Чым дапамагае карнитин для пахудання

L-карнитин з'яўляецца адной з асноўных амінакіслот, якія адказваюць за метабалізм ў арганізме. Выпрацоўваецца яна ў печані чалавека, а таксама ўтрымліваецца ў жывёл прадуктах. Каб атрымаць L-карнитин звонку, трэба ёсць у дастатковай колькасці малако, малочныя прадукты, мяса, рыбу, птушку. Гэта рэчыва таксама прадаецца ў выглядзе кропель, сіропаў, батончыкаў і таблетак у аптэках і аддзелах спартыўнага харчавання.

Л карнитин для пахудання вядомы ўжо больш за 100 гадоў. Па выніках шматлікіх даследаванняў навукоўцы даказалі, што гэта рэчыва ўдзельнічае ў перапрацоўцы тлушчавых клетак у энергію. Акрамя таго гэтая амінакіслата значна павышае вынослівасць арганізма і дапамагае пазбавіцца ад хуткай стамляльнасці. Пры занятках спортам карнитин дапамагае хутка аднавіць мышцы і арганізм у цэлым. Ён дапамагае значна палепшыць абмен рэчываў.

Карнитин для пахудання неабходны людзям, якіх моцна турбуе лішнюю вагу. Ён дапаможа хутчэй перапрацоўваць ужо назапашаны і робіць тлушч. Калі сумесна з прыёмам гэтай амінакіслоты пачаць займацца фітнесом, то працэс жиросжигания пойдзе значна хутчэй.

Бо карнитин для пахудання выпускаецца ў розных формах, то ўзнікае пытанне - у чым лепш прымаць амінакіслату? Вадкія рэчывы засвойваюцца лепш, але такой карнитин можа ўтрымліваць і іншыя хімічныя рэчывы, напрыклад, кансерванты, фарбавальнікі, падсалодвальнікаў, араматызатары. Таблеткі ж хоць і засвойваюцца горш, але не патрабуюць дадатковых рэчываў для захавання.

Пасля таго як вы прынялі карнитин для пахудання, яму неабходна прыкладна 2 гадзіны, каб засвоіць і патрапіць ў цягліцавыя клеткі. Менавіта тут адбываецца яго асноўная праца. Улічваючы гэта, можна паніраваць свае трэніроўкі, а таксама справы, якія патрабуюць вялікіх выдаткаў энергіі. Пасля фізічнай нагрузкі амінакіслата будзе працаваць яшчэ некаторы час, каб адбылося поўнае аднаўленне арганізма. Яно суправаджаецца расшчапленнем тлушчаў і вызваленнем энергіі. Менавіта таму прыём карнитина трэба дапаўняць фізічнымі нагрузкамі, так як навошта арганізму вызваляць энергію, калі яна не будзе затым траціцца. Карнитин для пахудання эфектыўны толькі ў выпадку, калі чалавек імкнецца ўсім сваім ладам жыцця да зніжэння вагі. А калі думаць, што амінакіслата дапаможа пазбавіцца ад усяго назапашанага і спажыванага тлушчу без змены ладу жыцця, то ніякіх зменаў не адбудзецца. L-карнитин ня таблеткі і сіропы для жиросжигания, а карыснае дадатак да здаровага ладу жыцця.

Мы высветлілі, што карнитин ёсць у некаторых прадуктах харчавання, а таксама прадаецца як харчовая дабаўка. Узнікае пытанне - навошта купляць харчовую дабаўку, калі гэтая амінакіслата ёсць у прадуктах. На самай справе, то колькасць карнитина, якое прырода дае праз ежу, недастаткова для чалавечага арганізма. Дазавання карнитина залежыць ад вагі цела. У сярэднім, неабходна спажываць не менш за 300 мг амінакіслоты ў суткі. У сырам мясе вагой 500 гр ўтрымліваецца як раз такая колькасць L-карнитина, але пасля тэрмічнай апрацоўкі аб'ём амінакіслоты скарачаецца ўдвая. Такім чынам, кожнаму чалавеку неабходна з'есці не менш кілаграма прыгатаванага мяса. У гэтым выпадку выбаўляе харчовая дабаўка. Прымаць карнитин неабходна курсам 4-6 тыдняў, затым рабіць перапынак на 2 тыдні. Спартсменам неабходна павялічыць дазоўку, часам, у некалькі разоў. Так, дазавання ў 500, а то і ў 3000 мг у суткі цалкам натуральная. Прычым лічыцца, што такое вялікае спажыванне карнитина не прыводзіць да пабочным эфектам, але спрыяе поўнага перакладу паступае тлушчу ў карысную энергію.

Падобнымі ўласцівасцямі і славіцца l карнитин для пахудання. Водгукі многіх спартсменаў пацвярджаюць гэта.