Што такое смузи? Здароўе з блендера

Калі вы лічыце сябе сучасным чалавекам, якія жывуць у еўрапейскім стылі, кожны дзень робіце прабежку, займаецеся адкрыццём чакр і пошукам ўнутранага святла, а на сняданак п'яце фреш, то ведайце - вы жахліва адсталі ад жыцця. Піць банальны фреш - гэта, вядома, карысна. А вось і цікава, і карысна - атрымліваць асалоду ад смузи. Што такое смузи? Смузи, або смусси - выдатны напой, які заваяваў сэрцы ўсіх гурманаў, яго п'юць знакамітасці і эліта, а яшчэ ён лёгкі ў прыгатаванні і даступны кожнаму. У нашай краіне ўжо поўным ходам ідзе набор у войска фанатаў смузи.

І ўсё ж такі, што такое смузи?

Смузи - прыгатаваны з здробненых гародніны або садавіны і вадкай базы кактэйль. У якасці базы можна выкарыстоўваць ёгурт, малако, кефір, сыроватку, травяной чай, кава ... Нават мінеральную ваду - усё залежыць ад вашага густу і прагі эксперыментаў. Што такое смузи - ведае кожны сёрфінгістаў. Менавіта спартсмены ўпершыню пачалі ўжываць яго, і не дарма, бо ў адной порцыі - зарад энергіі, мінералаў і вітамінаў на ўвесь дзень. Сапраўды, смусси мае масу пераваг: ён лёгкі ў плане калорый і пры гэтым сытен; яго можа прыгатаваць нават дзіця; вы не абмяжоўваеце сябе выбарам прадуктаў. І, бясспрэчна, кактэйлі смусси - вельмі смачныя! Проста закіньце неабходныя інгрэдыенты ў блендер, здрабняюць каля хвіліны (усё залежыць ад саміх прадуктаў), і - вуаля - мегаполезное задавальненне гатова!

Дыета на аснове смузи

Яшчэ адзін плюс смусси - натуральнае пахуданне. Слова «дыета» можа спалохаць, аднак гэтая дыета - цалкам паўнавартаснае харчаванне. Пакутаваць ад аднастайнасці вы не будзеце: агароднінныя смузи, фруктовыя, ягадныя, са травой, на аснове малочных прадуктаў, соку або сіропу. Проста заменіце сняданак і вячэру гэтымі цуд-кактэйлямі. Раніцай выпіце чаго-небудзь сладенького, напрыклад, смусси з мёдам і бананам. Асабліва актуальнай у сезон грыпу будзе чорная парэчка, а каб быць моцным цэлы дзень, вазьміце мюслі. Увечары аддайце перавагу гародніне: салера детоксицирует, а буракі ў спалучэнні з таматамі будзе вельмі гарманічнай. Вы зможаце скінуць да двух кілаграмаў за тыдзень, што ў спалучэнні з фізічнымі нагрузкамі дасць надзвычайны эфект. Зрэшты, калі вам трэба паправіцца, смузи таксама прыйдуць на дапамогу: дадавайце пратэінавыя кактэйль або парашок.

карысць смусси

Вазьміце на ўзбраенне смузи, і калі вы проста сочыце за здароўем: гэта вадкая ежа, якая змяшчае усё неабходнае для нармальнага функцыянавання арганізма. Вынікі ўжывання смузи не прымусяць сябе доўга чакаць: вы поўныя сіл і энергіі, арганізм ачышчаны. А гэта азначае: чыстая скура, выдатнае страваванне, шкодныя рэчывы не затрымліваюцца. Акрамя таго, вам няма чаго баяцца, калі ўсе вашы калегі валяцца з ног з-за прастуды.

Смузи ў блендере. Рэцэпты на кожны дзень

Разнастайных спалучэнняў - сотні! Проста абярыце тыя, якія больш за ўсё прыйдуцца вам па гусце. Ніжэй прыведзена толькі малая доля рэцэптаў кактэйляў смусси.

Ад бессані: кунжут, міндальнае алей, вішня, банан, міндальнае малако.

Ідэальны сняданак: міндаль, мюслі, вішня, банан, малако.

Спальванне калорый: мёд, манга, зялёны чай, лёд, ёгурт.

Мангавых мохіто: манга, ківі, лайм, мята, сіроп, ёгурт.

Агародніннай бум: таматавы сок, салера, шпінат, буракі, памідоры. Вось мы і высветлілі, што такое смузи. Сілкуйцеся правільна і будзьце здаровыя!