Бульбяная дыета - пышны сродак для пахудання

Бульба з'яўляецца адным з галоўных прадуктаў на нашым стале, з яго рыхтуецца вялікая колькасць розных страў, і шмат хто лічыць яго вінаватым пры наборы лішніх кілаграмаў. Але на самой справе ён можа быць выкарыстаны ў якасці пышнага сродкі для пахудання. Бульба сам па сабе з'яўляецца нізкакаларыйным прадуктам, якія змяшчаюць шмат калію, які спрыяе актывізацыі абмену рэчываў у арганізме. Менавіта на гэтым ўласцівасці і заснаваная бульбяная дыета для пахудання. Яна прызначана, перш за ўсё, для тых, хто хоча хутка скінуць вагу.

Дыета бульбяная - гэта монодиета, якая прадугледжвае ўжыванне ў ежу аднаго прадукту харчавання. Яна з'яўляецца радыкальным метадам пахудання і сярод мноства рэцэптур асабліва папулярныя чатырохдзённы і складаецца зь сямі дзён дыеты. Х дзённы бульбяная дыета вельмі жорсткая, менавіта з гэтым звязана яе непрацягласць. Пры больш працяглым яе ўжыванні арганізму можа быць нанесены шкоду. Страта паўкілаграма лішняга вагі за дзень - гэта тэмп пахудання, які прадугледжвае бульбяная дыета. Водгукі ў асноўным, пра яе станоўчыя, так як чалавек, які прытрымліваецца яе, ніколі не адчувае пачуцця голаду.

Менавіта кароткатэрміновыя дыеты накіраваны на выдалення лішкаў вадкасці з арганізма. А ў далейшым пры арганізацыі рацыянальнага харчавання, выключыўшы з рацыёну жывёлы тлушчы, можна пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў без прымянення радыкальных мер.

Чатырохдзённы бульбяная дыета прадугледжвае трохразовае харчаванне. Абавязковай умовай з'яўляецца тое, што бульба для падрыхтоўкі ўсіх страў павінен папярэдне быць звараны ў мундзіры. На сняданак дапускаецца выпіць шклянку нятлустага кефіру ці малака. Абед павінен складацца з 300 грам бульбянога пюрэ, без алею, але з даданне малой колькасці нятлустага малака і з мінімальнай колькасцю солі. Соль па магчымасці лепш замяніць сечанымі кропам і пятрушкай. На вячэру варта прыгатаваць салата з двух сярэдняга памеру бульбін і яйкі, заправіць яго па жаданні можна натуральным воцатам або раслінным алеем. Саліць салата не рэкамендуецца, для густу яго можна трохі паперчыць. На працягу чатырох дзён варта піць выключна звычайную, ня мінеральную ваду, сокі і іншыя напоі з рацыёну на гэты час неабходна выключыць.

Сямідзённая бульбяная дыета з'яўляецца не менш жорсткай, але прадугледжвае ўжывання ў ежу большай колькасці бульбы без солі не менш як у пяць прыёмаў за дзень. У гэты перыяд можна страціць да пяці кілаграм лішняга вагі. Пры гэтым штодня трэба ўжываць каля кілаграма бульбы - гэта прыблізна сем штук сярэдніх бульбін. Паколькі гэтая дыета з'яўляецца бессалявой і спрыяе хуткай страты вадкасці арганізмам, трэба абавязкова выпіваць у гэты перыяд не менш за паўтары літраў вады ў суткі, дапускаецца разнастаіць пітво зялёным гарбатай без цукру. Не заўсёды добра некаторымі людзьмі пераносіцца такая бульбяная дыета. Водгукі пра яе розныя, вельмі часта ў рацыён дадаткова ўключаюцца ў рацыён тушеный шынок або капуста з мінімальным даданнем расліннага алею, з садавіны дапускаюцца кіслыя яблыкі або ягады ў невялікіх колькасцях.

Існуе і шмат іншых бульбяных дыет - менш жорсткіх, з пашыраным ужываннем іншых прадуктаў. Усе яны эфектыўныя, але ні ў якім разе не варта празмерна захапляцца імі. Варта памятаць, што пры захаванні бульбяной дыеты рэзка зніжаецца паступленне вітамінаў у арганізм, таму іх неабходна ўжываць дадаткова ў выглядзе таблетак, папярэдне пракансультаваўшыся з доктарам. Калі разумна паставіцца да працэсу пахудання, то дыета бульбяная з'яўляецца абсалютна бясшкоднай.