Зарядка для асобы. Лепшая зарядка для асобы ад маршчын

Прывабнасць кожнага з нас шмат у чым залежыць ад стану скуры. Каб твар доўга час заставалася падцягнутым і юным, варта штодня выконваць пэўныя практыкаванні, якія падтрымліваюць тонус цягліц. Сёння існуе шэраг аздараўленчых методык, дзякуючы якім можна прыкметна палепшыць стан скуры, захаваўшы маладосць. Надаўшы зусім няшмат часу, можна дамагчыся больш вытанчаных выгібаў: падцягнутых скул, пругкіх стагоддзе і адсутнасці глыбокіх маршчын. Зарядка для асобы павінна праводзіцца рэгулярна і сістэматычна.

рэкамендацыі

Практыкаванні лепш за ўсё рабіць з раніцы, штодня, курсам не менш за дзесяць тыдняў. У працэс выканання варта канцэнтраваць увагу на працы цягліц. Зарядка для асобы ад маршчын павінна праводзіцца ў ветрыцца памяшканні. Падчас практыкаванняў цягліцы пачынаюць актыўна працаваць, вылучаючы лімфу і пот. Таму, перш чым прыступіць да заняткаў, неабходна ачысціць шыю, рукі і твар. Каб працэс рэгенерацыі праходзіў максімальна эфектыўна, пасля трэніроўкі скуру таксама трэба добра ачысціць, выдаліўшы ўсе дзындры.

Зарядка для асобы. падцягнутыя скулы

Практыкаванні рэкамендуе выконваць па дзесяць разоў у ранішні час і ўвечары. Такім чынам, выцягніце вусны ў трубачку. Не спяшаючыся, круціце або спачатку ў адну, а пасля ў другі бок. Наступнае практыкаванне. Набярыце ў рот даволі вялікая колькасць паветра. Перамяшчайце яго з адной шчокі ў іншую. Пасля гэтага адкрыйце максімальна шырока рот, апусціўшы ўніз сківіцу. Пры гэтым трэба моцна напружыць мышцы асобы.

падбародак

Звычайна, пачынаючы з трыццаці гадоў, ніжні контур асобы пачынае абвісала. Пры гэтым скура можа станавіцца больш адрузлай. Зарядка для цягліц асобы здольная вырашыць і гэтую праблему. Для таго каб умацаваць лінію падбародка, актыўна выцягніце яго наперад. Пры гэтым ніжнюю губу максімальна прыцісніце да зубоў і прычыніце верхняй. Сківіцу акуратна перамяшчайце то ўправа, то ўлева. Паўтарыце пяць разоў. Затым ніжнюю губу выцягніце ўверх і ўніз. Выканайце некалькі падыходаў, кожны па дваццаць секунд. Вельмі важна сачыць за тым, каб верхняя губа заставалася ў нерухомым стане. Наступнае практыкаванне. Галаву адкіньце назад. Моцна злучыце сківіцы. Напружце цягліцы падбародка. Не змяняючы становішча, вылучалі ніжнюю сківіцу наперад і назад. Паўтарыце дзесяць разоў.

лоб

Указальныя пальцы пакладзеце гарызантальна над бровамі, прыціснуўшы іх да скуры. Дадзенае практыкаванне павінна выконвацца ў даволі хуткім тэмпе. Пятнаццаць разоў апусціце і падніміце бровы. Пасля гэтага расслабьте на некалькі секунд лоб. Паўтарыце дзесяць разоў. На ўзроўні вашага погляду абярыце любую кропку на сцяне. Уважліва паглядзіце на яе, вылупіўшы вочы. Зарядка для асобы будзе лічыцца выкананай правільна, калі вы адчуеце, як напружваюцца віскі. Паўтарыце дзесяць разоў.

