Смачна і карысна: вада з імбірам і лімонам для пахудання

Вада з імбірам і лімонам - для пахудання гэта лепшы напой, які на сённяшні дзень быў распрацаваны дыетолагамі. Ён не толькі дазваляе спальваць тлушчы, але і насычае арганізм вітамінамі і мікраэлементамі, падвышаючы імунітэт. А ў летні час стане прыемным танізавальным напоем. У спалучэнні з дыетай такія інгрэдыенты, як вада, цытрына, імбір, - для пахудання лепшы варыянт. Гэта тлумачыцца карыснымі ўласцівасцямі гэтых кампанентаў, якія ў спалучэнні паміж сабой прыводзяць да:

• Зніжэння халестэрыну.
• Нармалізацыі крывянага ціску.
• Павышэнню імунітэту.
• Паскарэнню абменных працэсаў.
• Паляпшэнню стрававання.

Акрамя гэтага, як лімон, так і корань імбіра з'яўляюцца магутнымі антыаксідантамі, чысцяць арганізм ад дзындраў і прыглушваўся пачуццё голаду.

Асноўныя рэкамендацыі: вада з імбірам і лімонам

Для пахудання ўжываць гэты напой прыйдзецца не адзін дзень, і, як ужо згадвалася, трэба спалучаць яго з дыетай ці ж часткова абмежаваць сябе ў некаторых прадуктах. У сувязі з тым, што гэтая вадкасць мае некалькі резковатый густ, рэкамендуецца пачынаць з невялікіх порцый і рыхтаваць яе не вельмі канцэнтраванай. Вада з імбірам і лімонам для пахудання можа захоўвацца працяглы час, таму можна нарыхтоўваць некалькі порцый адразу.

Рэцэпты прыгатавання напою для пахудання

Існуе маса рэцэптаў прыгатавання гэтага цудадзейнага напою. Асновай па-ранейшаму застануцца лімон і корань імбіра, бо менавіта яны з'яўляюцца галоўнымі жиросжигателями.

• Класічны рэцэпт. Для падрыхтоўкі гэтага напою спатрэбіцца сярэдні корань імбіра (памерам з абрыкос) і адзін лімон. Першы кампанент трэба ачысціць і здрабніць у блендере або пацерці на дробнай тарцы. Лімон жа дзелім на дзве часткі. З адной выціскаем сок прама на здробнены корань, а другую рэжам тонкімі лустачкамі. Усё гэта складаем на дно літровай ёмістасці і заліваем кіпенем. Да поўнай падрыхтоўкі досыць настойваць напой 15 хвілін і працадзіць (пры больш працяглым настойванні ён будзе вострым).
• Імбір, агурок, цытрына, мята, вада - гэта інгрэдыенты для адной з разнавіднасцяў рэцэпту. Для падрыхтоўкі гэтага складу імбір і мяту здрабняем ў блендере да адукацыі аднастайнай масы і выкладаем у паўтаралітровая ёмістасць, паліў сокам з паловы цытрыны. Другую частку цытрус і агурок рэжам тонкімі лустачкамі. Злучаем усе кампаненты і заліваем халоднай вадой. Настойваць напой лепш у халадзільніку і не менш за 12 гадзін. За гэты час усе неабходныя вітаміны, эфіры і мікраэлементы патрапяць у ваду. Асабліва прыемна ўжываць гэты напой у летні час: ён выдатна здавальняе смагу і танізуе.
• Вада, цытрына, імбір, мята і перац - складнікі яшчэ аднаго жиросжигающего кактэйлю. На густ гэты напой больш востры, таму людзям з падвышанай кіслотнасцю або гастрытам (язвай) ён не рэкамендуецца. Прынцып падрыхтоўкі гэтага цуд-сродкі такі ж, як і ў класічным рэцэпце, з той толькі розніцай, што ў ваду (1,5 літра) дадаецца дробка чорнага молатага перцу.
• Зялёны чай з імбірам і лімонам таксама мае ярка выяўленае ўласцівасць да зніжэння апетыту, а адпаведна, і вагі. Рыхтуецца гэты гарачы напой даволі проста: заварваецца чай, дадаецца дробка сухога імбіра і колца цытрыны. Цукар класці ў такі напой не рэкамендуецца, лепш замяніць яго лыжачкай натуральнага мёду: і калорый менш, і карысці для арганізма больш.

Спосабы ўжывання напою

Вада з імбірам і лімонам для пахудання і агульнага аздараўлення арганізма (вывядзення дзындраў і таксінаў, павышэння імунітэту і іншага) ўжываецца на працягу дня невялікімі порцыямі. Паралельна з гэтым рэкамендуецца есці нізкакаларыйную ежу і дадаць фізічныя нагрузкі. Менавіта такі комплекс дапаможа пазбавіцца ад лішняга вагі за параўнальна нядоўгі перыяд часу.