина Юлія схуднела, прымаючы ежу невялікімі порцыямі, але часта, а менавіта 6 раз у дзень. Спецыялісты сцвярджаюць: для таго каб хутчэй схуднець, памер порцыі павінен быць такім, каб яна змяшчалася ў шклянцы, т. Е. Каля 250 грам, не больш. Калі Юлія знаходзілася ў трэцім трыместры цяжарнасці, яна трохі зняла строгія забароны са свайго рацыёну і стала ёсць тое, што звычайна не ўжывала: вафлі, печыва, сухары. Тым не менш на працы Юлія кармілася правільна, не парушаючы правільнага рацыёну. Усё ж пасля вяселля Куварзина працягвала папраўляцца. Гэтак жа як і раней, муж не звяртаў увагі на яе вага, ды і сама Юлія перастала хвалявацца з гэтай нагоды.

Цвёрдае рашэнне пасля нараджэння дачкі

Пасля нараджэння Лизочки вага Юліі працягваў павялічвацца, таму што маладая мама старалася харчавацца добра, каб у яе было грудное малако для кармлення дзіцяці. Праз некаторы час Куварзина зразумела, што трэба вырашаць пытанне з вагой. Справа была зімой, калі дачка папрасіла маму з'ехаць з горкі разам з ёй. Аднак пасля таго як Юлія вёскі на дошку, на ёй практычна не засталося месца для дачкі. У гэты момант акторка сапраўды сур'ёзна задумалася. І ў 37-гадовым узросце яна прыняла рашэнне кардынальна змяніць сваё цела. Яна запісалася ў фітнес-клуб і ўзмоцнена займалася фізічнымі практыкаваннямі. Акрамя таго, наведвала дыетолага, і ўжо праз тры месяцы вынік не прымусіў сябе чакаць, Юлія скінула 22 кілаграма. Як ёй гэта ўдалося? Зараз разбярэмся.

Кожныя тры гадзіны, шэсць разоў на дзень, Юлія ўжывала ежу маленькімі порцыямі, па 250 грамаў, як было сказана вышэй. Паміж прыёмамі ежы важна ўжываць шмат вады, таму Юлія выпівала па 2-3 літра ў дзень. З раніцы перад ежай трэба прымаць шклянку простай вады і толькі потым прыступаць да сняданку. Важна выконваць рэжым: ніякіх прыёмаў ежы пасля сямі гадзін вечара!

Прадукты, якія дазволена ўжываць падчас дыеты

• Любая адварная ежа: мяса, рыба, гародніна.
• Стравы, запечаныя ў духоўцы.
• Жытнія перапечкі.
• Свежыя садавіна. Выключэнне - бананы і вінаград.
• Натуральныя малочныя прадукты нятлустыя (напрыклад, тварог).
• Пітной ёгурт без якіх-небудзь дадаткаў.

Прадукты, якія забаронена ўжываць падчас дыеты

• Соль.
• Выпечка.
• Хлебабулачныя вырабы.
• Смажаныя стравы.

Юлія выразна вынікала ўказанням свайго дыетолага і не спыняла даваць свайму арганізму фізічную нагрузку. Важна падчас дробавай дыеты уладкоўваць разгрузныя дні. Сама Куварзина казала, што ёй было цяжка прытрымлівацца правілаў. Падчас дыеты важна прытрымлівацца ўказанням і патрабаванням, якія вылучаюць спецыялісты. Нават калі вы не звяртаецеся па дапамогу да дыетолага, варта прытрымлівацца такіх правіл:

• Не ёсць пасля 7 гадзін вечара.
• Не ўжываць алкагольныя напоі.
• Ня ёсьць салодкага.
• Сачыць за ўзроўнем бялку ў ежы, якую вы ясце. Яго павінна быць шмат.
• Кожная порцыя павінна важыць не больш за 250 г.
• Ўжываць ежу трэба 6 раз у дзень невялікімі порцыямі.
• Піць шмат вады, не менш за 2-3 літраў у дзень.
• Тры разы на тыдзень трэба займацца фізічнымі практыкаваннямі.

Меню Юліі Куварзиной

На самай справе за рацыёнам Куварзиной вельмі цяжка ўсачыць, паколькі кожны дзень яна ўжывала новую ежу. Таму ніжэй прадстаўлена толькі прыблізнае меню актрысы:

• Сняданак: агародніннай салата, кавалачак варанай курыцы.
• Другі сняданак: мандарын - 1 шт., Яйка адварное - 2 шт.
• Абед: кавалачак рыбнага філе адварнога, 2 яблыка.
• Вячэра: салата з тушанай капусты, адварная ялавічына (невялікі нятлусты кавалачак).

У перапынках паміж ежай варта багата піць гарбата (фруктовыя, травяныя) альбо простую ваду з даданнем некалькіх лыжак мёду.

Пасля таго як Юлія скінула дастатковую колькасць кілаграмаў, яна распавяла аб сваім імкненні трымаць сябе ў форме. Актрыса ўзмоцнена займалася фітнесом. Важна займацца па графіку: у Куварзиной ён меў на ўвазе стабільныя фізічныя нагрузкі 3 разы на тыдзень. Сям'я і сябры падтрымалі Юлію ў яе імкненні, і яна скінула 22 кілаграма. А вось прадзюсары зусім не ў захапленні ад змен Куварзиной, паколькі ім зноў прыйдзецца ламаць галаву над тым, хто будзе гуляць таўстушак ў іх серыялах. Бо прыгажуня Куварзина Юлія зараз не падыходзіць для гэтых роляў.