Ежа і напоіКава

Карысць ці шкода кавы з малаком. Каму варта адмовіцца ад гэтага спалучэння?

Кава з малаком карыстаецца папулярнасцю ў многіх катэгорый спажыўцоў. Даследаванні паказалі, што студэнты аддаюць перавагу яго больш за ўсіх за здольнасць хутка узбадзёрыцца і перабіць апетыт. Карысць ці шкода? Кава з малаком п'юць мільёны людзей ва ўсім свеце, і прыхільнікаў смачнага напою, несумненна, зацікавіць гэты артыкул. Паспрабуем разабрацца ў дастаткова складаным супярэчлівым пытанні.

Кава з малаком: віды напояў

Духмяная кубачак кавы падымае настрой і бадзёрыць ўвесь дзень. Хоць існуе значная катэгорыя людзей, якія і зусім яго не ўжываюць. Некаторыя аддаюць перавагу змякчыць малаком дужа завараны кавы. Таму часта ўзнікае пытанне: гэта карысць ці шкода - кава з малаком піць?

Існуе мноства разнавіднасцяў гэтага напою, але сярод іх самымі папулярнымі з'яўляюцца наступныя:

  • латте (для яго выкарыстоўваецца толькі успененае малако, і яго бярэцца тры часткі на адну заваренного напою);
  • латте-макиато - трохслаёвы напой, дзе кававы парашок дадаецца вельмі акуратна, без спешкі;
  • капучына - тэхналогія падрыхтоўкі гэтага напою прадугледжвае роўныя долі асноўных кампанентаў.

Карысць кава з малаком

Падбадзёрлівы напой аказвае спрыяльнае ўздзеянне на арганізм чалавека:

  • ўзбуджае нервы і іх сістэму;
  • істотна павышае працаздольнасць;
  • ліквідуе дрымотнасць;
  • пазбаўляе ад млявасці і апатыі;
  • выдатна канцэнтруе ўвагу;
  • спрыяе нармальнай беспраблемнай рабоце органаў ЖКТ.

Гэтыя станоўчыя якасці абумоўлены складам зерня, якія ўтрымліваюць такія рэчывы, як кіслоты арганічныя, антыаксіданты, мікраэлементы (кальцый, жалеза, фтор), рэчывы танізавальныя і дубільныя.

Навукоўцы даказалі, што сумесь кавы з малаком дапамагае прадухіліць ўзнікненне розных захворванняў у чалавека. Гэта, напрыклад, цукровы дыябет 2-га тыпу, інфаркт міякарда, хваробы Паркисона і Альцгеймера, камяні ў жоўцевай бурбалцы і іншыя.

супрацьпаказанні

Але варта адзначыць, што не ўсім можна піць каву з малаком. Існуе вялікая катэгорыя людзей, якім строга проціпаказаны гэты напой. Хворым ішэміяй сэрца, атэрасклерозам, гіпертонікам не рэкамендуецца ўжываць каву з малаком. Таксама ад яго варта ўстрымацца людзям, якія пакутуюць хваробамі нырак, глаўкомай, рэгулярнай бессанню і падвышанай узбудлівасцю. Таксама непажадана даваць кава з малаком дзецям і пажылым людзям.

Цікава ведаць, што максімальную карысць кубак духмянага кактэйлю прынясе, калі яе выпіць менавіта ў першай палове дня. А вось пасля сытнага абеду ці нашча кава з малаком нічога, акрамя шкоды, не абяцае.

Растваральны кава з малаком з'яўляецца менш карысным, чым натуральны, які часта п'юць людзі, якія сядзяць на дыеце. Вядома, што молаты кава з малаком спрыяе пахуданню, так як інтэнсіўна спальвае тлушчы. Але піць гэты напой трэба абавязкова без цукру.

