Што такое рэфлексія ў псіхалогіі? Паняцце і сутнасць рэфлексіі

Пад рэфлексіяй разумеецца навык, які дазваляе не толькі кантраляваць накіраванасць увагі, але і ўсведамляць ўласныя думкі, адчуванне і агульны стан. Дзякуючы рэфлексіі чалавек мае магчымасць назіраць за сабой з боку і бачыць сябе вачыма людзей, якія яго атачаюць. Рэфлексія ў псіхалогіі мае на ўвазе любыя намеры асобы, накіраваныя на самааналіз. Яны могуць выяўляцца ў ацэнцы сваіх учынкаў, думак і падзей, якія адбываюцца падзей. Ад таго, наколькі чалавек адукаваны і ўмее сябе кантраляваць, будзе залежаць глыбіня рэфлексіі.

псіхалагічны змест

Рэфлексія ў псіхалогіі займае важнае месца ў інтэгральнай структуры асобы, пра што сведчыць шырокі спектр прыкмет і яе шматфункцыянальнасць. Падобныя працэсы працякаюць практычна ў кожнай сферы псіхалагічнай дзейнасці.

Рэфлексія ў мысленні з'яўляецца доказам таго, што чалавек можа кантраляваць свае думкі і ўчынкі, а яго разумовая дзейнасць прадуктыўная.

філасофскі аспект

Многія філосафы ўпэўненыя, што рэфлексія у псіхалогіі - гэта адзін з крыніц пазнання. Яго прадметам становіцца непасрэдна сама думка. Каб механізм працаваў эфектыўна, абавязкова павінна прысутнічаць аб'ектывацыяй. Яна неабходна для параўнання вынікаў са спосабамі і працэсам рэфлексіўнага прадстаўлення.

Ролю дадзенай з'явы

Рэфлексія неабходная для таго, каб чалавек меў магчымасць ўсталёўваць і рэгуляваць адэкватныя патрабаванні да сябе, якія грунтуюцца на падставе крытэрыяў, што ўстанаўлівае звонку, і спецыфікі самога аб'екта. Паняцце рэфлексіі ў псіхалогіі дае магчымасць здзяйсняць саманазіранне, самааналіз і саморазмышление.

віды рэфлексіі

З-за таго што спецыялісты не могуць прыйсці да адзінага падыходу ў вывучэнні дадзенага феномену, існуе некалькі відаў і класіфікацый:

• Кааператыўная. У гэтым выпадку пад рэфлексіяй разумеецца «вызваленне» суб'екта і яго «выхад» у новую пазіцыю ў адносінах да мінулым дзейнасці. Акцэнт ставіцца на вынікі, а не на працэсуальныя тонкасці механізму.
• Камунікатыўная. Рэфлексія выступае важнейшым складальнікам гарманічнага развіцця зносін і міжасобасных ўспрымання. Гэты паказчык часцей за ўсё выкарыстоўваецца для вырашэння пытанняў, якія звязаны з праблемамі перцэпцыі і эмпатыя ў зносінах паміж людзьмі. Функцыі феномену ў гэтым выпадку наступныя: рэгулятыўнай, пазнавальная і развіцця. Яны выяўляюцца ў змене ўяўленняў аб аб'екце на больш адэкватныя у дадзенай сітуацыі.
• Асобасная. Дае магчымасць вывучаць ўласныя ўчынкі, аналізаваць вобразы і ўнутранае "Я". Выкарыстоўваецца ў тых выпадках, калі мае месца самораспад асобы, патрабуецца карэкцыя самасвядомасці і пабудова новага «Я».
• Інтэлектуальная. Аб'ектам выступаюць веды, якія тычацца пэўнага прадмета, і спосабы ўзаемадзеяння з ім. Гэты выгляд рэфлексіі выкарыстоўваецца ў інжынернай і педагагічнай псіхалогіі.
• Экзістэнцыйнае. Аб'ектам з'яўляюцца глыбінныя сэнсы асобы.
• Саногенная. Асноўнай функцыяй лічыцца рэгуляванне эмацыйных станаў і памяншэнне пакут і перажыванняў.
• Рэфлексія ў псіхалогіі зносін. Маецца на ўвазе складаная сістэма адносін, якія ўзнікаюць у працэсе ўзаемадзеяння асоб.

формы феномена

Прынята разглядаць рэфлексію ў трох асноўных формах, якія адрозніваюцца ў залежнасці ад тых функцый, якія выконваюцца:

• Сітуатыўная. Яна забяспечвае ўцягнутасць суб'екта ў мерапрыемства і падахвочвае яго аналізаваць і асэнсоўваць «тут і цяпер».
• Рэтраспектыўная. Выкарыстоўваецца для ацэнкі тых дзеянняў і падзей, якія ўжо адбыліся. Гэтая форма неабходная для структуравання і лепшага засваення вопыту, усведамлення ўласных памылак і слабых месцаў. Ужываючы рэтраспектыўную рэфлексію, можна выявіць прычыны сваіх няўдач і паражэнняў.
• Перспектыўная. Выкарыстоўваецца для абдумвання будучай дзейнасці, мае на ўвазе планаванне і вызначэнне канструктыўных спосабаў ўздзеяння.

Чым карысная рэфлексія

Спецыялісты ўпэўнены, што менавіта рэфлексія ў псіхалогіі лічыцца генератарам новых ідэй. Яна дазваляе выбудоўваць рэалістычную карцінку і апрацоўваць што атрымліваецца інфармацыю. У выніку самааналізу чалавек мяняецца і самосовершенствуется. Рэфлексіўны механізм дазваляе пераўтварыць няяўныя думкі ў відавочныя і атрымаць больш глыбокія веды.

