Спорт і ФітнэсБодыбілдынг

Лепшыя Донаторов азоту

У сілавыя віды спорту вынікамі работы з'яўляюцца цягліцавая маса атлета, сіла і цягавітасць. Іх узровень забяспечваецца не толькі рэгулярнымі трэніроўкамі, рэжымам і харчаваннем, але таксама за кошт ужывання функцыянальнага спартыўнага харчавання. Адным з яго відаў з'яўляюцца Донаторов азоту.

Функцыя ў арганізме

З пункту гледжання біяхімічных працэсаў у арганізме Донаторов азоту правакуе яго акісленне з амінакіслаты L-аргінін. У выніку атрымліваецца газ (аксід азоту), ён з'яўляецца рэгулятарам жыццядзейнасці. Асноўная функцыя заключаецца ў насычэнні крывёй ўсіх органаў за кошт здольнасці пашыраць і скарачаць сценкі крывяносных сасудаў, ён рэгулюе іх тонус, а таксама адказвае за артэрыяльны ціск.

У спорце Донаторов азоту за кошт асноўнага ўласцівасці спрыяюць паляпшэнню харчавання цягліц. Акрамя таго, рэчыва ўплывае на імунны статус і хуткасць вызвалення гармону росту.

павышаны сінтэз

Дастатковую колькасць аксіду азоту прадукуецца ў арганізме самастойна і не падлягае карэкціроўцы. Але спартсменам-цяжкаатлетам, асабліва падчас трэніровак, гэтага рэчыва патрабуецца значна больш за кошт павышанага метабалізму.

Яго недахоп правакуе запаволенае аднаўленне і зніжэнне прадукцыйнасці цягліц. Значыць, неабходна спрыяць яго дадатковаму сінтэзу.

Спосабы павысіць узровень

Прадукты харчавання, такія як тварог, мяса і печань, арэхі або морапрадукты, могуць з'яўляцца пастаўшчыкамі амінакіслоты аргінін.

Акрамя таго, стымулюючае дзеянне на сінтэз аказваюць прэпараты - Донаторов аксіду азоту, якія змяшчаюць у сваім складзе аргінін. Іх прыём асабліва актуальны, калі рацыён не збалансаваны. Дабаўкі выпускаюцца як у чыстым выглядзе, так і ў складзе предтренировочных комплексаў.

Разгледзім іх прымяненне.

аднаўленне

Трэніроўкі на мяжы, падчас якіх спартсмен выкладвае па максімуму, патрабуюць значнага часу на аднаўленне не толькі цягліц, але і ўсяго арганізма. Дадатковы прыём дабавак, у аснове якіх Донаторов вокісу азоту, адновіць кровазабеспячэнне ў напружаных сасудах, забяспечыць мышцы неабходным харчаваннем і кіслародам, а значыць, створыць спрыяльныя ўмовы для іх росту.

Акрамя таго, скарачаецца час на адпачынак і памяншаецца верагоднасць узнікнення перетренированности, значыць, спартзалу можна наведваць часцей, тады і вынік не прымусіць сябе доўга чакаць.

Дадатковая энергія і цягавітасць

У канцы трэніроўкі цягліцам асабліва неабходны кісларод, запасы якога выдаткоўваюцца вельмі хутка. Спартсмены адчуваюць спад энергіі, гэта адбываецца за кошт назапашвання малочнай кіслаты.

Аксід азоту за кошт свайго дзеяння на посуд цягліц спраўляецца з гэтай праблемай і наладжвае кіслародны баланс, што, несумненна, спрыяе павелічэнню прадукцыйнасці цягліц і вынослівасці. За кошт гэтага трэніроўкі доўжацца даўжэй.

Акрамя гэтага, наладжаны крывацёк, спраўляецца з пераграваннем арганізма, на ліквідацыю якога неабходна была б дадатковая энергія. Такім чынам, яна эканоміцца.

Жиросжигание

Донаторов аксіду азоту паскараюць метабалізм, спрыяюць паскоранаму спальванню глюкозы і павялічваюць канцэнтрацыю тоўстых кіслот у крыві для далейшага іх расшчаплення. Гэта значыць, яны спрыяюць пахуданню, але толькі пры фізічнай актыўнасці.

Пампинг

Прэпараты-стымулятары, або Донаторов азоту, уздзейнічаюць на магутнае напаўненне цягліц крывёю, за кошт пашырэння сасудаў. Гэта называецца пампинг. Адчуваецца як выяўленае і працяглы распіранне ў цягліцах, гэта значыць адбываецца іх ўшчыльненне падчас трэнінгу.

