Здароўе, Сон
Самае бяспечнае сродак ад безсонницы: як вярнуць нармальны сон?
Існуюць дзесяткі прычын, якімі можна растлумачыць такую з'яву, як бессань. З ім штодня сутыкаюцца мільёны людзей па ўсім свеце. Як жа змагацца з гэтай пошасцю?
Варта памятаць, што рэгулярнае ўжыванне снатворных прэпаратаў можа стаць прычынай сур'ёзных праблем са здароўем. Менавіта таму перад тым як пачынаць піць таблеткі, лепш скарыстацца праверанымі народнымі сродкамі і пачаць выконваць рэкамендацыі спецыялістаў.
Народныя сродкі супраць бессані
1. Найпростае сродак ад безсонницы, якое вы можаце прыгатаваць, - гэта сумесь 1 ст. л. «Баржомі», такога ж колькасці мёду і 1/2 арт. л. здробненага цытрыны. Прымаць яго трэба па раніцах, курсам лячэння ў 1 месяц.
2. Ці можна змяшаць шклянку соку цытрыны з 2 арт. л. толченого грэцкага арэха і 2 арт. л. мёду. Выпівайце вялікую лыжку цуд-напою штодня перад сном.
3. Шмат хто лічыць, што лепшы сродак ад безсонницы - гэта кефір з мёдам. Лыжачку салодкага прысмакі раствараюць у шклянцы кефіру і выпіваюць перад сном. Працягласць курсу - 1 тыдзень.
4. Яшчэ адзін сродак ад безсонницы, пра які варта згадаць, - гэта сумесь мёду з яблычным воцатам. У кубачак мёду дадаюць 3 ч. Л. воцату. Перад тым як легчы ў ложак, прымайце 2 ч. Л. гатовага сродкі.
5. Старадаўняе сродак ад безсонницы - рамонак. 1 арт. л. кветак заварваюць шклянкай кіпеню і паўгадзіны настойваюць. За гадзіну да ежы трэба выпіць траціну шклянкі настою.
6. Вельмі эфектыўным ў барацьбе з бессанню з'яўляецца кроп. 2 ч. Л. здробненага кропу заліваюць 2 шклянкамі кіпнем і на працягу 10 хвілін настойваюць. Гэтага хопіць на 2 дні, а прымаць сродак трэба тройчы ў суткі. Можна дадаць 50 г насення кропу ў 2 шклянкі віна (кагор альбо чырвоны портвейн). Гэтую сумесь трэба варыць на павольным агні каля 15-20 хвілін. Далей трэба накрыць ёмістасць ручніком і вычакаць некалькі гадзін, а затым працадзіць і адціснуць. На ноч прымаюць па 50-60 г гэтага сродкі.
7. Ці можна заліць літрам кіпеню шклянку аўсяных шматкоў і праварыць сумесь да загусцення. У гатовае лекі дадаць 1 ст. л. мёду і пакінуць дагатаваць хвіліны тры. 2-3 разы ў суткі прымаюць 1/2 шклянкі цёплай сумесі.
8. Таксама вы можаце прыгатаваць адвар мяты (з разліку 1 арт. Л. Мяты на 1 шклянку кіпеню). Пасля таго як склад настаіцца (каля 20 хвілін), трэба працадзіць яго. Ўжываюць сродак за паўгадзіны да прыёму ежы.
Перагледзьце свой рацыён
Паспрабуйце ўключыць у свой штодзённы рацыён наступныя прадукты: бананы, мёд, травяныя чаі, аўсянку, цёплае малако, бульба, міндаль, хлеб з суцэльнай пшаніцы, насенне лёну і кунжуту, кукурузныя шматкі. Усе яны спрыяюць нармалізацыі сну.
Што рабіць, калі народная медыцына нямоглая?
Similar articles
Trending Now