Зялёны кава - гэта звычайныя необжаренный бабы кававага дрэва, у якіх змяшчаецца вялікая колькасць хлорагенавая кіслаты, станоўча ўплывае на метабалізм, антыаксіданты, вітаміны і некаторыя эфірныя алею. Гэтыя рэчывы, дапаўняючы адзін аднаго, і даюць плыўны эфект пахудання. Ня трэба верыць рэкламе, якая абяцае, што сродак дапаможа вам пазбавіцца ад 8 кг за 1 тыдзень, але схуднець на 3-6 кг за месяц прымянення цалкам рэальна. Як піць зялёны кавы правільна, каб дамагчыся найлепшага эфекту, страціць кілаграмы і надаць скуры і валасам (за кошт наяўнасці антыаксідантаў і вітамінаў) здароўе і бляск, раскажа наш артыкул.
Як піць зялёны кавы правільна і без шкоды для здароўя
Калі вы выкарыстоўваеце необжаренный бабы для падрыхтоўкі духмянага напою, то 2-3 кубачкі ў дзень будзе дастаткова, каб праз пару тыдняў вы ўжо змаглі заўважыць эфект ад прымянення. Выконвайце вось такой схеме: раніцай выпівайце адну порцыю кавы, пасля абеду (прыкладна ў раёне падвячорку) - другую, і за 3-4 гадзіны перад сном - трэцюю. Ня трэба перавышаць рэкамендуемую дазоўку, ад гэтага эфект больш не стане, а вы рызыкуеце атрымаць перадазіроўку кафеіну, а значыць, праблемы з ціскам, сардэчна-сасудзістай сістэмай і сном. Для падрыхтоўкі адной порцыі вам трэба змалоць сталовую лыжку бабоў (у вас атрымаецца 2 чайныя лыжачкі гатовага сыравіны), заварыць іх у турцы, фрэнч-прэсе або керамічнай гуртку і выпіць без цукру і малака. Навукоўцы і дыетолагі ў спрэчцы аб тым, колькі трэба піць зялёнага каву, каб схуднець, пакуль яшчэ не прыйшлі да адзінай думкі, але на сённяшні дзень рэкамендуемая норма - гэта 1200-1600 мг чыстага экстракта, гэта значыць як раз прыкладна 3 кубачка. Дарэчы, зялёны каву душыць апетыт, і вам ужо не захочацца пераядаць. Больш за тое, калі вы рашуча настроены весці барацьбу з лішнім вагой, як дадатак да прымянення зялёнага каву лепш за ўсё сесці на нізкакаларыйных дыету альбо выконваць прынцыпы правільнага харчавання без лішку тлушчаў і простых вугляводаў.
Як піць зялёны кавы правільна: парады па ўжыванні дабаўкі ў капсулах
Сёння рынак БАДаў прапануе не толькі необжаренный бабы, але і сам экстракт зялёнага каву ў капсулах, вагой ад 400 да 1000 мг. Улічваючы, што рэкамендуемая сутачная норма спажывання кавы - гэта ўжо згаданыя 1200-1600 мг, то ў дзень вы павінны прымаць 1-2 капсулы вагой у 1000 мг - адну раніцай і адну на працягу дня. Калі ж расфасоўка прапанаваная ў 400 мг, то па 2 капсулы раніцай і днём, і гэтак далей. Вельмі важна зразумець, як піць зялёны кавы правільна, не перавышаючы дазоўку, - здароўе ў вас толькі адно, а ўжыванне празмернага колькасці кафеіну на працягу доўгага часу здольна сур'ёзна падарваць сардэчна-сасудзістую сістэму і прынесці праблемы са сном. За адзін месяц рэгулярнага ўжывання напою або капсул зялёнага каву вы зможаце схуднець на 2-6 кг. У кагосьці атрымліваецца і больш - усё залежыць ад вашага пачатковага вагі і індывідуальных асаблівасцяў арганізма. Калі ж паралельна вы будзеце выконваць дыету ці не пераядаць, то эфект будзе ўзрушаючым. Цяпер вы ведаеце, як піць правільна зялёны кава, мы спадзяемся, што гэты спосаб наблізіць вас да постаці вашай мары.