Дадзены феномен датычыцца ўсіх сфер жыцця чалавека, уключаючы прафесійную. Паняцце рэфлексіі ў псіхалогіі неабходна для таго, каб навучыцца браць ўласнае жыццё пад кантроль і ня плыць па плыні. Людзі, не знаёмыя з дадзеным феноменам, не ўмеюць арганізоўваць свае дзеянні і выразна ўсведамляць, куды неабходна рухацца далей.

Вельмі важна не блытаць рэфлексію з самасвядомасцю. Яно мае на ўвазе арыентацыю на самога сябе. Рэфлексія канцэнтруе ўвагу на тым, што ўжо адбывалася. Яна неабходная кожнаму чалавеку, асабліва тым людзям, якія займаюцца інтэлектуальнай працай і маюць міжасобасны кантакт і групавое узаемаадносіны.

Як трэніраваць і развіваць рэфлексію

Даўно не сакрэт, што вельмі важная рэфлексія ў псіхалогіі. Практыкаванні, якія дапамагаюць яе развіваць, неабходна праробліваць рэгулярна, толькі тады яны прынясуць вынік. Гэта дапаможа змяніцца ў лепшы бок і навучыцца адэкватна ўспрымаць уласныя ўчынкі і думкі.

• Аналіз дзеянняў. Пасля прыняцця рашэнняў або цяжкіх сітуацый неабходна абдумваць свае ўчынкі і глядзець на сябе з боку. Неабходна падумаць, магчыма, быў яшчэ адзін выхад, больш ўдалы пры абставінах, якія склаліся. Таксама трэба прааналізаваць, якія высновы можна зрабіць і якія памылкі не каштаваць паўтараць у наступны раз. Гэта дапаможа разабрацца, што такое рэфлексія ў псіхалогіі. Прыклады могуць быць розныя, але мэта практыкаванняў адна: усвядоміць факт уласнай унікальнасці і ўмець кантраляваць свае дзеянні.
• Ацэнка мінулага дня. Чалавек павінен узяць за звычку ў канцы кожнага дня аналізаваць усе падзеі і ў думках «праганяць» у памяці адбыліся эпізоды. Канцэнтравацца варта на тых, якія выклікаюць пачуццё нездаволенасці. Варта паглядзець на іх вачыма незацікаўленых назіральніка, магчыма, гэта дапаможа выявіць ўласныя недахопы.
• Зносіны з людзьмі. Сацыяльная рэфлексія ў псіхалогіі мае на ўвазе зносіны з людзьмі і пастаяннае паляпшэнне ўласных камунікатыўных навыкаў. Перыядычна неабходна спраўджваць меркаванне пра чалавека, якое склалася, з рэальнасцю. Для адкрытых людзей гэта не стане праблемай, а вось замкнёным чалавеку прыйдзецца больш працаваць над сабой.

Варта пашырыць кола знаёмых і пагутарыць з людзьмі, якія маюць асобную і кардынальна непадобную пункт гледжання. Спробы зразумець такога чалавека прымушаюць рэфлексію актывізавацца. Гэта робіць розум больш гнуткім, а бачанне - шырокім. У выніку такога практыкаванні чалавек навучыцца прымаць узважаныя і абгрунтаваныя рашэнні, а таксама бачыць розныя спосабы вырашэння праблемы.

Сацыяльная рэфлексія ў псіхалогіі з'яўляецца даволі магутным зброяй, якое дапамагае лепш разумець сябе і іншых людзей. З часам з'яўляецца здольнасць прадбачыць чужыя думкі і прагназаваць ўчынкі.

прыкметы рэфлексіі

Псіхолагі вылучаюць некалькі асноватворных прыкмет такой з'явы, як рэфлексія:

• Глыбіня. Яна характарызуецца ступенню пранікнення ва ўнутраны свет чалавека, які ўжо ўтрымлівае светы іншых людзей.
• Шырокасць. Гэты паказчык адлюстроўвае колькасць людзей, чые светы разглядаюцца.

З якімі працэсамі звязана рэфлексія

Уменне рэгуляваць, кантраляваць і кіраваць сваім мысленнем немагчыма без такіх працэсаў, як сінтэз, аналіз і ацэнка.

З дапамогай аналізу можна разбіць усю інфармацыю на блокі і структураваць яе. Не менш важным з'яўляецца вызначэнне галоўнага і ўстанаўлення ўзаемасувязі з другарадным. Сінтэз дапамагае камбінаваць ўсе элементы і атрымліваць суцэльны новы аб'ект. Адзнака дае магчымасць вызначыць важнасць матэрыялу і самай мэты. Крытэрыі могуць адрознівацца, яны вызначаюцца ў залежнасці ад сітуацыі, якая склалася.

віды слухання

Не кожны чалавек ведае, у чым заключаецца галоўны сэнс і што тоіць у сабе гэта вызначэнне. Рэфлексія у псіхалогіі - гэта ўменне кіраваць сабой. Дапамагчы развіць гэты навык дапамагае слуханне:

• Нерефлексивное слуханне заключаецца ў актыўным маўчанні. Тэхніка мае на ўвазе падбадзёрвальныя фразы і жэсты, а таксама тыя, якія будуць заахвочваць чалавека адкрыцца.
• Рэфлексіўнай слуханне - гэта зваротная сувязь з тым, хто гаворыць. Дамагчыся яе можна з дапамогай такіх прыёмаў: высвятлення, перафразаванне, адлюстравання пачуццяў і рэзюмаванне.