Дзе ўзяць сілы і энергію для жыцця?

Часам здаецца, што жыццё спынілася. Нічога не хочацца. У горле з'явіўся ком, які не праходзіць. Ўнутры точыць пачуццё трывогі і безвыходнасці. Апатыя. Свет нібы патух. Слабасць. Няма настрою, і слёзы коцяцца з вачэй самі па сабе.

Што дзеецца з чалавекам? Дзе ўзяць сілы?

Жыццё складаная, безумоўна. Кожны дзень даводзіцца вырашаць шмат праблем. Адны пераадольваюць іх і ідуць далей, хай даецца гэта цяжка. А іншыя спатыкаюцца аб просты камень, губляюцца і не бачаць выйсця з сітуацыі, якая склалася.

Дзе чалавеку ўзяць сілы? Часам здаецца, што яны нас пакідаюць, няма энергіі. У гэтым ёсць зерне здаровага сэнсу. Бо наша энергетычная камора пастаянна папаўняецца, але калі яна мае прарэхі, ніколі не будзе поўнай.

Дзе ўзяць сілы і энергію для жыцця? Трэба адшукаць дзіркі і залатаць іх, ліквідаваць уцечку энергіі. Неабходна проста сканцэнтравацца і паназіраць, на што выдаткоўваюцца сілы марна. Навучыцца адсочваць і латаць гэтыя прарэхі.

Якім чынам чалавек губляе энергію

• Зайздрасць, злосць, нянавісць, раздражняльнасць, рэўнасць, гнеў.
• Страта ўласнай свядомасці, поўная залежнасць ад меркавання грамадскасці.
• Страх ад маючых адбыцца падзей.
• Якая атрымліваецца негатыўная інфармацыя (СМІ, ад суседзяў, прагляд дрэнных фільмаў і т. Д.).
• Пачуццё шкадавання і нават віны за тое, што зроблена.
• Неспакой з-за фінансавага становішча.
• Намаганні, накіраваныя на прызнанне сябе ў грамадстве, жаданне спадабацца.
• Здольнасць да хлусні і яе ўтойванню.
• Шкодныя звычкі (наркаманія, алкагалізм, курэнне).
• Хвароба (душэўная, фізічная, псіхічная).
• Пастаянная трывога і перажыванні за мінулыя падзеі.

Гэта мізэрны спіс крыніц страты нашай энергіі з усіх, якія існуюць. Але цяпер больш зразумела, чаму сыходзіць жыццёвая сіла.

Галоўны пажыральнік энергіі - гэта сам чалавек, засталося разабрацца, дзе ўзяць сілы і энергію для жыцця.

Як аднавіць свой энергетычны баланс і зноў размаляваць свет

На першы погляд гэтыя рэкамендацыі здадуцца простымі, але гэта зман. На гэта спатрэбіцца час. Гэта пастаянная праца над сабой і сваёй сілай волі.

Парады, як палепшыць якасць быцця і дзе ўзяць жыццёвыя сілы і энергію

1. Трэба палюбіць не толькі сябе, але і сваё цела, клапаціцца пра яго (гэты занятак фітнесом, наведванне салона прыгажосці, басейна і т. Д.).
2. Правільна харчавацца (вітаміны, біялагічна актыўныя дабаўкі).
3. Стварыць вакол сябе добрае наваколле (людзі, якія падзяляюць вашыя інтарэсы, якія аказваюць шчырую падтрымку).
4. Неабходна больш падарожнічаць (новыя знаёмствы, пазітыўны настрой, зарад бадзёрасці).
5. Абзаводзіцца новымі знаёмымі.
6. Падтрымліваць у парадку сваё жыллё.
7. Неабходна займацца любімай справай і раскрываць таленты (спяваць, танцаваць, вязаць, чытаць, пісаць вершы і т. Д.).
8. Трэба пазбаўляцца ад страхаў, пачуцця віны, жыць сучаснасцю, не глядзець у мінулае.
9. Больш адпачываць, рабіць прагулкі па парку (любавацца прыроднай прыгажосцю).
10. Можна змяніць стыль у вопратцы, імідж.
11. Трэба абсякаць канцы няўдалай асабістым жыцці, выходзіць з дрэнных адносін.
12. Прыслухоўвайцеся да сябе.
13. Займайцеся самаразвіццём (наведванне курсаў замежнай мовы, музеяў, тэатраў, трэнінгаў і т. Д.).
14. Навучыцеся адмаўляць, калі гэта перашкаджае вашай жыцця.
15. Жывіце, як вам хочацца, прытрымлівайцеся сваім марам.
16. Не скупіцеся на абдымкі з блізкімі людзьмі. Для шчаслівага жыцця іх павінна быць не менш за восем у дзень.

