Бодзіфлекс: водгук аб сістэме, заснаваны на думцы спецыялістаў

Чаго мы толькі не робім дзеля таго, каб схуднець і здабыць ідэальную фігуру: мардаваць сябе трэніроўкамі, прытрымліваемся строгіх сістэм харчавання, спрабуем разнастайныя прэпараты і народныя сродкі для скіду вагі. А вось хатняя гаспадыня Грир Чайлдэрс з Амерыкі пасля таго, як іх шлюб з мужам разваліўся з-за імклівага набору вагі жонкай, вырашыла ўзяць усё ў свае рукі і прыдумала зусім новую сістэму пахудання - бодзіфлекс. Водгук аб гэтай так званай дыхальнай гімнастыцы вы знойдзеце ў дадзеным артыкуле. Гэта будзе комплексны агляд, які ўлічвае думкі як практыкуючых, так і спецыялістаў у галіне медыцыны. Такім чынам, непасрэдна да справы.

Спачатку варта падрабязней разабрацца ў тым, што ж такое бодзіфлекс. Водгук адной з заўзятых прыхільніц гэтай унікальнай сістэмы нам у гэтым дапаможа. Паводле яе слоў, дадзеная гімнастыка змяшчае ў сабе адзін галоўны сакрэт - адмысловую тэхніку дыхання, якая спалучаецца з адмысловымі практыкаваннямі на расцяжку асобных груп цягліц. У бодзіфлекс дыхаць трэба дыяфрагмай, гэта значыць не грудзьмі, а жыватом. Гэта (у сукупнасці з фізічнай нагрузкай) дае неверагодныя вынікі ў пахуданні. Па правілах сістэмы дыханне варта затрымліваць на 8-9 секунд: за гэты час цела назапашвае вуглякіслы газ, што спрыяе пашырэнню артэрый. Пры ўдыху кісларод значна лепш засвойваецца клеткамі, а яго большая колькасць (у параўнанні са звычайнай порцыяй) і з'яўляецца тым ключом, які заводзіць працэс зніжэння вагі.

Але што кажуць лекары з гэтай нагоды? Ці сапраўды менавіта па такой схеме працуе бодзіфлекс? Водгук спецыялістаў злёгку бянтэжыць. Па словах даследнікаў з Каліфарнійскага Медыцынскага Каледжа, дадзеная гімнастыка далёка не бяспечная для большасці людзей. Яны сцвярджаюць, што цела падчас такіх практыкаванняў насычаецца больш вуглякіслым газам, чым кіслародам, і пахуданне звязана выключна са стрэсам, які ў дадзенай сітуацыі адчувае арганізм. Пры гэтым, паводле слоў фізіёлагаў, руху дыяфрагмы ў сукупнасці з працяглай затрымкай дыхання могуць прывесці да рэзкага павышэння артэрыяльнага ціску. А гэта шкодна для любога чалавека, але асабліва для хворых гіпертаніяй, а таксама якія пакутуюць захворваннямі ўнутраных органаў (печані, нырак і інш.). Гэта толькі частка катэгорый людзей, якім катэгарычна забароненыя заняткі.

Бодзіфлекс ня варта практыкаваць і пры блізарукасці (можа ўзрасці вочны ціск), і пасля перанесеных траўмаў, аперацый, а таксама цяжарным жанчынам. Увогуле-то, любая інструкцыя па засваенні гэтай дыхальнай гімнастыкі змяшчае ўсе гэтыя супрацьпаказанні. Так, магчыма, спецыялісты маюць рацыю, і гэтая "унікальная тэхналогія" небяспечная для здароўя абсалютна кожнага, а не толькі тых, хто знаходзіцца ў групе рызыкі? Гэтае пытанне застаецца адкрытым, так як у сістэмы ёсць шмат паплечнікаў, істотна схуднелых ў выніку рэгулярнай практыкі, роўна як і праціўнікаў (тых, каму праграма не дапамагла ці нават нашкодзіла).

Калі ў вас няма апісаных вышэй праблем са здароўем, вырашаць, спрабаваць Ці асвоіць гэтыя практыкаванні ці ж спыніцца на больш традыцыйных відах фітнесу, толькі вам. Тым, хто ўсё ж хоча рызыкнуць, рэкамендуем паглядзець відэа-занятак бодзіфлекс з Марынай Корпан. Вы зможаце падрабязна вывучыць працэс правільнага дыхання і выканання фізічных практыкаванняў, каб гімнастыка прайшла без праблем і сур'ёзных памылак, якія могуць нашкодзіць здароўю. Пабачыць на свае вочы лепш, чым прачытаць і спрабаваць паўтарыць тое, што апісана ў інструкцыях на тэму "бодзіфлекс". Водгук ваш, спадзяемся, будзе станоўчым, а вынікі практыкі - уражальнымі.