Даведайцеся, як схуднець за 1 дзень хутка і эфектыўна

Вельмі шмат самых розных спосабаў існуе ў наш час для пазбаўлення ад лішняга вагі. Гэта і таблеткі розныя, і кактэйлі, галаданне і дыеты, фітнес-практыкаванні, адмыслова падабраныя для спальвання тлушчу. Давайце даведаемся, як схуднець за 1 дзень, не нашкодзіўшы пры гэтым свайму арганізму. Па-першае, для гэтага трэба зладзіць разгрузны дзень, з дапамогай якога вы не толькі схуднееце, але і дапаможаце арганізму «прыйсці ў сябе» пасля святочнага застолля або смачнага шашлыка.

Разгрузныя дні бываюць самымі разнастайнымі. Гэта можа быць фруктовы разгрузны дзень, або кефірны, можна пасядзець на грачанай кашы. Існуе «мона» разгрузны дзень, - у меню ўсяго дня адзін прадукт, і «мікс», калі сумяшчаецца некалькі прадуктаў. Пачнем з рысавага разгрузнага дня, які рэальна вырашыць праблему, як схуднець за 1 дзень. З дапамогай такой мона-дыеты можна пазбавіцца ад азызласці, а колер скуры стане нашмат лепш. Бярэм адзін шклянку рысу, заліваем яго кіпенем і пасля гэтага яшчэ хвілінку варым. Затым зліваем ваду з рысу і дадаем 500 мілілітраў вады. Затым варым кашу да поўнай гатоўнасці. Падзяліце кашу на тры порцыі і з'есці на працягу дня. Пры гэтым можна піць мінеральную ваду. Цяпер вы ведаеце, як схуднець за 1 дзень. Акрамя таго, ёсць варыянт «мікс» разгрузнага дня на рысавай кашы. Тут мал мы рыхтуем па-іншаму. З вечара перад тым, як увайсці ў разгрузны дзень, варта замачыць шклянку рысу ў халоднай вадзе. З раніцы прамываем рыс і заліваем полулітра свежай вады, а затым варым на працягу пятнаццаці хвілін. Кашу трэба з'есці за шэсць прыёмаў, прычым ямо яе з мёдам, але, не змешваючы гэтыя два інгрэдыента. Асобна ямо кашу, а асобна мёд. На працягу ўсяго дня можна піць гарбату з шыпшынай.

З дапамогай грачанай кашы можна таксама вырашыць пытанне, як схуднець за 1 дзень. Для мона-разгрузнага дня трэба прамыць шклянку грэчкі, заліць вадой у прапорцыі 1: 2 і давесці да кіпення. Затым пачакаць, пакуль уся вада выкіпіць, і настаяць кашу на працягу дзесяці хвілін. Каша гатовая. Яе трэба з'есці ў пяць прыёмаў. Калі вам больш падабаецца «мікс» разгрузны дзень, то з вечара перад ім заліце шклянку грачанай кашы полулітра вады і дайце настаяцца ў цёплым месцы да раніцы. Назаўтра ваша каша ўжо гатовая. З'ешце яе ў тры прыёмы, запіваючы аднаадсоткавым або абястлушчаным кефірам.

Калі вы любіце яблыкі, то для вас падыдзе яблычны разгрузны дзень, які будзе і смачным, і ў той жа час дапаможа хутка скінуць вагу. Як варыянт, можна прапанаваць запекчы ў духоўцы паўтара кілаграма яблыкаў і з'есці іх на працягу дня ў пяць прыёмаў. Можна на працягу дня есці і звычайныя яблыкі, два кілаграмы за восем прыёмаў. Каб замацаваць эфект, піце яблычны сок на працягу дня, не больш чатырох шклянак. Калі вы пабывалі на вечарыне, дзе за сталом было шмат вкусненького, то вам абавязкова трэба даведацца, як схуднець за 1 дзень, як пазбавіцца ад лішняга кілаграма, набранага за святочным сталом.

Скарыстайцеся выдатнай дыетай, якая дапаможа вам вырашыць гэтую праблему. Сілкуйцеся строга па гадзінах і ня мяняйце парадак чаргавання прадуктаў. Забудзьцеся аб солі і цукры. А сёмай гадзіне раніцы выпіце кубак гарбаты без цукру. Затым, у дзевяць гадзін раніцы скушай варанае яйка, а адзінаццатай гадзіне - сталовую лыжку распаранага разынак. Пасля гэтага, зноў жа праз дзве гадзіны, гэта значыць у гадзіну дня, трэба з'есці сто грам варанага мяса курыцы ці нятлустай ялавічыны, а ў тры гадзіны дня выпіце шклянку смачнага таматнага соку, які дапаможа вам схуднець за 1 дзень. Увечары а сёмай гадзіне з'ешце адзін яблык, а затым, праз дзве гадзіны, гэта значыць у дзевяць гадзін вечара, вас чакае шклянку однопроцентный кефіру. Дазваляецца на працягу дня піць неабмежаваная колькасць мінеральнай, негазаванай вады. На такі дыеце вы можаце сядзець столькі, колькі вытрымае. Чым больш вы будзеце харчавацца па дадзенай дыеце, тым больш вы скінеце. Гэта вельмі эфектыўная дыета, 1 кг у дзень вы будзеце скідаць стабільна.