Што адбываецца з вашым мозгам, калі вы часта прачынаецеся сярод ночы?

У сучасным свеце недахоп сну - гэта праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі, незалежна ад прафесіі, ўзроўню жыцця, ўзросту і полу. У групу рызыкі па розных прычынах трапляюць як школьнікі, так і студэнты, якія працуюць людзі і нават пенсіянеры. Да прыкладу, паводле вынікаў даследавання 2013 года, якое праводзілася ў Амерыцы, 40 адсоткаў насельніцтва краіны кожную ноч праводзяць у ложку менш рэкамендуемага колькасці часу. Варта сказаць, што ў 1942 годзе гэты паказчык склаў 11 працэнтаў.

Дрэнны сон і хвароба Альцгеймера

Адмоўныя пабочныя эфекты недасыпання добра вывучаны, але высветлілася, што на ваша здароўе ўплывае не толькі працягласць сну, але і яго якасць. Нядаўняе даследаванне паказвае сувязь паміж частымі абуджэння сярод ночы і падвышанай рызыкай развіцця хваробы Альцгеймера.

Навукоўцы з Універсітэта штата Ілінойс правялі даследаванне сну, у якім прынялі ўдзел 516 дарослых людзей ва ўзросце 71-78 гадоў. Вынікі паказваюць, што ўзровень бялкоў, звязаных з хваробай Альцгеймера (вядомых як биомаркеры), быў самым высокім сярод удзельнікаў, якія пакутуюць ад парушэння дыхання падчас сну, якое прыводзіла да частых абуджэнне.

Парушэнне дыхання ў сне

Паводле дадзеных Асацыяцыі хваробы Альцгеймера, 20 працэнтаў жанчын і 30 працэнтаў мужчын з гэтай праблемай таксама пакутуюць ад апноэ - найбольш распаўсюджанага парушэнні дыхання ў сне.

Апноэ моцна адрозніваецца ад выпадковых абуджэнняў (якія могуць быць механізмам эвалюцыйнай абароны). Людзі, якія пакутуюць гэтым засмучэннем дыхання падчас сну, як вядома, прачынаюцца больш за 60 разоў за ноч.

Калі вы ўжо даўно пакутуеце з-за гэтай праблемы ці ж зусім нядаўна заўважылі, што пачалі прачынацца сярод ночы, варта як мага хутчэй звярнуцца па кансультацыю да свайго лекара, каб прадухіліць непажаданыя наступствы для вашага мозгу.