Як і чым лячыць бессань у хатніх умовах - народныя метады. Як лячыць бессань у жанчын, у мужчын, пры клімаксе, ў сталым узросце

Кожны чалавек хоць бы аднойчы адчуваў стан бессані. Яно можа ўзнікаць у закаханых, летуценна пазірала на Месяц, а часам наганяе чалавека, здзіўленага нечаканай навіной. Кароткачасовыя праблемы са сном перыядычна бываюць ва ўсіх. Але калі такі стан працягваецца доўга і негатыўна ўплывае на якасць жыцця якая церпіць, то змагацца з бессанню неабходна.

Инсомния: апісанне праблемы

У старажытнай казцы аб падышаха і маленькім хлопчыка фігуруе мудрая фраза: «Сон - мілей ўсіх дарункаў». Гэта абсалютная ісціна, паколькі падоўгу недосыпают чалавек становіцца слабым як фізічна, так і інтэлектуальна. Што сабой уяўляе бессань? Кажучы па-навуковаму - гэта инсомния. Дадзены тэрмін уключае ў сябе сукупнасць розных парушэнняў сну. Механізм, які выклікае дрымотнасць, рэгулюецца на гарманальным узроўні. Далей ідуць паслядоўныя фазы сну. Наш мозг, падобна кампутара, павінен выканаць абавязковую праграму па начной перазагрузцы чалавечага арганізма. «Сонныя» этапы ідуць у строгай чарговасці адзін за адным, і перапыненне гэтага працэсу пагражае ўзнікненнем цэлага букета праблем і збояў.

Неабходна ведаць, што бессань бывае трох тыпаў:

• сітуацыйная: доўжыцца менш за тыдзень, а выклікаюць яе збоі рэжыму, перадазіроўка кафеіну;
• кароткачасовая: можа працягвацца каля месяца, прычынай становіцца моцны і працяглы стрэс;
• хранічная: самы небяспечны від, які ўзнікае на фоне сур'ёзных хвароб: дэпрэсіі, хранічных хвароб, алкагалізму; працягласць такога тыпу бессані стартуе ад месяца.

Прычыны бяссоннай хваробы

Прычынамі бессані могуць быць эпізадычныя жыццёвыя абставіны. Горш, калі яе выклікаюць неўратычныя адхіленні ці іншыя парушэнні ў працы арганізма. Як правіла, асноўнымі прычынамі инсомнии з'яўляюцца:

• разумовае або эмацыйнае перанапружанне;
• перагружаны ежай страўнік, асабліва перад адыходам да сну;
• ўздзеянне раздражняльных фактараў звонку;
• дэпрэсіўныя стану;
• наступствы ўжывання пэўных медыкаментаў;
• гіпадынамія;
• доза нікаціну перад сном;
• запушчаныя хранічныя хваробы;
• эмацыйная няўстойлівасць;
• занадта шмат кафеіну.

Бываюць прычыны падсвядомага характару, напрыклад, чалавек баіцца, што яго зноў будуць мучыць кашмары.

Калі праблема ясная, то чым лячыць бессань? Спосабаў шмат, і ўсе яны заслугоўваюць увагі. Вядома, што лепш - прымяняць медыкаменты або выкарыстаць рэсурсы народнай медыцыны, кожны вырашае сам, паколькі ўсё залежыць ад індывідуальных асаблівасцяў і прычын, якія выклікалі хваробу. Лекар, які лечыць бессань, дапаможа разабрацца ў разнастайнасці правакацыйных фактараў і сукупнасці характэрнай сімптаматыкі.

Неспящие сімптомы

Па сутнасці, асноўнай сімптом адзіны: немагчымасць заснуць. Але існуюць нюансы. Часам, хворыя скардзяцца, што, заснуўшы, практычна адразу прачынаюцца. Бываюць выпадкі непрадуктыўна сну, калі чалавек прачынаецца нявыспаны. Часта тыя, што пакутавалі прад'яўляюць скаргі на працяглыя, але беспаспяховыя спробы заснуць, і гэта пры тым, што ў доме цішыня і спакой. Калі падобныя сімптомы ўзнікаюць эпізадычна, то ставіць пытанне, чым лячыць бессань, не варта. У выпадку частых прыкмет парушэння сну на любым з этапаў трэба звярнуць увагу на праблему, што ўзнікла, паколькі прычыны могуць быць даволі сур'ёзнымі.

Сыдзі, прашу, бессань: народная тэрапія

Звяртацца да ўрача або бабуліных рэцэптах - свядомы выбар любога дарослага чалавека. Многія аддаюць перавагу па магчымасці не ўпускаць медыкаменты ў сваё жыццё. Адпаведна, узнікае пытанне: «Як лячыць бессань у хатніх умовах?» У арсенале народнай медыцыны ёсць маса сродкаў. Напрыклад, класічны рэцэпт, вядомы яшчэ з часоў Савецкага Саюза: у шклянку малака дадаць цукар і дробку чорнага перцу. Гэты напой спажыць непасрэдна перад сном.

