Сыраядзенне для пахудання: карысць і шкоду

Любая дзяўчына марыць аб ідэальнай постаці і імкнуцца да прапорцыяў 90-60-90 усімі даступнымі ёй спосабамі. У апошні час стала вельмі папулярным сыраядзенне для пахудання. Водгукі тых, хто ўжо выпрабаваў дадзены метад, супярэчлівыя. Адны запэўніваюць, што менавіта сыраядзенне дапамагло пазбавіцца ім ад ненавісных лішніх кілаграмаў, а іншыя пераконваюць, што дадзены спосаб не так ужо і бясшкодны і можа негатыўна адбіцца на здароўе любой жанчыны. Паспрабуем разабрацца, хто мае рацыю, а хто не.

Сыраядзенне для пахудання грунтуецца на прынцыпе ўжывання ў ежу прадуктаў, не праходзяць тэрмічную апрацоўку. Прыхільнікі такога харчавання сцвярджаюць, што з сырой гародніны і садавіны арганізм атрымлівае значна больш вітамінаў і карысных рэчываў, чым з тых, якія былі абсмажыць, адварыць, засаліць або замарынаваных. Такая ежа лёгка засвойваецца і здольная выводзіць таксіны, тым самым аказваючы спрыяльнае ўздзеянне на арганізм. Аднак праціўнікі пераконваюць нас у тым, што сыраядзенне для пахудання не дазваляе даць тое колькасць бялкоў, тлушчаў і вугляводаў, якое неабходна для нармальнай жыццядзейнасці чалавека. Усім вядома, што нашы вельмі далёкія сваякі ўсё сваё свядомае жыццё сілкаваліся толькі сырымі прадуктамі, і ім гэтага было дастаткова для нармальнага жыцця. Аднак ці дастаткова гэтага ў нашай сучаснай жыцця?

Карысць сыраядзення:

• Такую гародніну, як капуста, часнык, лук, салата і іншыя, губляюць амаль усе свае карысныя рэчывы падчас тэрмічнай апрацоўкі. Таму ўжыванне іх у сырым выглядзе ў поўнай меры насычае арганізм чалавека патрэбнымі вітамінамі. Па гэтай прычыне сыроедом рэдка хварэюць, а калі і падхопяць якую-небудзь інфекцыю, то спраўляюцца з ёй вельмі хутка. Гэтак жа тыя, хто есць сырую ежу, радзей пакутуюць ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў і практычна не хварэюць на рак.
• Сыраядзенне для пахудання карысна і тым, што знаходзяцца ў прадуктах грубыя валакна добра чысцяць кішачнік і пазбаўляюць ад завал. Такім чынам, ад сыроедов вы практычна ніколі не пачуеце скаргаў на працу страўнікава-кішачнага гасцінца.
• Па прычыне таго, што пры сыраядзення не выкарыстоўваецца соль, яна добра выводзіцца з арганізма, тым самым памяншаючы рызыкі трамбозу артэрый і гіпертаніі.
• Скура асобы паляпшаецца, валасы становяцца гушчы і растуць хутчэй, пазногці - мацней, а зубы радзей пакутуюць ад карыесу.

Шкоду сыраядзення:

• Сырыя бабовыя прадукты, якія ўжываюць у вялікай колькасці ў якасці замены жывёльнага бялку, вельмі павольна засвойваюцца арганізмам, адкладаюць таксіны, а таму могуць быць досыць шкодныя для здароўя. Калі вы выбралі сыраядзенне для пахудання, рэцэпты падбірайце індывідуальна і не вынікайце слепа радам гуру.
• На раслінныя віды бялку ў шматлікіх бывае алергія.
• Шпінат і шчаўе маюць у сваім складзе шмат кіслаты, якая абцяжарвае засваенне кальцыя.
• Вітамін А, які змяшчаецца ў морквы ў вялікай колькасці, блакуецца абалонінай, якая знаходзіцца ў гэтым жа прадукце.

Такім чынам, лекары не рэкамендуюць выкарыстоўваць поўнае сыраядзенне для пахудання, а раяць ўжываць у ежу хаця б 30-40% несырых прадуктаў. Так і арганізм не будзе шакаваны кардынальнай зменай харчавання, і сіл будзе хапаць на ўсе запланаваныя справы.