Сокі і кактэйлі для пахудання: зніжаем вага правільна!

Многія жанчыны, якія змагаюцца з лішнім вагой, чулі або спрабавалі сокі і кактэйлі для пахудання. Што яны сабой уяўляюць і ці рэальна з іх дапамогай мець стройную постаць, даведаемся з гэтага артыкула.

Кактэйлі для пахудання

Кактэйлі для пахудання ўяўляюць сабой бялковыя сумесі з рознымі дадаткамі, напрыклад, цэлюлозай, якія дапамагаюць знізіць апетыт. Таксама кактэйлі для пахудання багатыя вітамінамі, мінераламі і амінакіслотамі. Такі кактэйль неабходна прымаць замест аднаго з прыёмаў ежы - абеду ці вячэры. Замяніўшы звыклую ежу кактэйлем, вы атрымліваеце менш калорый і такім чынам зніжаеце вагу. Але гэтая методыка працуе толькі ў тым выпадку, калі вы цалкам замяняе прыём ежы кактэйлем, а не запіваць ім іншую ежу. Вытворцы гатовых порошкообразных кактэйляў запэўніваюць, што яны цалкам бяспечныя і не маюць пабочных з'яў. Але ўсё ж, перад пачаткам курсу, неабходна пракансультавацца з лекарам і праверыць рэакцыю арганізма на новы выгляд ежы, каб пазбегнуць праявы алергічных рэакцый. Акрамя таго, прымаючы кактэйлі для пахудання, неабходна правільна харчавацца і выкарыстоўваць фізічна нагрузкі. Толькі комплексны падыход здольны даць адчувальны вынік.

Пратэінавыя кактэйлі варта разводзіць вадой, малаком або абястлушчаным ёгуртам. Некаторыя вытворцы дадаюць у кактэйлі цукар, каб яны былі смачней, тым самым павялічваючы іх каларыйнасць. Таму з такімі кактэйлямі худнець цяжэй. Не варта перажываць, што кактэйлі не могуць быць заменай паўнавартаснага прыёму ежы. У іх, акрамя бялку, знаходзяцца ўсе неабходныя для арганізма вітаміны і мікраэлементы, што дазваляе прымаць кактэйль як паўнавартасную, але нізкакаларыйную ежу. Падчас такога зніжэння вагі неабходна шмат піць, так як пры расшчапленні бялку арганізм расходуе шмат вады. Каб зрабіць кактэйль больш густым і смачным, можна дадаць у яго банан або яблык. Але варта ўлічваць той факт, што пры гэтым яго каларыйнасць будзе вышэй.

Перавагамі кактэйляў з'яўляецца іх натуральнае паходжанне. Дарэчы, кактэйлі для пахудання можна піць у разгрузныя дні, замест паглынання яблыкаў ці пітва кефіру.

Цалкам рэальна ў хатніх умовах прыгатаваць кактэйль для пахудання: рэцэпт такога напою мяркуе наяўнасць даступных інгрэдыентаў і мінімум часу на яго падрыхтоўка.

Калі вы займаецеся фітнесом, перад трэніроўкай можаце зрабіць такі кактэйль. Адзін банан, 200 мл ёгурта без цукру і сталовая лыжка абалоніны узбіваецца ў блендере да аднастайнага стану. Кактэйль гатовы. Гэты напой забяспечыць вас неабходнай энергіяй для трэніровак.

Гранатавы сок для пахудання

Яшчэ адным напоем, якім можна замяніць прыём ежы і пры гэтым худнець, з'яўляецца сок. Сокі нізкакаларыйныя і маюць у сваім складзе карысныя рэчывы і вітаміны. Варта сказаць, што празмернае ўжыванне сокаў можа толькі дадаць вага, так як у іх утрымліваецца шмат цукру. Таму ва ўсім варта выконваць меру. Для таго каб худнець, досыць замяніць адзін прыём ежы шклянкай соку. У якасці соку для пахудання найбольш прымальным варыянтам можна лічыць гранатавы сок для пахудання. Ён змяшчае шмат жалеза і іншых карысных вітамінаў, добра засвойваецца арганізмам, спрыяе павышэнню гемаглабіну. Гранатавы сок п'юць толькі разведзеным, так як ён змяшчае арганічныя кіслоты, якія руйнуюць зубную эмаль. Гранатавы сок можна разводзіць вадой або іншымі фруктовымі сокамі, напрыклад маркоўным сокам. Такі кактэйль змяшчае скарбніца карысных рэчываў і мала цукру.

У любым выпадку неабходна памятаць, што сокі і кактэйлі для пахудання - гэта не панацэя ад лішняга вагі. Самае галоўнае, падыходзіць да працэсу пахудання комплексна. Неабходна адмовіцца ад высокакаларыйных страў, ўключыць у свой распарадак дня фізічныя нагрузкі, павялічыць рухальную актыўнасць. А сокі і кактэйлі для пахудання - гэта ўсяго толькі памочнікі на шляху дасягнення ідэальнага вагі. Худнейце правільна!