Практыкаванні Кегеля для жанчын - ключ да шчасця і здароўю

Сёння практыкаванні Кегеля для жанчын - ужо не штосьці экзатычнае, а хутчэй неабходнае. Сядзячая праца, маларухомы лад жыцця прыводзіць да таго, што цягліцы тазавага дна слабеюць. Гэта, у сваю чаргу, вядзе да развіцця захворванняў жаночай мочеполовой сістэмы. Практыкаванні Кегеля накіраваны на ўмацаванне інтымных цягліц і цягліц тазавага дна. Гэта не толькі дапаможа захаваць здароўе, але і зробіць сексуальную жыццё больш насычанай.

Сэксуальнае жыццё жанчыны шмат у чым залежыць ад сілы похвавых цягліц і ад здольнасці свядома кантраляваць свае цягліцавыя рэакцыі. У гэтым працэсе задзейнічаны не толькі цягліцы похвы, але і ўсе мышцы пахвіны ў цэлым. Калі яны слабеюць з прычыны ўзросту ці расцягваюцца пасля родаў, то інтэнсіўнасць аргазму зніжаецца. Першапачаткова практыкаванні Кегеля для жанчын распрацоўваўся для таго, каб дапамагчы вырашыць праблемы з мачавы сістэмай пасля родаў. Пазней аказалася, што яны дазваляюць адвольна кантраляваць цягліцы похвы, павышаюць пачуццёвасць і лібіда, акрамя таго, паляпшаюць кровазварот у органах малога таза, што проста неабходна пры сядзячай працы.

Практыкаванні Кегеля для жанчын: усё геніяльнае - проста!

Практыкаванні для інтымных цягліц былі вядомыя яшчэ ў часы кітайскіх імператараў. Наложніца лічылася тым больш прывабнай, чым лепш яна валодала гэтымі цягліцамі. Адной з тэхнік было ўтрыманне імі нефрытавага яйкі з прывязанымі да яго шаўковымі ніткамі. Падрыхтоўка наложніцы лічылася добрай, калі яна магла разарваць 5 шаўковых нітак, прикреплленных да яйка.

Для таго каб зразумець, якія цягліцы належыць трэніраваць і якія з іх адказваюць за яркасць аргазму, паспрабуйце спыніць мачавыпусканне, напружваючы мышцы пахвіны. Калі вы можаце хутка зрабіць гэта, то мышцы працуюць добра, калі ж не, хвалявацца не варта, практыкаванні Кегеля для жанчын дапамогуць выправіць сітуацыю.

Першае практыкаванне - шматразовае частае напружанне цягліц похвы. Скарачэння трэба рабіць мінімум 250 раз у дзень, каб дамагчыся выніку. Як і ў любым выглядзе фітнесу, тут галоўнае - сістэмнасць і рэгулярнасць. Калі можна займацца практыкаваннямі Кегеля для жанчын? У любы час, усё роўна ніхто не ўбачыць вашу працу. Лепш рабіць па 200 разоў кожны дзень, чым па 500 два разы на тыдзень. Варта памятаць, што цягліцы похвы нічым не адрозніваюцца ад цягліц, скажам, рукі, таму ад "фітнесу" можа адчувацца лёгкая стомленасць. Інтэнсіўнасць скарачэнняў павінна быць такая, каб ўзнікала пачуццё лёгкага сэксуальнага ўзбуджэння.

Другое практыкаванне - ня мноства дробных скарачэнняў, а затрымка цягліц у напрузе на працягу 5, а потым і 10 секунд.

Трэцяе практыкаванне складаней, і рабіць яго лепш пасля таго, як асвоіце першыя 2. Паспрабуйце напружваць па чарзе ніжнюю, сярэднюю, верхнюю частку похвы. Калі вы асвоіце гэтую тэхніку, можна спрабаваць чаргаваць прыёмы і практыкаванні.

Практыкаванне будзе значна больш эфектыўным, калі змясціць у похве спецыяльныя трэнажоры, напрыклад, шарыкі з цвёрдых матэрыялаў або трэнажоры Кегеля.

У сеткі па запыце "практыкаванні Кегеля фота" вы нічога не знойдзеце, бо ўся праца і ўсе дзеянні вырабляюцца ўнутранымі цягліцамі. Таму рабіць іх можна дзе заўгодна і калі заўгодна.