Такім чынам, карысць ці шкода? Кава з малаком, дзякуючы наяўнасці ў складзе кальцыя, прадухіляе развіццё астэапарозу, што актуальна для жанчын старэйшыя за 45 гадоў. Акрамя таго, зразумела, што малако за кошт сваёй прысутнасці ў напоі памяншае долю кафеіну ў аб'ёме.

Шкоду кава з малаком

Некаторыя спецыялісты сцвярджаюць, што каханы шматлікімі напой наносіць істотную шкоду арганізму:

  • з часам можа выклікаць рак страўніка;
  • ўзмацняе ўздзеянне усіх шкодных рэчываў у чалавечым арганізме;
  • выклікае псіхалагічную залежнасць.

Былі праведзены назірання над двума групамі аматараў покофейничать. Частка людзей ўжывала чорны дужа завараны напой, іншая - з даданнем у яго малака. Дык вось, даследаванні паказалі, што адхіленні са здароўем паўсталі менавіта ў другой групе, то ёсць у тых, хто ўжываў кава з малаком.

Навукоўцы настойваюць, што танін, які змяшчаецца ў значнай колькасці ў каву, звязвае малочны бялок і не дае яму засвоіцца ў арганізме.

Але варта адзначыць, што ўсё ж такі шкоду кава з малаком залежыць ад шматлікіх фактараў: ад якасці, натуральнасці сыравіны, што выкарыстоўваецца для яго падрыхтоўкі, колькасці ўжытнага за дзень напою. Вядома, калі з раніцы папесціць сябе кубачкам любімага кактэйлю, адмоўна на ваш арганізм ён не паўплывае. Але калі спажыць яго некалькі разоў за дзень - гэта дакладна не прынясе карысці.

Каларыйнасць папулярнага «кактэйлю»

Вядома, што кававая складнік гэтага напою наогул не мае калорый. Яе свабодна можна не ўлічваць. Таму энергетычная каштоўнасць напою залежыць ад малочных прадуктаў і цукру.

Колькі калорый мае малако або сліўкі, звычайна пішацца на пакаванні. Напрыклад, у 100 мл малака з тлустасцю 2,5% утрымліваецца прыблізна 22,5 ккал. Менавіта ад колькасці тлушчаў залежыць каларыйнасць гэтага напою. Людзі, што трымаюцца дыеты, дадаюць ў кава абястлушчанае малако.

У цукры змяшчаецца (у чайнай лыжачцы) прыблізна 32 ккал. Калі дадаць яго ў каву з малаком, то каларыйнасць значна ўзрастае. Таму лепш ужываць напой у натуральным выглядзе, без цукру.

Зялёны кавы з малаком ці карысна піць?

У апошні час у СМІ з'явілася шмат інфармацыі аб гэтым новым напоі. Карысць ці шкода кавы з малаком, калі выкарыстоўваць кававы парашок?

Зялёны кава актыўна рэкламуюць як надзейны сродак для пахудання. Спецыялісты сцвярджаюць, што ён у некалькі разоў лепш расшчапляе тлушчы, чым чорны натуральны ці ж растваральны кава. Французскія навукоўцы даследавалі яго дзеянне на арганізм чалавека каля 4 гадоў і прыйшлі да адназначнай высновы: ён сапраўды дапамагае знізіць вагу.

Акрамя таго, спалучэнне кавы з малаком нясе вялікую карысць для аматараў гэтага напою, паколькі з'яўляецца выдатным прафілактычным сродкам ад астэапарозу.

Карысць ці шкода кавы з малаком? Адказ на гэтае пытанне залежыць ад колькасці ўжытнага напою і яго, перш за ўсё, якасці. Калі ўжываць літрамі у дзень вышэйзгаданы кактэйль, ды яшчэ і выкарыстоўваць для яго падрыхтоўкі нізкаякасныя складнікі і дадаваць празмернае колькасць цукру, то пра якую карысці гаворка можа ісці? Ва ўсім трэба ведаць дапушчальную меру, тады гэта дакладна не нанясе шкоды вашаму арганізму.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.