Каларыйнасць гарбаты

Усе хочуць быць стройнымі. З гэтым ніхто не спрачаецца. Усе хочуць быць прыгожымі. І гэта таксама факт. Прычым дадзенае сцвярджэнне ставіцца не толькі да прадстаўніц прыгожага полу. Тыя, хто хоча выглядаць заўсёды страшэнна, сочаць не толькі за тым, што яны ядуць, але і за тым, што яны п'юць.

Таму многія бяруць на ўзбраенне табліцу каларыйнасці. З прадуктамі харчавання тут усё зразумела, а вось з напоямі справа ідзе крыху больш складана.

Чай, каларыйнасць якога нават не заўсёды могуць вызначыць самі дыетолагі, з'яўляецца па праве самым любімым напоем. Але, як толькі вы стараецеся высветліць, якая ж яго карыснасць, вы сутыкаецеся з праблемай таго, што інфармацыя з гэтай нагоды заўсёды была, ёсць і застанецца супярэчлівай.

Справа ў тым, што каларыйнасць гарбаты будзе залежаць і ад колькасці завараны чайных лісця, і ад самых розных дабавак, якія некаторыя знатакі тонкага густу і водару кладуць у гэты вытанчаны напой.

Такім чынам, якая каларыйнасць гарбаты? Паглядзім на кубак звычайнага, ліставога гарбаты: калорый тут няшмат - усяго пяць ці шэсць.

Звярніце ўвагу, што, калі вы шукаеце сродак, якое выратуе вас ад смагі ў спякоту, то нічога лепшага, чым астуджаны чай, вам не знайсці. Але варта вам дадаць у яго хоць якой-небудзь араматызатар або, скажам, цукар, то можна атрымаць каларыйны напой.

Такім чынам, гарбатная лыжка цукру робіць каларыйнасць гарбаты роўнай 35 кілакалорый. Тое ж самае робіць і малако, нават пры ўмове, што яно абястлушчанае. Калі казаць пра сліўках, то яны дадаюць чаю 75 кілакалорый. А згушчанае малако, нават калі дадаць невялікая яго колькасць - каля 80 кілакалорый.

Вядома, як відаць з прыведзенай статыстыкі, лепш за ўсё абыходзіцца без якіх-небудзь дадаткаў да гарбаты, інакш усё гэта багата наступствамі для фігуры. Тым больш, калі хочацца рассмакаваць праўдзівы водар і смак гарбаты, то варта пазбягаць якіх бы там ні было дадаткаў.

Сярод усяго насельніцтва планеты Зямля пераважная большасць - аматары чорнага гарбаты. Таму часта ўзнікае пытанне, карысны Ці гэты напой і ці варта яго піць у вялікіх колькасцях.

Чай, у тым ліку і чорны, вядомы чалавецтву са спрадвечных часоў. Прычым выкарыстоўвалі яго не толькі для таго, каб здаволіць смагу, але і для таго, каб лячыць прастуду і проста знаходзіцца ў добрым настроі. У цяперашні час людзі сталі ўсё часцей задумвацца не толькі аб смакавых якасцях, але і пра тое, якая каларыйнасць гарбаты. У наш час маецца вялікая колькасць самых разнастайных гатункаў гэтага напою. Іх так жа шмат, як і спосабаў яго заварвання.

Калі звярнуць увагу на дыеты, то можна прыйсці да высновы, што ў іх часта выкарыстоўваецца чай, прычым, як правіла, чорны. Каларыйнасць чорнага гарбаты, як было сказана вышэй, усяго толькі пяць ці шэсць кілакалорый. Калі вы выпіваеце кубачак чорнага гарбаты з адной лыжачкай цукру, то набываеце да трыццаці пяці кілакалорый, якія зараджаюць вас энергіяй і выдатным настроем на ўвесь працоўны дзень.

Калі дадаць у кубак чорнага гарбаты згушчанае малако ў невялікіх колькасцях, то можна атрымаць восемдзесят кілакалорый, як і ў выпадку з любым іншым гатункам гарбаты.

Калі ж хочацца атрымліваць асалоду ад гарбатай і не баяцца за складнасць сваёй фігуры, то варта аддаць перавагу зялёнаму. У ім не змяшчаецца калорый, больш за тое, гэты напой валодае ўсімі неабходнымі арганізму біоактівные рэчывы, якія дабратворна ўплываюць на абменныя працэсы, якія адбываюцца ў ім. Як вядома, зялёны чай - лепшы памочнік ў барацьбе за добрае самаадчуванне і даўгалецце, ён таксама дапамагае пазбавіцца ад дэпрэсіі. Калі ўжываць такі чай пастаянна, можна забыцца пра праблемы са зрокам, ён будзе стымуляваць творчыя магчымасці, дапаможа захоўваць на працягу доўгага часу канцэнтрацыю, а таксама зробіць нервовую сістэму устойлівай да ўплыву знешніх раздражняльнікаў.