вочы

З часам пачынае зніжацца мускульнай тонус. З - за гэтага павекі становяцца старэчымі і адвіслымі. Зарядка для асобы дапаможа ўмацаваць мышцы, падцягнуць скуру і зрабіць погляд больш выразным. Зачыніце вочы. Зафіксуйце галаву роўна. Пачніце круціць вочнымі яблыкамі па гадзіннікавай стрэлцы і супраць яе. Паўтарыце дзесяць разоў. Падушачкі пальцаў пакладзеце над бровамі. Націсніце на скуру. Лёгенька прыпадыміце бровы. Павекі сцісніце максімальна моцна. Захоўваючы такое становішча, палічыце да пяці. Затым адкрыйце вочы і паслабцеся. Праз пяць секунд паўторыце (усяго трэба зрабіць дзесяць разоў). Наступнае практыкаванне. Шырока усміхніцеся. Зачыніце вочы. Не змяняючы выраз твару, паспрабуйце апусціць куткі вуснаў. Вярніцеся ў зыходнае становішча. Павінна атрымацца своеасаблівае чаргаванне ўсмешкі і сумнай маскі. Практыкаванне выканайце сем разоў. Зачыніце вочы. Безыменныя пальцы пакладзіце на векі. Злёгку націснеце. Пераадольваючы супраціў пальцаў, паспрабуйце адкрыць вочы. Выканайце 10 разоў.

вусны

Ўзрост, стрэсы, сонца, нікацін аказваюць згубнае ўздзеянне на наш арганізм. З часам таўшчыня вуснаў пачынае прыкметна змяншацца, а ў кутках з'яўляюцца ледзь прыкметныя складачкі. Зарядка для асобы ад маршчын дапаможа разгладзіць скуру і вярнуць ранейшыя формы. Такім чынам, указальныя пальцы прыцісніце да кутках рота. Злучыце шчыльна вусны. Павольна лічачы да трыццаці, рухаць куткамі ўніз і ўверх. Паслабцеся. Наступнае практыкаванне. Сцісніце рот. Паказальным пальцам на працягу трыццаці секунд пастуквае пасярэдзіне вуснаў. Не расслабляйцеся. Ўсё тым жа пальцам злёгку парухаць іх уніз, а потым ўверх. Час выканання - трыццаць секунд.

амаладжальнае праграма

Сёння велізарнай папулярнасцю ў жанчын карыстаецца зарядка для асобы фэйсліфтынгам. У аснове методыкі ляжыць танізавальнае і аздараўленчае ўздзеянне абсалютна на ўсе зоны шыі і асобы. Практыкаванні дапамагаюць палепшыць мікрацыркуляцыю крыві, ліквідаваць ацёкі і ўмацаваць мышцы асобы. У выніку скура становіцца здаровай і пругкай. Зарядка для асобы па дадзенай сістэме мяркуе фізіялагічнае аднаўленне цягліцавага каркаса, карэкцыю авала. Выніковасць гэтай праграмы залежыць ад сістэматычнасці (не радзей за пяць разоў на тыдзень) і правільнасці выканання практыкаванняў. Пры гэтым вельмі важна правільна выконваць практыкаванні. У адваротным выпадку магчымы адваротны вынік.

этапы

Падрыхтоўчы. Ўключае ў сябе самамасаж шыі і асобы. Гэта спрыяе разагрэве ўсіх, неабходных нам, цягліц. Наступны этап - асноўны. Ён складаецца з комплексу практыкаванняў: сілавыя нагрузкі на мышцы асобы і масаж. Трэці, завяршальны этап, заключаецца ў палярушы, адпачынку.

віды практыкаванняў

У залежнасці ад пэўных праблем, зарадка фэйсліфтынгам можа быць накіравана на ліквідацыю мяшкоў і ацёкаў, візуальнае павелічэнне вачэй, карэкцыю контуру вуснаў, павышэнне цягліцавага тонусу, энергіі, папярэджанне адукацыі маршчынак, візуальнае звужэнне носа.

вынік

Многія жанчыны адзначаюць, што фэйсліфтынгам дапамог дабіцца значных вынікаў ўжо праз два тыдні. Дадзеная зарядка для асобы ад маршчын ўжо праз месяц здольная вярнуць выразны авал, а скуры - пругкасць і тонус. Пры гэтым, як правіла, знікае другі падбародак, ацёкі і мяшкі. Дадзеныя практыкаванні ўзмацняюць эфект ад касметыкі і танізуюць скуру. Варта адзначыць, што па выніковасці дадзеная праграма прыраўноўваецца да касметалагічнай хірургіі. У адрозненне ад яе, зарадка для асобы больш бяспечная.