Неабходна прытрымлівацца энергетычны баланс. Нездарма ўсе людзі чаргуюць працу з адпачынкам, няспанне з гадзінамі сну. І таксама і з думкамі, іх неабходна адпускаць і перамыкацца на сузіранне выдатных фрагментаў. Актыўнасць змяняць пасіўнасцю. Толькі гэтая схема дазволіць адчуваць сябе добра.

Калі ж няправільна харчавацца, мала спаць, не адпачываць, гармоніі дасягнуць не ўдасца.

Многія пазіцыянуюць сябе няўдачнікамі. І мучацца пытаннем аб тым, дзе ўзяць сілы для поспеху.

Наша сіла ў мары

Для пачатку трэба вызначыцца, чаго вы хочаце ад жыцця. Можна шмат чаго жадаць, але калі распыляцца на некалькі мэтаў, папросту не хопіць энергіі і сіл. Патрэбна адна вялікая значная мэта. Затым неабходна намеціць план яе дасягненні і ісці за сваёй марай.

Мэта павінна несці канкрэтыку. Трэба вызначыцца, у якой сферы вы жадаеце дамагчыся поспеху - у кар'еры, асабістым жыцці, у спорце.

Жыццё бязмэтнага чалавека сумная і аднастайная. Яму няма адкуль чэрпаць натхненне, таму што ўся сіла ў вялікі мары. Паспяховы чалавек ведае, чаго хоча ад жыцця, і ўяўляе, якім чынам ён зможа рэалізаваць свае планы. І ў гэтым выпадку сілы і энергія з'явяцца.

Але здараецца таксама, што чалавеку проста не да мары з-за вялікай колькасці наваліліся праблем. Яго пачынае мучыць іншае пытанне - пра тое, дзе ўзяць сілы для жыцця.

Фізічная і духоўная энергія

Чалавек з самага нараджэння папаўняе фізічную энергію праз наступныя крыніцы:

• Харчаванне. І чым якасней яно будзе, тым лепш сябе адчувае наш арганізм. А калі ўжыванне ежы зрабіць яшчэ і збалансаваным і ўмераным, напоўніць станоўчымі эмоцыямі, вынік чакае надзвычайны.
• Фізічную энергію нашай планеты. Гэта зямля, паветра, расліны, агонь, вада, жывёлы. Датыкаючыся з прыродай, мы папаўняем свае жыццёвыя сілы, паляпшаем эмацыйны стан. Таму неабходна беражліва і паважліва ставіцца да яе дароў.
• Навакольныя нас людзі, ад якіх мы атрымліваем эмацыйную, пачуццёвую і разумовую энергію, якая потым пераўтворыцца ў фізічную. Вельмі важна атрымліваць толькі станоўчыя эмоцыі, таму што негатыўныя не даюць нармальна функцыянаваць.
• Спорт. Гэта не толькі фізічныя нагрузкі ў выглядзе комплексу практыкаванняў, гэта і масаж, і дыхальныя практыкі. Спартыўныя людзі адчуваюць сябе нашмат лягчэй, здаравей, больш упэўнена.

Гэта што тычыцца папаўнення фізічнай энергіі. Рэкамендацыі нескладаныя, галоўнае, пісьменна выкарыстоўваць кожную, тады пытанне аб тым, дзе ўзяць жыццёвыя сілы, напалову будзе дазволены.