Таксама ўжываюць такое вядомы сродак, як чай з мятай і мёдам. Калі яго піць тройчы ў дзень, то гарантавана спакойнае і ўраўнаважанае стан духу і, як следства, здаровы сон.

Віна-гарэлачныя рэцэпты

Нязменным поспехам карыстаецца адвар він з даданнем насення кропу. Рыхтуецца сродак наступным чынам: узяць паўлітра чырвонага віна (лепш «Кагор»), закіпяціць яго ў эмаляваным ёмістасці, а затым дадаць у адвар насенне кропу ў колькасці шасцідзесяці грам. Далей сродак варта ахінуць і пачакаць каля гадзіны. Процеженное віно ўжываюць перад сном, але не больш за 50 грам за адзін прыём.

Працягваем займальны аповяд пра тое, як лячыць бессань у хатніх умовах з дапамогай моцных напояў. На гэты раз на сцэну выходзіць хатні абсэнт: натуральная гарэлка, сапраўдная на колерах палыну. Гэта чароўнае сродак трэба тыдзень настойваць, а потым піць па 15 кропель тройчы ў дзень. Пажадана прымаць цуд-настойку да прыёму ежы.

травяная аптэчка

Калі прыйшла бессань, чым лячыць, падкажа прырода. Легендарная сон-трава (5 кветак на 200 г вады), калі яе пракіпяціць на вадзяной лазні, а пасля працадзіць, дапаможа які пакутуе парушэннямі сну. Такі сродак трэба прымаць па сталовай лыжцы кожныя дзве гадзіны ў вячэрні час, але не больш за тры-чатыры разы.

Штодзённы прыём макавага насення здольны наладзіць сон, але доза павінна складаць не больш за 3 грам. Літаральна праз некалькі сутак сон палепшыцца.

Нядрэнна нармалізуе сон травяная мятна-валерыановая настойка. Карані валяр'яны, пятилопастный сардэчнік і лісце мяты (па 10 г) заліць літрам гарачай вады, даць настаяцца, працадзіць і піць адвар двойчы ў дзень па 0.5 шклянкі.

Ідзіце ў лазню, або выпарваюць бессань

Калі адолела бессань, чым лячыць непрыемную хворасць, як ня лазневымі працэдурамі. Справа ў тым, што лазня - чароўнае сродак ад шматлікіх захворванняў. Яна паспяхова дапамагае пры сустаўных болях, пазбаўляе ад халестэрыну, забяспечвае прыток крыві да ўсіх органаў. Сярод іншага, лазня расслабляе і нармалізуе сон. Вядома, у кожнай працэдуры ёсць супрацьпаказанні. Гэта хваробы сэрца, гепатыты розных тыпаў, очаговые скурныя захворванні, анемія, мазгавыя парушэнні. У астатніх выпадках лазня - выдатны сродак, і не толькі ад бессані.

Запрашэнне на закат, або Як лячыць бессань ў сталым узросце

Засмучэннямі сну пакутуюць многія катэгорыі грамадзян, не мінуў чара гэтая і пажылых людзей. Гэта нядзіўна, паколькі бессань напрамую звязана з нервовай дзейнасцю галаўнога мозгу, а пасля шасцідзесяці гадоў збоі ў гэтай сферы не рэдкасць. Рэгуляваць нескладаныя парушэнні сну можна з дапамогай хатніх сродкаў.

1. Чай з падтынніка і гузоў хмеля (1: 2) настаяць парадку 4 гадзін і прымаць па шклянцы перад сном. Нядрэнна дапамагае спіртавым настойка з тых жа інгрэдыентаў. Толькі аднаразовая доза складае 1 ч. Л. Рэкамендуецца прымаць тройчы ў суткі.
2. Змяшаць 4 віды аптэчных спіртавых настоек: глогу, сардэчніка, экстракта валяр'яны і півоні. Сродак ўжываць на ноч па адной дэсертнай лыжцы.
3. Травяны чай заўсёды лічыўся выратаваннем ад бессані. Напрыклад, суніца, завараны і сапраўдная на працягу 15 хвілін, выдатна дапамагае заснуць. Нядрэнна дадаць у кубак мёд замест цукру.
4. Таксама карысныя гарбата з ліпы, мацярдушкі, мяты і ажыны.

А яшчэ чым лячыць бессань пажылым людзям? Лёгкія гімнастычныя практыкаванні - выдатны спосаб пазбавіцца ад пошасці. Але неабходна пазбягаць фізічнага перавазбуждення, так як гэта можа мець супрацьлеглы эфект.

