Адчай - гэта што за стан?

Пагадзіцеся, у жыцці бывае ўсякае. У нейкі момант дні пачынаюць здавацца ўсё змрочней і змрочней, а звыклыя справы, ад якіх вы заўсёды атрымлівалі задавальненне, перастаюць радаваць. У рэшце рэшт праблемы, раней якія здаваліся існымі абы чым, становяцца непад'ёмным грузам. Надыходзіць поўнае адчай: лёс працягвае падкідваць непрыемнасці, з якімі псіхалагічна справіцца вельмі цяжка. Напэўна, шмат каго з нас у такія моманты наведваюць думкі: «Я нічога не магу зрабіць у гэтай сітуацыі, гэта тупік!»

Пастаяннае адчуванне, што з чорнай паласой не адолець, проста выбівае з каляіны! Знаёма? Адчай - гэта сум, дэпрэсія, апатыя, адсутнасць сіл рухацца далей. У такім эмацыйным стане немагчыма працаваць, радавацца жыццю, да уж чаго граху таіць - жыць, часам, не хочацца.

цяжкі грэх

Часта кажуць, што адчай - гэта грэх. Чаму стварылася такое перакананне? Па-першае, згодна з хрысціянскай рэлігіі, адчай - гэта нявер'е ў Бога, таму што чалавек пры гэтым шкадуе сябе і перастае спадзявацца на вышэйшыя сілы. Па-другое, такі стан можа пацягнуць за сабой мноства праблем, а ў самых складаных выпадках - падвесці чалавека да самагубства. А гэта, згодна з хрысціянству, - самы моцны грэх, які можна здзейсніць, паколькі няма магчымасці папрасіць прабачэнне за сваё дзеянне ў Госпада пры жыцці.

Таксама лічыцца, што такі стан адхіляе ўсемагутнасць Бога і паказвае, што душа чалавека не гатовая да пакоры. Адчай - гэта гонар сэрца, нявер'е ў магчымасць рушыць да Госпаду і паверыць у яго з новай сілай.

Калі вы адчуваеце неабходнасць, схадзіце ў царкву, ачысціце думкі і паразважайце пра веліч Бога - стане лягчэй. Памятаеце, "руплівая малітва ёсць пагібель нудоце". Калі чалавека нагнала поўнае адчай, ня трэба скардзіцца, лепш звярнуцца да Госпада. Сапраўды, малітва - вось, чаго просіць цяпер ваша душа.

Схадзіце да псіхолага!

Па-першае, нягледзячы на тое, што ў крызісныя моманты хочацца пабыць аднаму, варта задумацца пра наведванне псіхолага. Многія людзі дарэмна баяцца візіту да спецыяліста, лічачы, што яны здольныя справіцца з любой пошасцю і без старонняй дапамогі. Памятаеце, адчай - гэта верны шлях да дэпрэсіі, а гэта ўжо сур'ёзнае псіхічнае засмучэнне, якое забірае шмат жыццёвай энергіі.

Не варта забываць, што любую праблему лепш за ўсё відаць з боку. Больш за тое, вопытны псіхолаг абавязкова правядзе некалькі даволі цікавымі тэстаў, якія дапамогуць вам разабрацца ў сабе і справіцца з пошасцю.

дзяліцеся перажываннямі

Калі паход да спецыяліста па нейкіх прычынах немагчымы, яшчэ адзін добры спосаб перамагчы адчай - гэта знайсці чалавека, здольнага выслухаць вас і даць слушную параду. Наведацца ў госці да старога сябра, патэлефануеце добраму знаёмаму - прыемная размова падзейнічае на вас, як чароўная таблетка. Ня стрымліваць эмоцыі і дзяліцца думкамі вельмі важна - чым больш вы збіраеце ў сабе, тым мацней будзе пагаршацца ваша душэўны стан.

