Ці ведаеце вы, як чысціць зубы правільна?

Кожнаму з нас хацелася б мець беласнежную ўсмешку, як у чароўнай дзяўчыны з рэкламы папулярнай зубной пасты. Але, на жаль, толькі нешматлікія могуць пахваліцца такой усмешкай. Справа нават не ў тым, што «няшчасныя" не даглядаюць за паражніной рота, а ў тым, што яны няправільна гэта робяць.

Аказваецца, мала проста чысціць зубы, трэба выконваць гэтую працэдуру правільна, улічваючы некалькі фактараў:

· Час чысткі,

· Колькасць чыстак у суткі,

· Неабходныя прылады

· І тэхніку выканання.

Вось ключавыя моманты ў пытанні, як правільна чысціць зубы.

Нават самая рэвалюцыйная зубная паста і шчотка могуць апынуцца марным набыццём, калі чысціць зубы няправільна. Каб гэтага не адбылося, пашыраем свае веды аб сыходзе за паражніной рота і ўжываем іх на практыцы.

«Як чысціць зубы». Першы момант: час чысткі.

Чысціць зубы трэба на працягу трох хвілін (мінімум двух), надаючы кожным участку каля 30 секунд: верхні шэраг злева / справа, ніжні шэраг злева / справа. Зручна выкарыстоўваць адмысловыя таймеры для чысткі зубоў.

«Як чысціць зубы». Момант другі: колькасцяў аб чыстак.

Прафесіяналы рэкамендуюць праводзіць працэдуры чысткі двойчы ў дзень. На пытанне, калі чысціць зубы, яны ва ўнісон прамаўляюць: раніцай, пасля сняданку, і ўвечары, пасля вячэры. Пры гэтым яны адзначаюць, што прыярытэтнай з'яўляецца менавіта вячэрняя чыстка, так як непрыбраны налёт, які ўтварыўся на зубах за дзень, будзе спрыяльнай глебай для росту і размнажэння бактэрый. На працягу дня досыць паласкаць рот пасля ежы вадой, можна з'есці яблык ці скарыстацца жавальнай гумкай.

«Як чысціць зубы». Момант трэці: інструменты.

Для паўнавартаснага сыходу за зубамі спатрэбіцца зубная паста, шчотка, зубная нітка і фторзмяшчальных гель.

Зубную пасту трэба выбіраць з утрыманнем фтору, менавіта яна карысная для нашых зубоў. Пры спецыфічных праблемах (пры запаленнях, карыесе і г.д.) мае сэнс набыць пасту вузканакіраванага дзеяння (адбельваюць пасты, для адчувальных зубоў, дзіцячую і г.д.). Адбельваюць пастамі трэба карыстацца перыядычна, але не ўвесь час, так як гэта можа павысіць адчувальнасць зубоў.

Акрамя таго, трэба набыць фторзмяшчальныя гель. Яго трэба выкарыстоўваць 2-3 разы на тыдзень пасля вячэрняй чысткі, гель змываць не варта.

Асартымент зубных шчотак так вялікі, што часам губляешся пры набыцці гэтага важнага аксэсуара. Даўжыня якая чысціць галоўкі не павінна быць больш за 30 мм, інакш працэс чысткі наўрад ці будзе ўдалым. Што тычыцца шчаціння, то ўладальнікам здаровых зубоў цалкам падыдзе зубная шчотка сярэдняй калянасці, а вось пры схільнасці да запаленням лепш абраць шчотку з мяккай шчаціннем.

Тэрмін выкарыстання зубной шчоткі - 3 месяцы, пасля гэтага яе трэба выкінуць, нават калі здаецца, што яна «як новенькая». Што тычыцца вельмі папулярных электрычных шчотак, то ў іх, безумоўна, ёсць некаторыя перавагі, але якія чысцяць галоўка такіх шчотак выконвае толькі кругавыя руху.

Акрамя таго, для паўнавартаснага сыходу за зубамі спатрэбіцца зубная нітка - флоссамі. Яна проста незаменная ў ачыстцы межзубного прасторы, куды няма доступу нават самым рэвалюцыйным зубным шчотак. Трэба адарваць кавалачак ніткі (каля 30 см), канцы ніткі наматаць на сярэднія пальцы і акуратна пачысціць межзубных прастору, для кожнага прамежку выкарыстоўваючы чысты ўчастак ніткі. Руху павінны быць плыўнымі, каб не пашкодзіць дзясну.

«Як чысціць зубы». Момант чацвёрты: тэхніка чысткі.

Большасць з нас чысціць зубы гарызантальнымі рухамі, такі спосаб не толькі не спрыяе ачышчэнню рота, але пры моцным націсканні зубной шчоткай яшчэ і траўміруе эмаль. Кругавыя руху пры чыстцы зубоў таксама неэфектыўныя. Яны нібы запіхваюць рэшткі забруджванняў да дзясны, дзе тыя размяшчаюцца і пачынаюць «тварыць». Кругавыя руху дапускаюцца толькі пры чыстцы жавальных паверхняў.

Правільныя руху - падмятаюць, пры чыстцы верхняга шэрагу зубоў - пад вуглом 45 градусаў зверху ўніз, пры чыстцы ніжняга шэрагу - знізу ўверх.

Пачынаць ачыстку паражніны рота варта з ачышчэння знешняй паверхні зубоў, затым перайсці да ўнутранай, далей жавальнай. Затым пераключыцца на ачыстку мовы, на якім размяшчаецца маса мікробаў. Завяршаецца працэдура лёгкім масажам дзёсен, паласканнем рота і выкарыстаннем зубной ніткі.