Цяпер мы дакранемся да больш тонкай сферы - духоўнай энергіі. Калі з фізічнымі крыніцамі працаваць нескладана, тут цяжкасці могуць узнікнуць вызначана. Таму што тут закранаецца духоўны свет індывіда, узровень асобаснага развіцця, самаўдасканаленне, менавіта таму праца з імі будзе наўпрост залежаць ад духоўнага ўзроўню чалавека і можа мяняцца на працягу ўсяго жыцця.

Крыніцы духоўнай энергіі

• Думкі. Мы іх нараджаем самі. Яны здольныя кіраваць нашым жыццём. Таму павінны быць накіраваны толькі на пазітыў, на поспех, на поспех, на ўпэўненасць у сабе, на дасягненне мэты. Негатыўныя спрыяюць уцечцы жыццёвых сіл.
• Пачуцці. Гэта як з эмоцыямі, якія здольныя як разбураць, так і папаўняць эмацыйна-энергетычны фон. Таму варта навучыцца кіраваць сваімі пачуццямі і эмацыйнымі воплескамі.

Вельмі важна навучыцца думаць пазітыўна, клапаціцца аб сваім фізічным целе і арганізме ў цэлым, гэта і здаровае харчаванне, і адпачынак, і зносіны з станоўчымі людзьмі, самаўдасканаленне, усё гэта дазволіць папоўніць і адрадзіць жыццёвыя сілы.

Мы разабраліся, дзе ўзяць сіл, каб усе вытрымаць. Засталося толькі захаваць атрыманую энергію.

Гэта можна зрабіць, выконваючы наступныя правілы

1. Не разыходзіліся яе дарма. Не варта, дапусцім, на ноч глядзець эмацыйныя фільмы. Воплескі эмоцый, такіх як страх, радасць, суперажыванне, здольныя толькі забіраць рэшткі энергіі.
2. Пазбягайце канфліктаў і сварак. Людзі (энергетычныя вампіры) сілкуюцца эмоцыямі іншых. Не варта даваць ім гэтага. Трэба проста разумова прадставіць перад сабой вялікую цагляную сцяну, і тады апанент вельмі хутка страціць цікавасць з вамі канфліктаваць.
3. Не трэба кантраляваць іншых. Гэта пагражае з'яўленнем празмернага турботы за сябе і навакольных, што прыводзіць да страты энергіі. Неабходна перастаць хвалявацца, жыць сучаснасцю, не зазіраючы ў будучыню, і не вярэдзіць мінулае.
4. Не варта злоўжываць што стымулююць прэпаратамі і заспакойлівымі сродкамі. Яны, здавалася б, даюць зарад бадзёрасці і энергіі, але гэта не так. Адбываецца зваротны працэс, пасля заканчэння іх дзеяння чалавек адчувае слабасць і спустошаныя. Алкаголь працуе па аналагічнай схеме.
5. Важна выявіць ўласныя эфектыўныя крыніцы папаўнення энергіі, няхай гэта будзе прабежка ў скверы, чытанне кнігі або фітнес. Галоўнае - каб яны змаглі выручыць вас у любы момант і далі магчымасць рухацца далей. Блакіруйце тое, што крадзе вашыя сілы.

А што забірае нашу энергію?

