Суп агародніннай для пахудання: усе аб аспектах дыеты

Калі запытацца ў любой дзяўчыны аб тым, хацела б яна схуднець хоць бы на кілаграм або няма, 90% адказаў напэўна будуць станоўча. Такая ўжо чалавечая прырода: вечнае імкненне да дасканаласці. Менавіта з-за жадання скінуць вагу многія садзяцца на дыеты, часам вельмі строгія. Аднак не варта забываць адну простую ісціну: для таго каб схуднець, трэба ёсць. У гэтым няма нічога дзіўнага, паколькі гаворка ідзе, вядома, не пра смажанай бульбе і свіных катлетах.

А вось суп агародніннай для пахудання - гэта як раз тое, што трэба. У апошні час усё больш людзей пачынаюць прытрымлівацца дыеты, у аснове якой ляжыць гэтую страву. У яго падрыхтоўцы і ўжыванні, існуе нямала нюансаў, пра якіх і будзе расказана ніжэй.

Суп агародніннай для пахудання: якія прадукты выкарыстоўваць?

Тут можна цалкам пакласціся на сваю фантазію. Адзіны гародніна, пра які варта забыцца падчас гатавання, - гэта бульба. Нягледзячы на тое што калорый у ёй не так шмат, яна змяшчае вялікую колькасць крухмалу, які ніяк не спрыяе пахуданню.

Акрамя гэтага, у першыя дні дыеты не трэба выкарыстоўваць бабовыя. У астатнім - поўная свабода выбару. Вядома, не трэба забываць, што не варта гародніна абсмажваць. У крайнім выпадку варта выкарыстоўваць кукурузнае алей у малой колькасці. Акрамя гэтага, аб солі, перцы і іншых прыправах неабходна забыцца. Яны распальваюць апетыт, а таксама затрымліваюць у арганізме ваду.

Суп агародніннай для пахудання. сістэма ўжывання

Як правіла, большасць дыет разлічана на 2 тыдні. Зыходзячы з гэтага, трэба сказаць, што ў першыя тры-чатыры дні варта ёсць выключнага суп агародніннай для пахудання. Пачатковы перыяд будзе самым цяжкім, аднак і не вельмі доўгім. Сняданак, абед, вячэру, а таксама ланч і падвячорак - выключна суп без прыправаў і нічога больш, акрамя чыстай вады: трэба паспрабаваць выпіваць яе хаця б 1 літр у дзень.

Далей у рацыён можна будзе ўвесці вавёркі: абястлушчаны тварог, курыцу, цяляціну. Мяса трэба ўжываць у абед у адварным выглядзе. Праз яшчэ тры дні замест супу варта пачаць варыць на сняданак кашы на вадзе. Лепш за ўсё - аўсяную і грачаную. Акрамя гэтага, у першай палове дня можна будзе з'есці любы фрукт.

Бліжэй да канца дыеты суп трэба будзе ўжываць 1-2 разы, у другой палове дня.

Многія працягваюць прытрымлівацца такой сістэмы харчавання (але дадаўшы ў рацыён больш свежых гародніны і садавіны) і пасля заканчэння дыеты, паколькі арганізм ў такім выпадку атрымлівае ўсе неабходныя мікраэлементы, а фігура застаецца стройнай і прыгожай.

Дыетычныя супы для пахудання. рэцэпты

Шмат у чым спосабы прыгатавання вельмі падобныя. Асаблівай папулярнасцю сёння карыстаецца Бонскай суп. Асноўным інгрэдыентам пры гэтым з'яўляецца салера черешковый. На 2-3 порцыі вам спатрэбіцца каля 5-6 штук. Яго варта парэзаць, а разам з ім у кіпячую ваду дадаць лук, памідоры, моркву, капусту, а таксама невялікая колькасць кораня салеры. Прапорцыі залежаць ад вашага асабістага густу. Варыцца страва каля 7 хвілін. Пасля гэтага яго можна ёсць у традыцыйным выглядзе, а можна пры дапамозе блендера зрабіць агародніннай суп-пюрэ для пахудання.

А вось яшчэ адзін варыянт. У пачаткоўцаў закіпаць ваду кідаем каляровую капусту, браколі, спаржавай фасолі, моркву, лук і памідоры. Варым 7 хвілін, затым даем трохі настаяцца. Смачны і сытны суп гатовы.

Худнейце з задавальненнем!