Спі вочка, спі іншы: убаюкивание свавольнага

Бессань - гэта праблема глабальная, якая дасягаюць як жанчын, так і мужчын. Як лячыць бессань у мужчын? Рашэнне гэтай праблемы абумоўлена некалькі іншымі прычынамі яе з'яўлення, чым у жанчын. Як правіла, мужчынскую бессань выклікаюць страхі рознага характару, праблемы на працы, зацяжныя сямейныя сваркі, захворванні некаторых органаў і сістэм арганізма. Вядома, перш за ўсё неабходна ліквідаваць прычыну. Акрамя таго, трэба правесці шэраг мерапрыемстваў:

• выключыць з меню кафеін, асабліва на ноч;
• наладзіць адэкватную рухальную актыўнасць;
• дадаць ў распарадак дня прагулкі перад сном;
• на ноч нядрэнна правесці лёгкія масажныя працэдуры і прыняць араматычную ванну з алеем ружы або лаванды;
• выконваць рэжым сну: класціся ў адзін час, не зарана, але і не занадта позна;
• важна, сачыць за выгодай спальнага месца і камфортнымі ўмовамі сну.

Прымяненне седатівных і прэпаратаў, якія паляпшаюць сон - крайняя мера. Рашэнне аб такім лячэнні не варта ўжываць самастойна, больш разумна скарыстацца саветам лекара, які падкажа чым лячыць бессань.

Бессань пры клімаксе

Жанчына далікатная і выдатная ў любым узросце, але, на жаль, наступаюць перыяды, калі пачынае сур'ёзна падводзіць здароўе. Пра гэта этапе ў жыцці дам ведаюць усе. Згасанне рэпрадуктыўнай функцыі, або клімакс, - складаны пераходны этап, і практычна ў кожнай жанчыны ў гэты час у той ці іншай ступені назіраюцца парушэнні сну. Як лячыць бессань пры клімаксе? Прычынамі такога стану звычайна з'яўляюцца класічныя клімактэрычныя змены ў жаночым арганізме: прылівы, неабгрунтаваная трывожнасць, арытмія, потлівасць.

Паколькі наступствы хранічных збояў сну здольныя значна пагоршыць стан, то пытанне аб тым, як лячыць бессань у жанчын, безумоўна, вельмі важны. Акрамя медыкаментаў, якія парэкамендуе лекар, існуюць народныя метады збавення ад праблемы. Вельмі добра дапамагае фітачаёў, перш за ўсё з сардэчнік. Гэта натуральнае сродак прадаецца ў аптэцы. Таксама сон палепшыцца пасля гарбаты з мятай і мелісай, які варта спажыць не раней чым за паўгадзіны перад сном. Размарын, настоены на спірце на працягу 72 гадзін, здольны пазбавіць ад бессані пры клімаксе, калі прымаць яго ў колькасці 25 капеж перад ежай. Таксама нядрэнным сродкам з'яўляюцца сухія лісце шчаўя, залітыя кіпенем. Ўжываць іх варта перад ежай, па ¼ шклянкі. Але візіт да лекара ўсё ж адкладаць не варта.

Хто лечыць инсомнию

Які лекар лечыць бессань? Як правіла, гэта невропатолог, паколькі часцяком праблема ўзнікае з-за неўралагічных збояў. Ну а адказ на пытанне пра тое, дзе лечаць бессань, вядомы кожнаму - гэта раённая або прыватная паліклініка. У першым выпадку мае сэнс звярнуцца ў рэгістратуру, супрацоўнікі якой перш за ўсё накіруюць хворага да ўчастковага тэрапеўта. І толькі пасля таго, як доктар, агледзеўшы пацыента, выпіша кірунак, можна адправіцца на прыём да неўрапатолага.

Калі дадзеная схема не задавальняе, ёсць іншы шлях, больш кароткі, але не бясплатны. Гэта прыватны кабінет або клініка. У такіх установах на прыём да патрэбнага спецыяліста можна запісацца нават у тэлефонным рэжыме. Прычым хворы, і без таго змучаны бессанню, будзе пазбаўлены ад простаивания ў чэргах.

Экспрэс-парады для працаголікаў

Не варта хаваць, што многія людзі не ўмеюць расслабляцца. Такая катэгорыя называецца працаголікамі. Пастаяннае абдумванне праблем з'яўляецца моцным стрэсам, які непазбежна прыводзіць да бессані. Такім персонам навукоўцы раяць абдумаць усе нявырашаныя справы і перажыць усё зноў эмацыйныя моманты да таго, як увайсці ў спальню. Ложак - месца для сну, таму неабходна стварыць там расслабляльную атмасферу і адкінуць усе праблемы. Акрамя таго, варта ў абавязковым парадку ў любое надвор'е выветрыць перад адыходам да сну памяшканне. Ды і ўмераная фізічная актыўнасць, пераважней на паветры, таксама ніколі не перашкодзіць. Нават звычайная павольнае шпацыр перад сном здольная аказаць чароўны эфект. Прыемных сноў!