Не менш карысным будзе весці дзённік, апісваць свае перажыванні на паперы, а пазней - аналізаваць іх і імкнуцца паступова разбірацца, чаму вы ў роспачы. Як гэта разумець? У дзённіку варта апісваць не толькі пражытыя падзеі, але і думкі, якія наведваюць вас на працягу дня, старацца адказаць на пытанні: «Што я думаю аб гэтай сітуацыі?», «Чаму гэта мяне так трывожыць?», «Ці мае гэта настолькі моцнае ўплыў на маё жыццё? »,« Ці варты гэтыя падзеі столькіх перажыванняў? »

Будзьце сумленныя перад сабой

Адмахвацца ад сваіх пачуццяў, баяцца ўбачыць сваю слабасць - няўдзячная справа. Варта прызнаць сваю паразу, спыніцца і паглядзець на жыццё з боку: відавочна, што-то сапраўды пайшло не так. Будзьце максімальна сумленныя з самім сабой і паспрабуйце бесстаронне ацаніць сітуацыі, якія адбываюцца з вамі ў апошні час. Ня трэба апраўдваць сябе і цешыцца думкай, што ўсё не так ужо дрэнна. Важна сапраўды зразумець сутнасць праблем для таго, каб знайсці іх вырашэнне.

рухайцеся

Нягледзячы на тое што ў моманты адчаю хочацца бяздзейнічаць, старайцеся не сядзець дома: зрабіце лёгкую прабежку, схадзіце ў кіно, тэатр ці на выставу - вам проста неабходна час ад часу накіроўваць сваю ўвагу на нешта вельмі прыгожае. Ўзрушаюча падзейнічае сіла прыроды: калі дазваляе час, можна схадзіць у паход ці проста прагуляцца за горадам у лесе - прыліў жыццёвых сіл вам забяспечаны!

Усміхайцеся!

Так, нягледзячы ні на што! Магчыма, вы адзін з такіх людзей, якім папярэдні спосаб зусім не падыходзіць: роздум пра дрэнны стан толькі пагаршаюць вашу сітуацыю, і адчай ахутвае вас з новай сілай. У гэтым выпадку вам проста неабходна адцягнуцца і напоўніць жыццё яркімі фарбамі: паглядзець камедыю, патанчыць пад вясёлую музыку, пагуляць з коткай або сабакам - ўсмешка на вашым твары тут жа дасць сігнал арганізму: «А бо ўсё выдатна!" І жыццё сапраўды наладзіцца!

Але, мабыць, самы дзейсны спосаб барацьбы з засмучэннем - зрабіць нешта новае, незвычайнае і вар'яцкае - тое, што дазволіць імгненнем выйсці з крызіснай сітуацыі. Хацелі зрабіць вар'яцкую куплю? Скокнуць з парашутам? А можа, проста з'есці ў адзіночку цэлую скрынку цукерак і паглядзець дурны фільм? Цяпер - самы зручны час!

філасофія экзістэнцыялізму

Адчай - гэта не проста слова, якое можа характарызаваць роспач. З ім таксама звязаны адзін з тэрмінаў сучаснай філасофіі - квиетизм роспачы. Трэба разабрацца і прааналізаваць сувязь. Наогул, у Сярэднія стагоддзі квиетизмом называлася каталіцкія рэлігійная плынь, якое прытрымлівалася сузіральнага адлучанага погляду на свет. У пераносным і больш штодзённым сэнсе - гэта пасіўнае паводзіны чалавека і яго адданасці лёсу.

Значна пазней, у XX стагоддзі, у філасофіі экзістэнцыялізму з'явіўся тэрмін «квиетизм адчаю». Упершыню філосаф Ж. П. Сартр ужыў яго ў сваёй працы «Экзістэнцыялізм - гэта гуманізм". Ён меў на ўвазе, што квиетизм адчаю - гэта пазіцыя, згодна з якой, калі праблема не адрозная, значыць яе няма. Гэты глыбокі філасофскі сэнс можна растлумачыць як наймагутную практыку прыняцця і перанесці яго на сваё жыццё: можа быць, сапраўды, калі вы разумееце, што вашы цяжкасці не могуць быць вырашаны - гэта не праблема, і адчайвацца ад таго, што рашэння няма, не варта?

Задумаўшыся над любой сітуацыяй, трэба старацца ацэньваць яе з розных бакоў. Магчыма, гэта дапаможа знайсці нечаканы выхад і ўсвядоміць, што ўсе праблемы - гэта дробязі. Пакуль чалавек жывы, усё складанасці можна пераадолець. Толькі перад смерцю надыходзіць поўнае бяссілле, і звярнуць назад гэты працэс немагчыма. Таму варта шанаваць кожнае імгненне і не марнаваць час на негатыўныя эмоцыі і перажыванні.