Дыеты Алены Малышавай: водгукі і сутнасць

Сёння зноў уваходзіць у моду прыгожая фігура без лішняга вагі. Гэта не толькі даніна модзе, гэта свайго роду крок да здароўя. Усім вядома, што лішні вага не толькі згубна адбіваецца на вонкавым выглядзе, ён таксама правакуе развіццё букета розных хранічных захворванняў. Па дадзеных статыстыкі глабальнае атлусценне заўважана ў амерыканцаў. Расейцы ў апошні час таксама ўсё больш пакутуюць дадзеных хваробай.

Лекары-дыетолагі прапануюць самыя розныя варыянты дыет. У нашай краіне вялікай папулярнасцю карыстаюцца дыеты Алены Малышавай. Водгукі, большасць з якіх станоўчыя і нават захопленыя, можна пачытаць на розных тэматычных форумах. Алена Малышава - тэрапеўт, прафесар, а таксама тэлевізійная вядучая, свае дыеты цалкам выпрабавала на сабе. Цяпер рэкамендуе іх усім людзям, якія хочуць быць у выдатнай форме, мець добрае здароўе. Адна дыета Алены Малышавай, бясплатна азнаёміцца з якой можа кожны, дазваляе хутка пазбавіцца ад лішняга вагі ў параўнальна кароткія тэрміны. Самае галоўнае правіла дадзенай дыеты - не выкарыстоўваць жывёл і раслінных тлушчаў, паваранай солі.

Вялікай папулярнасцю карыстаюцца сучасныя дыеты Алены Малышавай. Водгукі, з якімі можна азнаёміцца на старонках часопісаў ці сайтаў, заўсёды станоўчыя. Усім вядома, што атлусценне - гэта і гіпертанія, і сардэчныя захворванні, і шэраг іншых хвароб. Калі прытрымлівацца апісанай дыеты, першы вынік будзе бачны ўжо праз некалькі тыдняў. Аднак моцна хуткіх вынікаў не будзе - і гэта правільна, таму як скідаць вагу ў рэкордна кароткія тэрміны не занадта карысна для здароўя. Апошняя дыета, эфектыўная і зусім не «драконаўская", у якой рэкамендуецца зусім прыбраць з сілкавання жывёлы тлушчы, спадабалася многім. Такая сістэма сілкавання вельмі эфектыўная, бо яна не прымушае чалавека галадаць і адчуваць пакуты па дадзенай падставе.

Амаль ва ўсіх дыетах прадугледжаны ўсе неабходныя прадукты: крупы, малочныя прадукты, гародніна, садавіна, бабовыя, рыба, мяса. Самае галоўнае - гэта правільна сумяшчаць іх, не дадаваць лішніх тлушчаў і ня саліць. Усе, хто паспрабаваў выкарыстаць дыеты Алены Малышавай, водгукі пакідаюць вельмі станоўчыя. Алена Малышава не заклікае сваіх кліентаў выключаць усе любімыя стравы адразу, наадварот, трэба паступова іх прыбіраць з рацыёну харчавання, замяняць больш Нізкакаларыйнымі і лёгказасваяльнымі. Вельмі важна вызначыць індывідуальную патрэба ў калорыях (пры дапамозе адмысловага лічыльніка), а таксама прыбраць з рацыёну ці хаця б максімальна абмежаваць прысмакі (асабліва выпечку), бульбу, моркву, алкагольныя напоі і шэраг іншых прадуктаў.

Па рэкамендацыях гэтага прафесара харчавацца трэба пяць ці шэсць разоў на дзень. Гэта павінен быць сняданак, абед, вячэру. Карысны будзе і другі сняданак, а таксама і падвячорак. Для падвячорка і другога сняданку добра падыдуць садавіна, сокі, абястлушчаныя ёгурты. Усе добрыя дыеты Алены Малышавай. Водгукі паказваюць, што яны дапамагаюць людзям навучыцца правільна харчавацца, а таксама захаваць новую вагу. Вядома, што пасля разгрузных дзён чалавек зноў можа вярнуцца ў ранейшаму ўвазе. Методыка Алены Малышавай дазваляе чалавеку забыцца аб лішнім вазе на доўгія гады, але для гэтага прыйдзецца перагледзець сваю сістэму харчавання і пастаянна прытрымлівацца рэкамендацый ці ж час ад часу вяртацца да дыеце.

Самае галоўнае пры правільным харчаванні - гэта зразумець, для чаго чалавек сілкуецца. Бо трэба не проста запоўніць свой страўнік, чым папала, а даць арганізму ўсё неабходнае для жыцця, то ёсць вавёркі, тлушчы, вугляводы, вітаміны. Гэта асноўныя кампаненты, якія неабходныя для паўнавартаснага існавання.