Разгледзім некаторыя крыніцы

1. Ня даведзеныя да канца справы. З-за ляноты і іншых прычын чалавек часта ня даводзіць працу да дасканаласці. Усе збіраецца паволі і ператвараецца ў вялізную стос праблем. Яны не даюць спакою ні днём, ні ноччу, адсюль недосып, галаўныя болі, трывога і страта жыццёвых сіл. Гэта адбываецца таксама з прычыны невыканання абяцанага, незвароту доўгу.
2. Хлусня. Чым часцей чалавек хлусіць, тым больш яму даводзіцца выкручвацца і прыдумляць небыліцы, гэта дадатковая праца мозгу, адсюль страты энергіі.
3. Пачуцця страху і трывогі. Пастаяннае хваляванне, недавер спараджаюць паніку. Арганізм пастаянна знаходзіцца ў стрэсавым стане, што высільвае яго энергетычна. Трэба займацца самаўдасканаленнем, павышаць самаацэнку, пазбаўляцца ад комплексаў, станавіцца упэўненым у сабе.
4. Пустыя і безгрунтоўныя перажыванні. Яны адымаюць каласальная колькасць жыццёвых сіл. Трэба сачыць за сваім разумовым працэсам.
5. Недастатковае баўленне часу на свежым паветры.
6. Нікчэмныя размовы і плёткі. Як правіла, гэта людзі негатыўныя, яны пакутуюць з-за дрэннага псіхалагічнага самаадчування. Не варта гэтага рабіць.
7. Крыўда. Яна з'ядае знутры. Гэта ў літаральным сэнсе слова. Трэба дараваць крыўднікаў і прасіць прабачэння самому.
8. Недосып. Галоўны і зларадны крыніца. Калі спаць недастатковая колькасць гадзін, наш арганізм не будзе атрымліваць новых сіл для жыццядзейнасці. Трэба спаць у сярэднім 8 гадзін, каб быць у добрай форме.
9. Дрэнныя звычкі (алкаголь, курэнне).

Цяпер нам зразумела, дзе ўзяць сілы, як захаваць энергію і што перашкаджае яе папаўненню. Часта энергетычны дэфіцыт мы адчувае вясной. Гэта хуткая стамляльнасць, хранічны недосып, пастаянная стомленасць.

Усё гэта прыкметы вясновага авітамінозу. Дзе ўзяць сілы вясной?

Як з гэтым змагацца

1. Правільнае паўнавартаснае харчаванне. Тое, што мы ямо, адбіваецца на нашым здароўі, прыгажосці, эмацыйным і фізічным стане. Таму трэба больш у ежу ўжываць свежых садавіны і агародніны, травы, круп, морапрадуктаў.
2. Падтрыманне імунітэту, які слабее пасля зімы. Неабходна праводзіць комплекс працэдур, гартаванне ў тым ліку. Прымаць вітаміны.
3. Актыўнасць на свежым паветры. Трэба ведаць, што занятак фізкультурай і кісларод павышаюць прыток крыві, што станоўча адбіваецца на здароўе. Дае зарад бадзёрасці на ўвесь дзень, выдатны настрой і самаадчуванне, велізарны прыліў жыццёвых сіл.
4. І, вядома ж, эмацыйны стан. Толькі станоўчыя эмоцыі ва ўсім, што мы робім. Наша самаадчуванне напрамую залежыць ад псіхалагічнага стану. Таму заўсёды трэба знаходзіцца ў добрым настроі, не сумаваць, усміхацца і знаходзіцца ў гармоніі з сабой.

Яшчэ некаторыя рэкамендацыі

• Не заўсёды вясновае надвор'е радуе цёплымі яснымі дзянькамі. У непагадзь не варта ўпадаць у дэпрэсію.
• Нельга залішне перанапружвацца на працы.
• Трэба больш адпачываць. Чытанне каханай кнігі, прагляд цікавай тэлеперадачы або фільма - гэта, здавалася б, дробязі, але яны здольныя падняць настрой.
• Больш часу надавайце блізкім і родным людзям. Выключыце зносіны з тым, хто вам непрыемным.
• Хатнія жывёлы здольныя таксама зарадзіць станоўчымі эмоцыямі і спакоем.

І проста неабходна памятаць пра тое, што вясна - гэта пачатак лета. А гэта спёка, пара адпачынкаў, пікнікі. Гэта будзе натхняць, акрыляе і папаўняць энергію.

Мы разгледзелі крыніцы, дзе ўзяць сілы. Галоўнае - навучыцца іх захоўваць і папаўняць. А для гэтага трэба заўсёды заставацца ў пазітыўным настроі, ніколі не адчайвацца, верыць толькі ў лепшае. Працаваць над сабой нястомна, і тады ўсё ў жыцці будзе атрымлівацца.