Дыета "афігенны" для хуткага пахудання

Дзяўчыны, такія дзяўчыны! Без дыет і думак аб пахуданні не можа пражыць ні адна жанчына. Натуральна, клопат пра фігуру і прыгажосці - важная частка нашага жыцця, і гэта нядрэнна. Бо любяць не толькі за унутраны свет, і ўжо тым больш не за кулінарныя здольнасці. Ўлюбляюцца спачатку вачыма, а ўжо потым душой. Таму пачнем з фігуры. Як хутка прывесці сябе ў форму пасля доўгіх святаў або зацяжнога адпачынку "Усё ўключана"? На дапамогу вам прыйдзе дыета "афігенны" - вось такое пазітыўнае назву. Гатовыя да бою?

Экспрэс-пахуданне для экстранных выпадкаў

Усім вядома, што строгія дыеты не вельмі карысныя для нашага здароўя і добрага самаадчування. Але бываюць экстранныя выпадкі, калі менавіта яны могуць "выратаваць" наша цела, хутка вярнуўшы яго ў ідэальны стан. Злоўжываць экспрэс-пахуданнем, вядома, не варта - гэта вялікі стрэс для арганізма і нашага псіхалагічнага стану ў тым ліку. Таму дыета "афігенны" павінна з'яўляцца ў вашым жыцці не часцей, чым 1-2 разы на год. Ды і вытрымаць яе пад сілу самым стойкім і мэтанакіраваным. У чым жа яна заключаецца?

Рацыён дыеты "Офигнная"

Працягласць дыеты складае роўна два тыдні, на якія прыйдзецца забыцца пра разнастайным рацыёне і наогул пра падрыхтоўцы страў. Кожны дзень строга распісаны і ўяўляе сабой мона-разгрузіць на нейкім адным прадукце. Яшчэ не перадумалі? Тады чытайце меню на бліжэйшыя 14 дзён.

Першы тыдзень разгрузіць

Першы дзень пахудання прапануецца пачаць з зялёнага гарбаты. Піце яго ў любых колькасцях, можна з лімонам. А вось мёд, цукар і іншыя дадаткі пад забаронай. Пераходзім да другога дня. Пасля гарбаты ён падасца баляванне: можаце выпіць 4 шклянкі кефіру або натуральнага ёгурта без дадаткаў. Не забывайце аб чыстай вадзе. Дарэчы, яе будзеце піць і на трэці дзень. Гэта павінна быць мінералка без газу (не менш за 1,5 літраў). Чацвёрты дзень: сакавітае зялёнае яблык і шмат вады. Адчуваеце, што страўнік пачаў звужацца і есці хочацца менш? Вось такая гэта афігенная дыета. Пяты дзень п'ём 4 шклянкі малака, затым зноў зялёны чай і малако. Вось і тыдзень скончылася.

Другі тыдзень мона-дзён

Калі вы вытрымалі і дайшлі да другога тыдня, можаце сябе пахваліць. А цяпер працягваем! Восьмы дзень дыеты вельмі смачны: з'ешце два вялікіх запечаныя яблыка з карыцай. Дзевяты дзень: літр кефіру або нятлустага ёгурту. Дзесяты: два агурка (але калі іх будзе крыху больш, нічога страшнага). Наступны дзень: зялёны чай, а потым літр малака. Трынаццаты дзень: зноў запечаныя яблыкі, але ўжо 3. І, ура! Апошні дзень дыеты правядзіце на вадзіцы, каб ужо напэўна. Вось і ўсё. Два тыдні праляцелі, і дыета "афігенны" скончылася. Калі вы справіліся, то вы - герой.

Радуемся выніку і захоўваем яго надоўга

Напэўна за 14 дзён жорсткага рэжыму атрымалася страціць нямала кілаграм і сантыметраў у станы і сцёгнах. Некаторыя пазбаўляюцца ад 5, 7 і нават 10 кілаграм за такі кароткі тэрмін. На гэта і разлічана экстраная дыета "афігенны". Водгукі адседзелі яе сапраўды ўражваюць. Аднак многія скардзяцца, што страчаны вага досыць хутка вяртаецца. А ўсё таму, што выходзіць з паўгалоднага харчавання трэба правільна. Калі вы на пятнаццаты дзень накінуліся на каларыйную ежу, то іншага чакаць і ня варта.

Хочаце захаваць атрыманыя вынікі надоўга? Паспрабуйце прытрымлівацца нейкі час сістэмы "Мінус 60". Яна дапаможа арганізму плаўна перайсці на нармальнае харчаванне і ня набраць скінутыя кілаграмы, інакш дыета "афігенны" будзе проста страчаным часам. Калі гэта здаецца вам складаным, то проста на працягу 2-5 тыдняў кармецеся пераважна дыетычнымі прадуктамі (гародніна, садавіна, крупы) у невялікіх колькасцях, паступова павялічваючы каларыйнасць рацыёну. І будзе вам шчасце і стройная постаць!