настрой

Назіраецца яшчэ адзін вельмі станоўчы эфект пры прыёме Донаторов азоту - эмацыйны ўздым і паляпшэнне настрою, рост жыццёвага тонусу. За кошт ўздзеяння на посуд, у тым ліку і палавой сферы, павялічвае лібіда як у мужчын, так і ў жанчын.

колькі прымаць

Доза, якую трэба прыняць на працягу сутак, залежыць ад вагі спартсмена. Мінімальная колькасць прэпарата складае 3 грама, калі маса цела перавышае 70 кг, то неабходна ўжо 6 г донатора азоту. Пры вазе звыш 90 кг, варта прымаць 9 г у дзень.

Лічыцца, што чым вышэй доза, тым больш адчувальна эфект, які ствараюць Донаторов аксіду азоту. Прэпараты ў колькасці больш за 10 г ўжываць не рэкамендуюць, бо ёсць рызыка ўзнікнення пабочных эфектаў, такіх як падзенне ціску, млоснасць і слабасць.

Значная колькасць донатора азоту - больш за 15 г - можа аказваць негатыўнае ўздзеянне на падстраўнікавую залозу. Акрамя таго, аргінін можа прывесці да рэцыдываў герпесу.

калі прымаць

Каб падабраць аптымальнае колькасць прэпарата для атрымання адчувальнага эфекту пры захаванні добрага самаадчування, пачынайце з мінімальных доз, затым паступова павялічвайце колькасць. Пры з'яўленні непрыемных сімптомаў зніжайце дозу дадаткаў.

Прымаць Донаторов азоту для адчувальнага выніку неабходна перад трэніроўкай за 30-40 хвілін на пусты страўнік, інакш яны не падзейнічаюць, і ўвечары перад сном для павелічэння сакрэцыі гармону росту. Неабходны курс прыёму павінен складаць не менш за 30 дзён, пасля чаго варта зрабіць перапынак.

У чыстым выглядзе аргінін рэкамендуюць ужываць у дні адпачынку, а ў складзе комплексу, калі ёсць трэніроўка.

як выбраць

Для таго каб выбраць лепшы Донаторов азоту, ўяўляем прэпараты, у якіх L-аргінін прысутнічае ў чыстай форме, яна з'яўляецца біялагічна найбольш даступнай. Гэта якасныя прадукты ад надзейных і вядомых фірмаў-вытворцаў. Рэйтынг Донаторов азоту наступны:

  1. L-Arginine ад кампаніі Twinlab, ўпакоўка 100 капсул, кожная змяшчае 500 мг рэчывы.
  2. L-Arginine вытворцы Ultimate Nutrition змяшчаецца ў капсулах па 800 мг, агульная колькасць у ўпакоўцы 100 штук.
  3. L-Arginine, выпушчаны NOW, уяўляе сабой ўпакоўку, якая змяшчае 100 капсул па 500 мг дзеючага рэчыва.
  4. L-Arginine, прапанаваны 4Ever Fit, таксама змяшчае 500 мг актыўнага аргініна, ўпакоўка 100 капсул.

Акрамя асноўнага дзеяння, аргінін прымае на сябе транспартную функцыю, то ёсць дастаўляе пажыўныя нутриенты да цягліц. Менавіта таму предтренировочные комплексы ўключаюць у сябе Донаторов азоту. Спіс лепшых прэпаратаў прадстаўлены ніжэй:

  1. Кампанія SAN прапануе некалькі комплексаў: V-12 Magnum, Fierce і V-12 Turbo.
    Першы прадукт прадугледжаны да ўжывання не толькі да трэніроўкі, але таксама падчас і пасля яе, астатнія два перад трэнінгам. Яны не толькі забяспечваюць напампоўку цягліц і дадатковую энергію, але і павялічваюць цягавітасць і зніжаюць узровень утрымання малочнай кіслаты ў цягліцах.
  2. Xpand Xtreme Pump ад Dymatize Nutrition лічыцца адным з самых эфектыўных предтренировочных комплексаў, мае збалансаваны склад, у якім абавязкова прысутнічае аргінін, і максімальную канцэнтрацыю актыўных рэчываў на адну порцыю.
  3. NO-Xplode, прадстаўлены BSN, акрамя выдатнага складу, прадугледжвае ўключэнне актыўных рэчываў у спецыяльныя матрыцы. Яны здольныя рэгуляваць паступленне карысных і неабходных дзеючых рэчываў да клетак.

Набываючы правераныя прэпараты з даказанай на практыцы эфектыўнасцю, можна зрабіць трэніроўкі значна прадуктыўней, а рызыка ўзнікнення пабочных з'яў знізіць да мінімуму.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.